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陳氏太極拳小架的八面支撐

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  太極拳的八面支撐,是通過意念引導身體四肢的對拉互爭而實現(xiàn)的,八面支撐是太極拳一項十分重要的要求,它幾乎是太極拳身法的所有要求的歸納!關(guān)于八面支撐,拳論家中,很少有人闡述過它的重要性。下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于:陳氏太極拳小架的八面支撐。歡迎閱讀!

  陳氏太極拳小架的八面支撐

  八面支撐由氣勢形成,氣勢又使八面支撐更加渾圓。氣勢、八面支撐是完滿實現(xiàn)了各家太極拳的身法要求而產(chǎn)生的,因此,講八面支撐,就不能不說到太極拳身法。

  縱觀太極拳各家身法要求,其實都是要身體各個部位的上下、前后、左右、內(nèi)外等不同方位的對向用力,使肢體放長,身體支撐八面,產(chǎn)生出太極拳的勁。就是傳統(tǒng)上稱謂掤勁的太極勁,從而達到技擊健身等目的。那些推不動,摸不得跟八面支撐都有關(guān)。

  人體肌肉具有伸展性、彈性和粘滯性。肌肉在外力牽拉或負重的作用下可以被展長,這是伸展性,外力取消時又能恢復(fù)原狀,稱之為彈性。太極拳正是利用肌肉這一特性,在意識的調(diào)控下,通過肢體之間的適度對向用力,使肌肉、骨骼產(chǎn)生對拉互爭的運動,提高肌肉的伸展性、彈性,增強肌肉的收縮力,在突出用意的調(diào)控和綿緩松柔的狀態(tài)下,練出的是一種有彈性的勁,太極拳稱作棚勁。

  做到“八面支撐”有形體要求、意念要求和精神要求。八面支撐,必須建立在中定的基礎(chǔ)上,也就是樁式,由樁生勢,以勢入樁,在樁的基礎(chǔ)上然后談得上八面支撐,八面支撐不能離開樁。

  小架的虛領(lǐng)頂勁,兩臂繃開,自有支撐八面的風度。丹田下沉,后面是上身往上,下身往下。散形的撐開。因為脊椎轉(zhuǎn)動,是往前走。通過空胸往后拉,人就處于平衡。然后股骨頭往里轉(zhuǎn)動,把襠合住,就具備八面支撐,向前之力必有后撐,左右延伸,八方放射的意念鍛煉,渾元之氣必生,氣貫全身而達八面支撐。氣勢才能圓滿。松胯是追求氣勢的基礎(chǔ)條件,也是追求八面支撐的必須條件,有八面支撐才有圓活,圓活是離不開松這個先決條件的。故:小架拳的松合就是八面支撐的開關(guān)。

  其實八面支撐的外三合不在外形,全憑心意用功夫,就是以心行意,以意導氣,以氣運身。這就進入了內(nèi)三合的境界,即“心與意合、意與氣合、氣與力合”,需要明白:外三合是由內(nèi)三合而達到的。外三合、內(nèi)三合,統(tǒng)稱六合,即上下、前后、左右六面合力,周身一家,形成一個圓球體,合力為“O”。

  這個球體去擊人,擊到身上的雖然是一個點,但這是面中點,全力都集中到了這個點上,這個點就有穿透力。氣勢是由人體內(nèi)在功夫決定的。氣勢的大小,是衡量一個人太極拳功夫深淺的重要標志,氣勢越大功夫越深,即所謂“太極拳不在樣式而在氣勢,不在外面而在內(nèi)”習者平日里進行行功實踐,對于氣勢的追求是不可忽視的。氣勢的質(zhì)量,具體表現(xiàn)為太極渾圓勁。

  太極渾圓勁是周身八面支撐而形成的,渾圓勁是充滿氣的太極拳。太極拳練到一定程度,前掤、后撐、上領(lǐng)、下沉、丹田之氣充盈周身,做到人身處處皆太極,平時處于松柔狀態(tài),遇到緊急情況也可一觸即發(fā),太極渾圓勁就是在日積月累的行拳盤架的過程中逐漸產(chǎn)生的,其中,八面支撐的要求就不可須臾背離,一舉手一投足,都要求八面支撐。也就是小架拳說的五陰五陽,剛?cè)嵬w的境界,每招每勢都是這樣,而不是每招每式都是大松大柔。傳承人的理解,就能改變太極拳的基因。學者可以細細悟查。

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