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跆拳道高級(jí)腿法—騰空后旋踢

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  跆拳道中腿的技法有很多種形式,腿法的靈活性,優(yōu)美的進(jìn)攻防守動(dòng)作,威脅力極大,所謂十腿九兇,所以腿法技術(shù)練好是實(shí)用制敵的有效方法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:跆拳道高級(jí)腿法—騰空后旋踢。歡迎閱讀!

  跆拳道高級(jí)腿法—騰空后旋踢

  騰空后旋踢動(dòng)作規(guī)格:

  保持基本姿勢(shì),左腳蹬地,身體邊向前旋轉(zhuǎn)邊提右膝,上體突然往外傾斜,右腳向?qū)κ诸^部劃弧,在最高點(diǎn)以右腳掌抽擊。旋轉(zhuǎn)一圈,落于原處,恢復(fù)成基本姿勢(shì)。

  騰空后旋踢動(dòng)作要領(lǐng):

  (1)在右小腿用力向右屈膝鞭打時(shí),應(yīng)使擊打點(diǎn)在正前方。

  (2)重心在原地旋轉(zhuǎn)360度。

  (3)踢擊時(shí)頭朝遠(yuǎn)離目標(biāo)方向,向外猛地甩動(dòng),以增加右腳攻擊力量。

  (4)落地后迅速恢復(fù)成基本姿勢(shì)。

  騰空后旋踢易犯錯(cuò)誤:

  (1)擊打力點(diǎn)不在正前方,發(fā)力過早,造成直腿下落。

  (2)上體僵硬地直立。

  (3)以右腳外側(cè)攻擊。

  騰空后旋踢作用:

  (1)用于反擊對(duì)手頭部;

  (2)在橫踢掩護(hù)下主動(dòng)進(jìn)攻。

  跆拳道主要特點(diǎn)

  1、腿法為主,拳腳并用

  由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進(jìn)攻方法的特點(diǎn),使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據(jù)統(tǒng)計(jì),在跆拳道技術(shù)當(dāng)中,腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過拳法的攻擊,而拳法的招式,一般偏重于防守和格擋。

  2、動(dòng)作追求速度,力量和效果,以擊破為測試功力的手段

  跆拳道不講究花架子,所有動(dòng)作都以技擊格斗為核心,要求速度快,力量大,擊打效果好。在功力的檢測方面,則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等,以擊碎的厚度來判定功力。

  3、強(qiáng)調(diào)呼吸,發(fā)聲揚(yáng)威

  在跆拳道的練習(xí)當(dāng)中,要求在氣勢(shì)上給人以威嚴(yán)的感覺,練習(xí)者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據(jù)日本有關(guān)研究資料證明,人在無負(fù)荷工作時(shí),10%的肌肉會(huì)由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高9%,在有負(fù)荷工作時(shí)更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當(dāng)中運(yùn)動(dòng)員會(huì)發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時(shí)停止呼吸,可以使人體內(nèi)部的阻力減小,提高動(dòng)作速度,集中精力,使動(dòng)作發(fā)揮出更大的威力。

  4、以剛制剛,方法簡練

  受跆拳道精神影響,運(yùn)動(dòng)員在比賽當(dāng)中多是直擊直打,接觸防守,躲閃技術(shù)運(yùn)用得比較少。進(jìn)攻都采用直線連續(xù)進(jìn)攻,以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ帧7朗囟嗖捎酶駬跫夹g(shù),或采取以攻對(duì)攻,以攻代防的技術(shù)。

  5、禮始禮終,內(nèi)外兼修

  在任何場合下,跆拳道練習(xí)者始終以禮相待。練習(xí)活動(dòng)都要以禮開始,以禮結(jié)束,以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng),在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。

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