ab型血適合吃米飯嗎
米飯，是中國人日常飲食中的主角之一。但是，ab型血適合吃米飯嗎?下面由學習啦小編為你詳細介紹吧，歡迎閱讀!
ab型血是否適合吃米飯的分析
性格審慎行事。具自省心與忍功的A型，對於自己認同的事，便會一板一眼的努力執(zhí)行。完美主義的傾向，輕易給自己壓力。飲食習慣用餐時的氣氛假如不愉快，必定食欲大減，胃痛也經常發(fā)生，長久下去，就成為不折不扣的清瘦美人。一旦壓力過大，使A型心理潰決時，也可能出現暴飲暴食的情況。最佳減肥組合將目標降至可控制的范圍，保持心情愉快最重要，磅秤就暫時擱一旁吧!一季或半年的長程減肥計劃最是適合，例如健美操。游泳。跑步等運動，再配合低脂飲食以幫助放松心情的沐浴按摩，快快樂樂迎向窈窕。
血型減肥法是由彼得·德戴蒙提出的減肥法。彼得·德戴蒙(Peter D'adao)是康涅狄格州一位知名的自然療法醫(yī)師，曾被美國自然醫(yī)學會選為1990年度自然療法醫(yī)師。
AB型血可以吃的食物
多進食乳制品、綠色蔬菜、海草灰、菠蘿等食品，它們可促進AB血型人的胰島素的產生，促進新陳代謝，有助于減肥。
要堅持少食多餐。因為AB血型人的胃酸分泌較少，不能適應一次大量的食物消化，否則食物積存，不利于健康。而少食多餐可以有效的利用分泌的限量胃酸，既保證了身體機能的需要，又不會積存食物，對身體造成傷害。
除此之外，健康的身體還離不開合理的運動。對于AB血型的人來說，強度稍大的運動和舒緩的運動相結合，能夠更好地幫助AB血型的人消耗體內脂肪。如跑步、慢走、瑜伽、太極拳等。
AB型血的健康食譜
早餐脫脂牛奶1杯+全麥面包2片+番茄1個
午飯米飯+薺菜鱸魚羹+雞蛋黃瓜湯
晚餐拌面+卷心菜炒木耳
薺菜鱸魚羹做法：
準備鱸魚肉200克、薺菜150克、冬筍100克、香菇50克、生粉、水淀粉適量;將鱸魚肉切成薄片，放入碗內加黃酒、鹽、生粉拌勻待用;薺菜洗凈后切碎，用少量油稍微煸炒，盛入碗中待用;冬筍用沸水汆后切成小丁;香菇也切成丁;湯鍋內水燒開，放入香菇燒滾，倒入拌好的魚片，輕輕攪開，再加煸好的薺菜末、冬筍丁;湯沸后用水淀粉溝薄芡粉，加調味料即可。
雞蛋黃瓜湯做法：
準備雞蛋1顆、黃瓜兩根、油、鹽、雞精少許、蔥花適量;將雞蛋打散，黃瓜洗凈、切絲;鍋中放油，燒熱、放蔥花爆香，加水適量，將黃瓜絲放入鍋中;待水開時，將打好的蛋均勻撒進鍋中，攪拌;再放鹽、雞精攪拌均勻即可。
卷心菜炒木耳做法：
準備卷心菜250克、木耳、黃花菜各25克、百葉絲50克;先將木耳用冷水浸泡發(fā)好，卷心菜洗凈切絲;鍋中加入油，置火上燒熱，倒入卷心菜絲、百葉絲、黃花菜，用旺火急炒，待成熟時，加入食鹽，拌勻起鍋時調入味精即可。
說明：簡單的食材、簡潔的方法，營養(yǎng)豐富。
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