提高網(wǎng)球發(fā)球的五個要點
網(wǎng)球是一項優(yōu)美而激烈的體育運動，網(wǎng)球運動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。下面是學習啦小編為大家收集的提高網(wǎng)球發(fā)球的五個要點，希望能幫到大家。
提高網(wǎng)球發(fā)球的五個要點1. 拋球
拋球是網(wǎng)球發(fā)球最重要的一環(huán)，大部分業(yè)余球員沒有花足夠的時間練習拋球，這樣他們不能控制穩(wěn)定的拋球落點，當然也沒有穩(wěn)定的發(fā)球。以下是練習穩(wěn)定拋球的幾個要點：
a. 降低拋球的速度，大部分愛好者的拋球速度都太快;
b. 用手指而不是掌心持球，這樣球可以平的不帶旋轉(zhuǎn)拋上;
c. 減低拋球的高度，拋球太高會不容易控制擊球點也打亂發(fā)球的節(jié)奏，一般拋球高度高于擊球點20厘米即足夠。
注意費德勒和小德都是用手指持球。
提高網(wǎng)球發(fā)球的五個要點2.獎杯姿勢
獎杯姿勢是網(wǎng)球發(fā)球的關鍵一環(huán)，向上揮拍前良好的獎杯姿勢讓你充分發(fā)揮身體的爆發(fā)力。
好的獎杯姿勢能做到五點：
1.身體保持良好的平衡
2.良好的曲膝使你能充分利用下肢蹬地的力量
3.如下圖球拍的頂端應該指向天空
4.非持拍手向上指向球
5.頭和眼盯住球
提高網(wǎng)球發(fā)球的五個要點3 .利用大腿的力量
腿部是發(fā)球的主要力量來源之一，不利用大腿的力量你永遠達不到最有效的發(fā)球，如果你能有效地利用大腿的力量你發(fā)球的力量將大大增加。
發(fā)球的站位有三種，有如納達爾發(fā)球時向前并腿，也有如費德勒般雙腿保持分開，第三種就是如羅迪克，孟菲斯那樣發(fā)球時雙腿分開，但之間的距離很小，接近并腿。
不管你采取那種站位，最重要的是你的大腿能爆發(fā)發(fā)力，你不應該保持曲膝時間太長，理想的動作節(jié)奏是曲膝然后迅速向上爆發(fā)。
羅迪克的發(fā)球動作非常簡潔，他下蹲曲膝再向上發(fā)力的時間非常短，這樣他有效地利用了腿部力量使發(fā)球達到驚人的速度。
提高網(wǎng)球發(fā)球的五個要點4. 手臂內(nèi)旋
發(fā)球的擊球過程中是拍框?qū)χ驌]去的，把球拍像用劍砍東西那樣向球揮去(拍框?qū)χ蚓拖袷莿θ袑χ繕艘粯?，只是在擊球前的瞬間小臂內(nèi)旋，使拍面轉(zhuǎn)動，對著球擊打，這個瞬間轉(zhuǎn)動拍面的過程叫pronation (內(nèi)旋)。通俗的講吧，這就是在頭頂扇扇子的動作。
提高網(wǎng)球發(fā)球的五個要點5. 隨揮
如果你發(fā)球后的隨揮動作不正確那么你肩膀受傷的概率會大大提高，有效的隨揮是你發(fā)球后手臂保持放松，手肘隨發(fā)球的動作彎曲，業(yè)余球員常見的問題是發(fā)球后保持手臂筆直這樣很容易讓肩膀承受太多的壓力。
提高網(wǎng)球發(fā)球的五個要點相關文章：