爵士舞成品教學(xué)視頻大全
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爵士舞作為一種國際性舞蹈在我國得到了非??焖俚陌l(fā)展,作為一種全身的活動,爵士舞對身體的任何部位都會充分運用,這對提高運動肢體的協(xié)調(diào)性、柔韌性和爆發(fā)力都具有十分重要的意義。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理爵士舞成品教學(xué)視頻大全的相關(guān)資料,供大家參考!
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爵士舞的三個因素與優(yōu)點
一:生理因素
運動生理學(xué)研究表明,心率在110次/min以下,健身價值不大;心率在130/min時,每搏輸出量開始出現(xiàn)接近或達(dá)到一般人的最佳狀態(tài),健身效果明顯;心率在150次/min時每搏輸出量開始出現(xiàn)緩慢的下降。
康康老師說:因此,通常把一般人健身效果的心率最佳區(qū)間保持在120~140次/min,是一種輕度有氧運動,身體各組織能得到充分的血液供應(yīng),代謝狀態(tài)最好。
二:運動因素
爵士我舞蹈是根據(jù)人體解剖生理特征,在音樂的伴奏下,通過人體各關(guān)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型,表現(xiàn)不同的情感和技藝,達(dá)到自娛自樂和增強體質(zhì)的一項舞蹈運動。
爵士舞對肌肉的刺激則是全面性綜合性的,它的動作兼顧到頭頸胸腿髖等部位。另外,舞蹈還具備有氧運動的效果,使練習(xí)者在提高心肺功能的同時,達(dá)到減肥的目的。練習(xí)者還可以根據(jù)自身的身體狀況和運動基礎(chǔ),選擇不同節(jié)奏的音樂來調(diào)整運動的強度。
爵士舞動作,以人體肌肉活動的運動形式產(chǎn)生負(fù)荷,刺激內(nèi)臟器官,促進(jìn)唿吸循環(huán)消化神經(jīng)等系統(tǒng)功能的增強,滿足肌肉負(fù)荷后的需要,維持機體在新的情況下的平衡。由此可見,舞蹈具有明顯的體育鍛煉價值,因而贏得了廣大婦女的喜愛。
三:心理因素
爵士舞是全身性娛樂運動,對參加者的身心很有好處,有明顯的心理學(xué)價值??悼到榻B到首先,爵士舞舞蹈有較強趣味性,在舞蹈當(dāng)中,連貫的動作節(jié)奏很快,一整套動作連貫而流暢,整齊而有韻律感,對樂感靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注,忽略掉運動疲勞。
學(xué)員跳舞時的表情陶醉而癡迷,沒有一絲的刻意堅持,不少學(xué)員完全沉浸在自己的世界里,自己在品味和體會。其二培養(yǎng)舞者氣質(zhì),舞蹈能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。它也是一種極具表現(xiàn)力的運動,通過舞蹈課程,練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。
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