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瘦臉最快的運(yùn)動(dòng)

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  很多MM都飽受大臉、臉腫的困擾,因?yàn)槭軌蛄伺恼盏臅r(shí)候怎么找角度都拍不好看,只能靠“后期處理”的煎熬,所以迫切想知道如何才能快速瘦臉。下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹瘦臉最快的運(yùn)動(dòng),希望對大家有幫助!

  最快的瘦臉運(yùn)動(dòng)

  1.調(diào)整站姿,右手肘彎曲放在嘴巴前面,前手臂與肩平行

  2.手肘往左方移動(dòng),直到手肘中心與嘴巴同一直線

  3.上半身慢慢往下彎,直至手肘離地面成20公分為止

  4.上半身往左上方慢慢移動(dòng),注意手肘始終與嘴巴保持同一直線

  5.繼續(xù)往左上方移動(dòng),手肘慢慢往右方向移

  6.繼續(xù)往上方移動(dòng),此時(shí)手肘移至臉部的右方,前手臂與肩部平行

  7.身體慢慢往上方站直

  8.頭部朝上,眼睛往箭頭方向看。

  步驟3至8:由身體下方開始沿著逆時(shí)針方向往上轉(zhuǎn)半個(gè)圓圈。

  9.頭部與手肘同時(shí)稍微往后仰

  10.頭部繼續(xù)往右下方移動(dòng)

  11.頭部沿著逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)四分之一個(gè)圓圈。此時(shí)手肘中心慢慢移至臉部中央。

  12.恢復(fù)步驟2姿勢

  13.調(diào)整呼吸。相反方向最重復(fù)做一遍

  瘦臉小妙招

  1、鋸狀按摩

  從下巴開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼往太陽穴、由太陽穴開始往額頭中央方向,以上下鋸齒的移動(dòng)按摩。

  從太陽穴往下巴方向沿著發(fā)際線進(jìn)行逆向上下鋸齒狀移動(dòng)。

  從鼻翼輕推至太陽穴三次然后包住臉部10-15秒鐘。

  以右手從左耳沿下巴滑至右側(cè),再換邊,3-5個(gè)輪回。

  2、臉部表情

  眼睜繃緊,臉部肌肉放松,利于保持臉部肌肉彈性。

  皺起并抽鼻,能使血液暢流,保持鼻肌韌性。

  注意力集于腮部雙唇略突使兩腮塌陷重復(fù)幾作能防止嘴角產(chǎn)深皺紋。

  鼓起兩腮,默數(shù)6,能保持腮部不變形。

  張嘴雙唇微撅,慢慢閉嘴。注意雙唇要始終鼓著。

  閉嘴面鏡微笑,直到兩腮肌肉疲勞為止,能增強(qiáng)腮部肌肉彈性,保持臉形。

  3、點(diǎn)按穴位

  位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位,具有增進(jìn)臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效,常按這兩個(gè)穴位,可以使臉部變小變美。

  仰躺在床上,使用手肘支撐著身體,然后盡可能地向后伸展頸部,堅(jiān)持10秒鐘,再盡可能地慢慢收回下巴,停留5秒鐘后放松下來,每天重復(fù)5次。

  4、吸管瘦臉

  備20張紙片,一支吸管。用吸管把紙片吸起來停留8秒,然后就像搬運(yùn)工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去,每天可以做20次。

  5、水腫按摩

  取出珍珠般大小的按摩膏,平均點(diǎn)在下巴和兩邊臉頰位置。沿著臉部輪廓,由下向上左右交替向上推,同樣動(dòng)作連續(xù)做5分鐘。將雙手包住臉頰1分鐘,因?yàn)檎菩臒崃τ兄つw吸收,每天堅(jiān)持這樣按摩,四星期之內(nèi)就能達(dá)到瘦臉的效果。

  6、滾珠按摩

  一有時(shí)間就可以用臉部按摩滾珠滾一滾臉。通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實(shí)是有的,滾動(dòng)的力量能促進(jìn)面部血液循環(huán)、淋巴循環(huán),對于面部許多平時(shí)很難運(yùn)動(dòng)到的部位都有很好的放松作用。

  滾珠的按摩方式是混亂的,想要面部肌肉變緊致,必須遵循由下至上的方向,讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時(shí)候不好控制,用力過猛會(huì)傷及肌膚深層組織,需要注意。

  7、舌頭伸展

  慢慢地仰望著天花板,把舌頭伸出來,維持5秒鐘,然后慢慢地將舌頭收回去,最后閉上嘴巴,慢慢地低下頭,回到正常的平視。早晚各做3次,不久之后你就會(huì)擁有尖尖的下巴。

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