男性芭蕾舞演員變裝視頻推送
芭蕾舞技巧推送：呼吸
一、呼吸韻律與Pirouette的融合
Releve是旋轉(zhuǎn)中最主要的一點。只有把腳尖立到最大限度，這樣腳與地面的接觸面才會減小，摩擦力才會變小，才能夠用很小的勁，轉(zhuǎn)得更快、轉(zhuǎn)得“圈”更多。在Pirouette的訓(xùn)練中從準備動作到Releve再到開始旋轉(zhuǎn)，呼吸可以幫助身體提氣并使身體保持平衡，使各種類型的pirouette增加穩(wěn)定性。一般來說練習(xí)者應(yīng)在用力時吸氣例如做pirouette時在releve吸氣，吸氣的時間應(yīng)該貫穿整個旋轉(zhuǎn)，到旋轉(zhuǎn)停止時還要再往上提一下氣，然后當動力腿落到位置的時候呼氣。通過準確科學(xué)的呼吸可以幫助舞者更穩(wěn)定地旋轉(zhuǎn)，且轉(zhuǎn)得圈數(shù)多速度快。
二、呼吸與跳躍的融合
呼吸可以幫助各種類型的跳躍更好的完成，使跳躍有節(jié)奏感平衡感。例如大跳，芭蕾舞中的大跳留給我們的最深印象應(yīng)該是空中的造型。不管人的彈跳力有多強，在半空中的時間是有限的，為了空中的造型，我們必須得把有限的空中時間科學(xué)的分配。而正確的呼吸可以幫助大跳在空中的造型停頓。當身體保持好舞姿起跳到空中時，要控制身體的平衡并且保持好平穩(wěn)的呼吸，猛烈地大喘氣會破壞空中造型的穩(wěn)定性，而大憋氣則會使整個舞蹈動作僵硬，破壞空中造型的美感。在跳躍過程中，對于跳到最高點后隨著重力自然下落的情況，舞者應(yīng)該主動給身體一個向上的力，向上的力和向下的力相抵消才能使跳躍在空中的造型保持停頓感。身體主動給的這個力是含氣，含氣是一種經(jīng)過改進的憋氣動作，氣含住不放然后一剎那的凝聚暴發(fā)突然吸氣后將氣運至腹部，憋氣可使胸廓和骨盆得到固定，為上下肢用力造成穩(wěn)固的支點;腹壓的升高，促進腹腰等肌肉的收縮;猛然憋氣還可以反射性的加大肌力;所以這些使憋氣在伴同(呼吸氣)中變?yōu)榱α康臋?quán)威。，使空中的造型或舞姿停頓感加強，保持動作的美感。
為了保障空中造型的完成，連接動作的呼吸也十分重要。舞者在做連接動作時首先要按不同的跳躍動作來調(diào)整呼吸的運用，當用力越大時舞者提氣的時間也就越長，吸氣的時間必須與從plie到推地的時間一致，并且要強調(diào)整個起跳過程的動作要干凈敏捷，不能拖泥帶水，這樣連接動作可以節(jié)約能量和時間，使空中的舞姿更加優(yōu)美自如地展示出來。
落地是跳躍動作的最后一步，它直接影響到整個跳躍動作的完整性，就算之前跳得多高多美，如果落下時不穩(wěn)定就會破壞整個大跳的完整性與美感。落地的方法很容易被初學(xué)者所忽視，所以課堂上常常出現(xiàn)跳躍結(jié)束后因為不穩(wěn)定，而使腳腕或其它部位扭傷的現(xiàn)象。從空中到地面不論多高，落地時身體都會有向下的壓力，我們落地時應(yīng)該怎樣才能減少這種壓力呢?那就是呼吸，落地時要把在空中所含的氣吐出來再提氣，并且身體保持平衡有控制的落地，按照腳尖腳掌腳跟然后身體在呼吸的控制下做plie的落地過程，隨著plie的加深有控制的呼吸后平穩(wěn)地完成動作的結(jié)束造型。
芭蕾舞教學(xué)相關(guān)文章：