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打羽毛的正反手搓球技巧講解

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打羽毛的正反手搓球技巧講解

  羽毛球推球是把對方擊來的網(wǎng)前球推擊到對方的后場兩底角去。球飛行的弧線較低平,速度較快。推球在羽毛球運(yùn)動中是一種常用的前場技術(shù)。一般用來處理前場開網(wǎng)區(qū),且高度不明顯高于球網(wǎng),也不過分低于球網(wǎng)的球。以下是小編為你整理的打羽毛的正反手搓球技巧介紹,希望能幫到你。

  打羽毛的正反手搓球技巧

  一:正手推球

  推球也分正手推球和反手推球。正手推球是比較主動的,在技術(shù)上有些象撲球,不過由于機(jī)會不如撲球那么好,不能明顯的下壓(如果搶到較高的點(diǎn),可以適當(dāng)施加一些下壓),可以選擇攻擊邊線、追身和空擋,有相當(dāng)強(qiáng)的攻擊力。

  正手推球的動作要領(lǐng):站在右網(wǎng)前,球拍向右側(cè)前上舉。在肘關(guān)節(jié)徽屈回收時(shí),前臂稍外旋,手腕稍向后側(cè),球拍也隨之往右下后擺,拍面正對來球。這時(shí),小指和無名指稍松開,使拍柄稍離開魚際肌,拇指和食指向外捻動拍柄,拍面更為后仰。推球時(shí),身體稍往前移,右前臂往前伸并帶內(nèi)旋,手腕和手指控制拍面角度,手腕由后伸至伸直并閃腕,食指向前壓,小指和無名指突然握緊拍柄,拍子急速地由右經(jīng)前上至左的揮動推球,使球沿邊線飛向?qū)Ψ胶髨龅捉恰T诳趧舆^程中,拍子回收。

  二:反手推球

  反手推球是在對方來球已低于球網(wǎng)時(shí)采用的,局面上雖不及上手推球那么主動,但如果處理得當(dāng),還是能讓對手“喝一壺”的。因?yàn)?,在前場,下手擊球比上手擊球在各種不同的技術(shù)選擇(放、鉤、推、挑)上,動作的一致性和假動作更容易做得逼真,你只要欺騙了對手的第一反應(yīng),你的優(yōu)勢局面便獲得了。

  反手推對角線球的動作要領(lǐng):站在左網(wǎng)前,以反手握拍前臂往前上方伸舉。在前臂稍向左胸前收引,肘關(guān)節(jié)微屈,手腕外展時(shí),變成反手推球的握拍法,球拍松握,反拍面迎球。當(dāng)前臂前伸并帶外旋,手腕由外展到伸直閃腕,中指、無名指和小指突然握緊拍柄,拇指頂壓,往右前方揮拍時(shí),推擊球托的左側(cè)后部,使球沿對角線方向飛行。擊球后,手臂回收,恢復(fù)擊球前的準(zhǔn)備姿勢。

  打羽毛球的技巧

  1、羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的首要條件是在于精確,所以只要能夠使球穩(wěn)定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種:以手指輕捏羽毛頂端,球托部分向下?;蛞晕逯篙p握住球的球托上方,球托部分向下。不管用哪一種方式拿球,平時(shí)都要訓(xùn)練到能夠在一定的位置擊中球。

  2、握拍手盡可能保持放松,以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

  3、力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。

  4、在單打時(shí),除非扣球,千萬不要把球打在對方的中場,盡可能打兩角。

  5、擊球時(shí)必須掌握力道,等能控制球后,找人練習(xí)自己由四個(gè)角落分別打向?qū)γ媲驁龅乃膫€(gè)角落,因?yàn)榇蛩膫€(gè)角落能讓對手跑最遠(yuǎn)的距離。

  由后方二角打長球至對面后方二角,放□球至前方二角。由前方二角挑對面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。

  6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn),雙打發(fā)球要短,球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣,發(fā)球要多變。

  打羽毛球的好處

  1、治頸椎、肩周病

  頸椎、肩周病是坐辦公室工作人員的職業(yè)病,因此大家應(yīng)該提前做好預(yù)防準(zhǔn)備。參與羽毛球運(yùn)動,要用手肩膀協(xié)調(diào)出動,拼命抽球,這時(shí)你的頭要抬、肩要動,每天堅(jiān)持打球一小時(shí)以上,骨質(zhì)增生很難形成。因此,頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。

  2、鍛煉眼力

  每天面對電腦,眼睛很容易疲勞。打羽毛球時(shí)你的眼神要跟著球轉(zhuǎn),球到哪,眼到哪,一會看近,一會看遠(yuǎn),一會看高,一會兒看低。不僅是身體在動,而且眼也在轉(zhuǎn)動,打羽毛球使眼在自然運(yùn)動,逐步提高視力。

  3、塑造身形

  看過羽毛球比賽的人都會發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題,羽毛球運(yùn)動員無論男女,身材都很勻稱,特別是女隊(duì)員,四肢修長,亭亭玉立,這是羽毛球運(yùn)動的特點(diǎn)所決定的。第一次打球或是隔很長時(shí)間打球的人第二天會出現(xiàn)全身肌肉疼痛,走路都很困難。這從體育科學(xué)的角度來講,這些肌肉之所以會疼,是因?yàn)檫@些肌肉長期以來沒有得到鍛煉的結(jié)果。就像練健美一樣,哪塊肌肉有感覺,這就說明哪塊肌肉得到了鍛煉。打羽毛球鍛煉的部位,其他運(yùn)動都不容易練到。

  

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