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jc爵士舞成品舞教學(xué)視頻

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  爵士舞是一個地道的“混血兒”。非洲人給予了爵士舞靈魂,歐洲人賦予了爵士舞外貌,美國人授予了爵士舞光環(huán)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理jc爵士舞成品舞教學(xué)視頻,供大家參考!

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  爵士舞基本動作教學(xué)

  動作1 兩側(cè)膝關(guān)節(jié)交替向前扭動,身體要放松,上半身向相反標(biāo)的目的擺動,手臂可以自然擺動各類造型。

  動作2 右腿伸直、頂胯,另一側(cè)膝關(guān)節(jié)外送,收腰挺胸,右手臂伸展,頭頸部緊靠手臂,左手臂繃直向下壓腕,身體可隨音樂節(jié)奏兩側(cè)交替輪換或360度回身一再動作。 動作3 兩腳并攏,膝關(guān)節(jié)微屈,雙腿用力收緊、向右側(cè)頂胯,同時感應(yīng)感染兩側(cè)胸腰的力量,雙臂環(huán)抱,五指分隔,盡量向側(cè)后方延長,身體呈現(xiàn)S形。

  動作4 雙腿微屈,右腳掌點地,左腿部用力尾椎重心向下,收腹挺腰、沉肩,小臂收回,上半身盡量向左側(cè)后方扭動。

  動作5 兩腳并攏,膝關(guān)節(jié)微屈,雙腿用力收緊、向右側(cè)頂胯,同時感應(yīng)感染兩側(cè)胸腰的力量,雙臂環(huán)抱,五指分隔,盡量向側(cè)后方延長,身體呈現(xiàn)S形。

  動作6 雙腿微屈,右腳掌點地,左腿部用力尾椎重心向下,收腹挺腰、沉肩,小臂收回,上半身盡量向左側(cè)后方扭動。

  動作7 雙腿分隔,寬如肩,屈膝,一側(cè)小臂收回置于額頭,另一側(cè)年夜臂收緊于死后,拳心向外,頭部微微向后仰,有節(jié)奏地舞解纜體。注重頭部不能向后仰得太年夜,防止頸椎受傷。

  動作8 雙腿分隔年夜于肩寬,屈膝,腰、肩部放松,揚起小臂,手握空拳,頭放松,伴跟著音樂節(jié)奏自由擺動。

  動作9 雙腿分隔、繃直略寬于肩膀,塌腰提臀,身體前傾到最年夜限度,雙手五指分隔自然交叉,舉頭向上挑起身體慢慢打開,上半身挑起來的同時,中腰用力節(jié)制住。這個動作對背步饌腰部有很好的減肥效不美觀。

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