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少兒拉丁舞銀牌考級視頻

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  隨著國標(biāo)舞在我國的發(fā)展,在青少年的舞蹈教學(xué)課堂上也出現(xiàn)了一種學(xué)生和家長熱愛的舞蹈——拉丁舞。近些年來,隨著少兒拉丁舞教學(xué)的不斷完善,越來越多的孩子加入到拉丁舞學(xué)習(xí)的大潮中。下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來少兒拉丁舞銀牌考級視頻,希望大家喜歡!

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  拉丁舞和倫巴的基礎(chǔ)練習(xí)方法

  一、手部打開和延伸

  手部打開的練習(xí)方法:

  以右手為例,男士大拇指和食指呈八字分開,略上翹,其余三個指頭并攏,下壓,腕部下壓,這是男士的基本手型。女士為其余三個指頭分開,形成蘭花指型。

  掌心朝向左胸口心房位置,右臂與前臂彎曲,然后在右臂帶動下,向右側(cè)方向右臂,前臂,手掌依次打開,掌心朝下,或者后下方,腕部下壓。

  收手時,在右臂與前臂的帶動下,掌心朝后方,掌型不變,經(jīng)過肩,胸高度,回到左胸口心房位置。

  左手亦然。

  手部的延伸練習(xí)方法:

  現(xiàn)在介紹一種新的練習(xí)方法,本人以前還沒有見過,給大家介紹一下。我稱之為“甩沙子”。

  起于基本站姿,感覺右手握住一手沙子,然后使勁向前甩,手張開,為基本手型,掌心朝上,感受到有一股向前探的延伸力量,然后隨著慣性自然劃圓,到達(dá)頭頂后,掌心朝下,繼續(xù)劃圓,回到起初位置。

  向前甩時,身體不要向前傾,下半身不動,右手甩時,肩部側(cè)向,與手在一條直線上。

  左右手可以交替配合。

  前者方法也可以感覺到延伸的感覺。后者方法則更為形象地把延伸的感覺表現(xiàn)出來。在倫巴的一些花樣動作里面,都會用到這樣的延伸感覺,來表現(xiàn)男女舞者之間的纏綿柔情的意思。

  二、前進(jìn)后退步

  前進(jìn)步動作的基本要領(lǐng):

  起始于前進(jìn)步站樁(以左腳為例),左腳尖著地,向前送出,從右腳內(nèi)側(cè)擦過,此時重心仍然在右腳,到肩寬位置時,重心過渡到左腳,右腳腳尖著地,到達(dá)右腳前進(jìn)站樁的站姿。

  三點(diǎn)練習(xí)法:

  將前進(jìn)步分解成三個點(diǎn),第一個點(diǎn),收胯,左腳膝蓋放松,腳背下壓,腳尖擦地;第二個點(diǎn),左腳擦過右腳腳跟,到達(dá)肩寬位置,重心轉(zhuǎn)移到左腳,右腳前腳掌著地,胯仍然是平跨;第三個點(diǎn),送胯,盡量往右側(cè)后拉,同時右腳大腳趾內(nèi)側(cè)著地,略微內(nèi)扣,到達(dá)最高點(diǎn)。如此反復(fù)練習(xí)。

  重點(diǎn):

  站姿仍然要保持筆直,前進(jìn)時略往前傾,給人一種立體感。注意不可因?yàn)閼T性而前傾過大。

  練熟悉之后,將胯位連續(xù)起來練,先沒有音樂,一步一步連熟悉,使身體熟悉這個過程,然后再跟著音樂練習(xí)。三個點(diǎn)其實(shí)是這樣分配的,第一個點(diǎn),two,第二個點(diǎn),and,第三個點(diǎn),three。其中and這個點(diǎn),是在左腳擦右腳腳跟之前,重心在兩腳之間的位置,而不是在擦過右腳跟的位置。Three過后的 and,跟two 后面的and 一樣,但是four 是第二個點(diǎn)中的前腳掌著地,到one時,腳背繃直,膝蓋繃直,到達(dá)最高點(diǎn),胯位在four, one中一直在過渡,直到one點(diǎn)結(jié)束時,胯位送到最大,即身體的側(cè)位也是最大。可以明顯感覺到腳尖觸地,吸收地板力量,使得身體略微前傾,然后做下一個拍子。

  上半身仍然保持不動,但是身體側(cè)身位直線要跟隨重心的轉(zhuǎn)移。

  前進(jìn)的路線:可兩腳走兩平行線,也可兩腳走一線,也可兩腳走交叉線(要到一定程度,如果胯可以練到非??鋸埖脑挘ㄗh初學(xué)者不要嘗試),切不可向兩側(cè)走(這個錯誤應(yīng)該不會犯吧)。初學(xué)者還是走兩線,走一線容易站不穩(wěn)。

  關(guān)于胯部的擠壓:送胯其實(shí)就是一個擠胯的過程。身體的感受是胯受兩側(cè)肋骨的擠壓達(dá)到送胯的目的,其實(shí)是由背部肩胛骨給肋骨的擠壓,而肩胛骨的擠壓是由手臂的擠壓造成的。這個擠壓過程非常難做到,也非常難感覺。初學(xué)時還是以單純的送胯為宜,到位即可。

  后退步:

  起始于后退步站樁(以左腳為例),左腳膝蓋略臺,腳尖著地,收腳,擦過右腳腳跟,到后面肩寬位置,重心轉(zhuǎn)移到左腳,胯位往后送到后胯位,右腳小腳趾內(nèi)側(cè)著地,到達(dá)后退步站樁(右腳)。

  兩點(diǎn)練習(xí)法:

  第一點(diǎn),收腳,腳尖著地,擦過右腳腳跟,到達(dá)肩寬位置,重心轉(zhuǎn)移到左腳,右腳小腳趾內(nèi)側(cè)著地,腳背,膝蓋繃直,臀部略收緊;第二點(diǎn),往左側(cè)送胯,擠壓,接下一個后退步。反復(fù)練習(xí)

  重點(diǎn):

  上半身站姿仍然保持不動,跟隨重心的轉(zhuǎn)換而動,側(cè)身位仍然保持直線。

  兩個點(diǎn)在音樂中的為:第一個點(diǎn),two,第二個點(diǎn),and。如此交替。Four ,one時,one為擠胯到達(dá)最大點(diǎn),然后接two。

  練習(xí)時要注意控制由于轉(zhuǎn)移重心,而導(dǎo)致的慣性。要控制好這個慣性,不然導(dǎo)致過早地送胯,后面的and就做不出來感覺,給人的感覺很別扭,覺得不充分。

  而跟著音樂練習(xí)時要忽略掉這兩點(diǎn)的存在,在音樂的節(jié)拍中流暢地把身體的律動表現(xiàn)出來。

  關(guān)于身體的律動:律動,是一種連續(xù)的,延伸的,流暢的感覺。反映在身體上,就是手的自然延伸,胯位的連續(xù)變換,腳步的流暢自然,給人整體的律動美感。形象地來說,上半身肩部的巋然不動,手展現(xiàn)出來的自然延伸,身體中部胯部和腰部的盡情扭動,下半身的腿和腳的動作流暢到位,體現(xiàn)對地板力量的吸收。

  感覺自己掌握的感覺比較好的,還是前進(jìn)后退步,因?yàn)殚L期壓腳背的原因,使得腳背繃直,自然地將腳背下壓,感受腳與地板的力量。

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