足球基本的控球技巧有哪些
在足球比賽中每一個有球動作,包含技術動作與技術運用,兩者是為一體,相互密切關聯(lián),技術動作是表現(xiàn)技術運用能力的基礎。 例如傳球,即使球員有良好的踢球動作,如果在激烈的比賽中不能有效運用,不知道在什么時間,用什么方法,將球傳向那個位置,有再好腳法也是沒有用。以下是學習啦小編為你整理的足球基本控球技巧介紹,希望能幫到你。
足球基本控球技巧
一、控球方法、原則、觀念
1.移動控球面進入來球飛行的路線。
2.早一點選擇控球面。
3.放松心情及身體。
4.保持頭部穩(wěn)定。
二、腳背控球
又稱「空中迎球」。 首先將腳舉高,使球落在足背上,利用腳來協(xié)助球落地。
動作要領:
1.支撐腳:髖關節(jié)、膝關節(jié)微彎。
2.控球腳:將腳高舉,膝關節(jié)彎曲,腳背朝上,踝關節(jié)放松,眼睛注視落球方向及時間。
3.球與控球腳之接觸:在控球腳高舉同時,注視著球,當球落下與腳背接觸的瞬間,控球腳迅速下放,將球迎下,抵銷掉球往下落的力量,并控住球。
4.身體:重心置于支撐腳,上身微向前傾。
三、腳內側控球
動作要領:
1.支撐腳:膝關節(jié)微彎,放松,較控球腳上前半步。
2.控球腳:膝關節(jié)微彎、向內旋轉,小腿內側與地面成一夾角,此一入角要向來球方向。
3.球與控球腳之接觸:
(1)來球為低球時,讓球直接進入小腿內側,與地面所構成的夾角的腳內側下。
(2)來球為高球時,在球落地瞬間,利用腳內側與地面所構成夾角,在球反彈第一時間內將球控住。
四、腳外側控球
動作要領:
1.支撐腳:膝關節(jié)和髖關節(jié)微彎。
2.控球腳:膝關節(jié)彎曲,并置于支撐腳前,腳外側朝下。
3.球與控球腳之接觸:控球時,要在球落地反彈的瞬間利用腳背外側將球控住。
五、腳底控球
動作要領:
1.支撐腳:髖關節(jié)和膝關節(jié)微彎曲且富有彈性。
2.控球腳:膝關節(jié)伸直,腳尖上仰,使足底與地面成一夾角,其夾角之大小為可容下一個足球。
3.球與控球時之接觸:控球腳之腳底必須面向球來的方向,利用腳底與地面所成的夾角,將球控住。
六、大腿控球
動作要領:
1.支撐腳:髖關節(jié)與膝關節(jié)微彎曲。
2.控球腳:接球之前,大腿上抬,膝關節(jié)彎曲,大腿上之角度約為70度。
3.球與控球腳之接觸:當球落下與大腿接觸的瞬間,大腿緩緩下沉,大腿肌肉放松,如此,球可在與大腿接觸后,減小落下之力量,并掉在身體前。
七、腹部控球
動作要領:
利用上身及腹部,和地面成一夾角方式將球控下。 首先眼睛注視球落地的時間及位置,在反彈的瞬間,上身前彎,讓球與腹部接觸,將球壓下。
八、胸部控球
動作要領:
1.胸:將胸部挺起如平臺,往球落下的方向迎去。
2.腳:兩腿開立,膝關節(jié)微彎曲。
兒童踢球的好處
1、兒童踢足球有助于智力發(fā)展
足球運動連貫性極強,集體配合嚴密,競技性要求很高,無論是有球還是無球的奔跑,都需要隊員視野開闊,頭腦冷靜、清晰,時刻觀察各種變化。因此參加足球訓練與比賽,也是真培養(yǎng)和開發(fā)青少年智力的過程。
2、兒童踢足球可以改善呼吸系統(tǒng)的功能
足球是集跑步與腿部運動於一身的。 在跑步,傳球, 射球等的過程中.會加強呼吸的深度,從而吸進更多氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使肺活量增大,肺功能加強。
3、兒童踢足球有利于強化腿部的骨骼
在不斷運動腿部的過程中, 由于促進了新陳代謝,骨的血液供給得到了改善,骨的形態(tài)結構和機能都發(fā)生了良好的變化:骨密質增厚,使骨變粗,骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律,骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固,從而提高了骨的抗折,抗彎,抗壓縮和抗扭轉方面的功能。
4、兒童踢足球有利于意志品質的磨礫
初學踢球者,需要用頑強的毅力克服種種困難,如要以腳代手控球等。初學動作不協(xié)調等等。學踢足球不是一朝一夕就可以學好的,青少年參加足球訓練和比賽的過程,也就是磨練意志品質的過程。
5、兒童踢足球十分有利于強健脾胃
小孩子往往脾胃較差,而踢足球對于強健脾胃也十分有利。因為踢足球會加速體內的代謝,使人氣血流通加快,臟腑的功能也變得強勁,肝膽、腸胃的功能都得到了加強,從而促進消化。
足球有那些教育功能
1、足球訓練能培養(yǎng)小孩子堅強意志:足球場的的艱苦訓練很能磨練孩子的意志。
2、溝通交流能力:足球訓練是需要隊員們的相互合作,有合作就有交流。
3、團隊合作能力:足球不是一個人的游戲,而是大家集體合作才能發(fā)揮他的用處。
4、責任心:責任心是指對事情能敢于負責、主動負責的態(tài)度;我們以足球訓練為主,著重培養(yǎng)孩子的責任心。
5、抗挫折的能力:優(yōu)越的生活和來自身邊過分的溺愛導致缺乏抵抗挫折的能力,在這里我們就針對什么是挫折,如何正確的面對挫折,如何增強抗挫折的能力做一些分析。希望我們對孩子的抗挫折能力有所重視后,能在教育中推進正確的挫折觀,既而, 讓孩子們擁有一個真正無悔的人生。
猜你喜歡:
3.踢球技巧