圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，但是寶寶們可以吃圣女果嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些寶寶吃圣女果的知識，希望大家有用哦。

　　寶寶可以吃圣女果

　　寶寶五個月之后可以適量吃一些圣女果了，圣女果中維生素C含量很高，有助于寶寶身體內(nèi)的多種代謝過程，包括血紅細(xì)胞、骨骼和組織的形成和修復(fù)。同時還能增強(qiáng)寶寶免疫系統(tǒng)的功能，幫助寶寶抵御流感病毒的侵襲。能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣，對于寶寶的成長發(fā)育是很有好處的。

　　寶寶吃圣女果的好處

　　1、增強(qiáng)寶寶抵抗力

　　圣女果中含有豐富的谷胱甘肽、番茄紅素等特殊物質(zhì)。以上物質(zhì)能夠增加人體抵抗力，延緩人的衰老。除此以外，番茄紅素還可以保護(hù)寶寶不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。

　　2、保護(hù)寶寶視力

　　圣女果中含有豐富的維生素A，維生素A對于寶寶的視力發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。缺乏維生素A可影響視紫紅質(zhì)的合成，導(dǎo)致暗光下的視力障礙，出現(xiàn)夜盲癥或干眼癥。

　　適合寶寶吃圣女果的做法

　　圣女果芒果汁

　　準(zhǔn)備材料：圣女果300克，芒果1個，冰糖5克，蜂蜜，冷開水200毫升 。

　　做法：

　　1、將芒果洗干凈，去掉外皮去掉核，然后切成小塊。

　　2、圣女果洗干凈，去掉蒂，對半切開就行了。

　　3、將切好的芒果和圣女果還有冰糖和冷開水倒入果汁機(jī)內(nèi)，攪拌成汁即可。

　　圣女果土豆泥

　　準(zhǔn)備材料：土豆150g、番茄醬適量、沙拉醬適量。

　　做法：

　　1、土豆去皮切小塊，放入蒸鍋蒸15分鐘左右，熟爛后用勺子壓成泥。

　　2、加入番茄醬拌勻，用模具裝上拌好的土豆泥。

　　3、脫模擺盤，擠上適量沙拉醬即可食用。

　　圣女果的功效與作用

　　圣女果性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經(jīng);具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效;可治口渴，食欲不振。

　　1.減緩色斑、延緩衰老

　　番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強(qiáng)的抗氧化劑。補(bǔ)充番茄紅素，抵抗衰老，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。故番茄擁有“長壽果”之美譽(yù)。

　　2.抗癌

　　研究表明，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。

　　3.可降脂降壓

　　降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。

　　4.防止血栓的發(fā)生

　　患冠心病及中風(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。

　　5.健胃消食

　　有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。

　　寶寶吃圣女果注意事項

　　1、對于還在輔食階段的寶寶來說，在吃圣女果時可以把皮剝掉弄碎了再給寶寶吃，而且可以搭配在輔食中給寶寶食用，這樣寶寶更易接受。

　　2、一定不要空腹給寶寶吃圣女果，圣女果中含大量可溶性收斂劑等成分，當(dāng)空腹食用時與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。

　　3、不宜給寶寶吃未成熟的圣女果，未成熟的圣女果含有番茄堿，吃了容易中毒。生食后會使人頭昏、惡心、嘔吐，嚴(yán)重時甚至可致死。

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