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足球的顛球技巧有哪些

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足球的顛球技巧有哪些

  足球里面有一門技術(shù),叫做“顛球”。對于顛球,很多朋友都不陌生,但是如何顛好球,那很多朋友就有這方面的疑問。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的足球顛球技巧教學(xué),希望能幫到你。

  足球顛球技巧教學(xué)

  1、踢用細(xì)繩系著的毽子

  讓學(xué)生一手握著繩子的一端,用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動作做法同腳部顛足球。這樣做的目的,一是發(fā)展下肢與腳部動作的靈活性和協(xié)調(diào)性,為腳部顛足球建立初步的動作條件反射;二是增加學(xué)生的有效練習(xí)時間,提高練習(xí)興趣,活躍課堂教學(xué)氣氛。

  2、踢毽子練習(xí)

  在能熟練的用繩子系在毽子上后,拿掉繩子,然后用腳面踢毽子,和顛球做同樣的動作,這樣可以提高下肢與腳步協(xié)調(diào)及交替用力隨即控制毽子的能力,為足球進(jìn)行初步的動力定型。

  3、踢沙包練習(xí)

  在能靈活自如踢毽子的重要條件下,換小沙包,動作同上。目的是增加腳步上踢的力量,刺激增重下肢和腳部神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動能力。

  4、顛手球練習(xí)

  在熟練掌握踢沙包的基礎(chǔ)上,讓學(xué)生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大,且接觸部分在同一時間不同位置下,提高腳面與下肢和神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)控球能力,為接著顛足球練習(xí)建立牢固的動力定型,同時為腳部顛球動作自動化順利過渡做合理的技術(shù)輔墊。

  足球運(yùn)動的特點(diǎn)

  一、整體性。足球比賽每隊由11人上場參賽。場上的11人思想統(tǒng)一,行動要一致,攻則全動,守則全防,整體參戰(zhàn)的意識要強(qiáng)。只有形成整體的攻守,才能取得比賽的主動權(quán)及良好的比賽結(jié)果。

  二、對抗性。足球運(yùn)動是一項競爭激烈的對抗性項目,比賽中雙方為爭奪控制權(quán),達(dá)到將球攻進(jìn)對方球門,而又不讓球進(jìn)入本方球門的目的,展開短兵相接的爭斗,尤其是在兩個罰球區(qū)附近時間、空間的爭奪更是異常兇猛,扣人心弦。一場高水平的比賽,雙方因爭奪和沖撞倒地次數(shù)多達(dá)200次以上,可見對抗之激烈。

  三、多變性。足球運(yùn)動是一項技術(shù)上多彩多姿、戰(zhàn)術(shù)上變幻莫測、勝負(fù)結(jié)局難以預(yù)測的非周期性運(yùn)動項目,比賽中運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)時要受對方直接的干擾、限制和抵抗。技、戰(zhàn)術(shù)是依臨場中具體情況而靈活機(jī)動地加以運(yùn)用和發(fā)揮。

  四、足球比賽中,運(yùn)動員要在近8000平方米的場上奔跑90分鐘,跑動距離少則6000米,多則10000米以上,而且還要伴隨完成上百個有球和無球的技術(shù)動作,若平局后需決定勝負(fù)的比賽則要加時30分鐘,如仍無結(jié)果,還需以踢點(diǎn)球決定勝負(fù),因而運(yùn)動員的能量消耗是很大的。一名運(yùn)動員在一場激烈的比賽后體重可下降2~5公斤。

  五、易行性。足球競賽規(guī)則比較簡練,器材設(shè)備要求也不高。一般性足球比賽的時間、參賽人數(shù)、場地和器材也不受嚴(yán)格限制,因而是全民健身中一項十分易于開展的群眾性的體育運(yùn)動項目。

  足球運(yùn)動的作用

  一、有利于良好的心理品質(zhì)及思想品德的形成。經(jīng)常從事足球運(yùn)動,不僅對自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響,而且還可以培養(yǎng)人的意志、自制力、責(zé)任感及勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、堅韌不拔、勇于克服困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作、密切配合、集體榮譽(yù)感、守紀(jì)律等思想品德。

  二、有利于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康。足球運(yùn)動是全面鍛煉和健全體魄的良好手段,是全民健身活動中一項行之有效的體育運(yùn)動項目。經(jīng)常從事足球運(yùn)動,可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì),并能使人的高級神經(jīng)活動得到改善,尤其能增強(qiáng)人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能,從而促進(jìn)人體的健康。據(jù)測定,一名優(yōu)秀足球運(yùn)動員的肺活量比正常人要多2000~3500毫升,安靜時的心律要比正常人低15~22次/分。

  三、有利于精神文明建設(shè)。在改革開放的今天,足球已成為我國許多城市中人們生活的一部分。人們從踢足球中得到情緒體驗、叢看足球中得到藝術(shù)享受、從談?wù)撟闱蛑械玫剿枷虢涣?,足球運(yùn)動豐富了人們的業(yè)余文化活動,提高了人們的生活質(zhì)量。足球已成為一些城市的政治、經(jīng)濟(jì)、文化、生活的重要組成部分。它吸引著千千萬萬個市民,它反映了城市的精神面貌,它是城市形象的標(biāo)志之一,它是精神文明建設(shè)的載體。

  四、有利于振奮民族精神。在重大國際足球比賽中,能激發(fā)人民團(tuán)結(jié)拼搏、進(jìn)取向上的精神和愛國主義熱情。如喀麥隆足球隊進(jìn)入世界杯前8名時,總統(tǒng)拜耶授予守門員恩科諾和前鋒米拉最高公民爵位——“勇敢勛爵”,對全體隊員及教練也授予“勇敢勛章”。他在講話中稱贊他們?yōu)檎麄€非洲提供了一個經(jīng)驗,即“團(tuán)結(jié)一致,為爭取勝利而奮斗”。再如1981年1月,當(dāng)中國隊在香港戰(zhàn)勝朝鮮等足球隊,獲得第十二屆世界杯亞洲區(qū)小組冠軍時;1987年10月,當(dāng)中國隊在東京戰(zhàn)勝日本隊獲得進(jìn)軍漢城奧運(yùn)會的權(quán)力時,神州大地一片歡騰的景象,極大的鼓舞了為四化建設(shè)的中國人民,振奮了民族精神。

  

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