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冬季怎么補(bǔ)水

時(shí)間: 桂玲18 分享

  想要趕走冬季皮膚干燥,就要給肌膚補(bǔ)水補(bǔ)營(yíng)養(yǎng),那么冬季如何給皮膚補(bǔ)水呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下冬季怎么補(bǔ)水,一起來(lái)看看吧。

  冬季補(bǔ)水方法

  1、常喝冷開(kāi)水

  喝水是最直接有效的保濕方法,它可以保持肌膚滋潤(rùn)水靈,但是絕對(duì)不是喝得越多越好哦,這需要講究方法。每天飲用1800毫升的水就足夠身體的水分的需要。冷開(kāi)水比熱開(kāi)水有更好的補(bǔ)水效果,每天多喝些,能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷開(kāi)水,防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分。

  2、找準(zhǔn)補(bǔ)水最佳時(shí)間

  很多人都將護(hù)膚工作的注意力放在晚上,認(rèn)定晚上就是護(hù)膚的最佳時(shí)間段,其實(shí)對(duì)于補(bǔ)水保濕來(lái)說(shuō),卻并非如此哦,補(bǔ)水的關(guān)鍵時(shí)刻卻是在早上起床后。睡眠期間肌膚會(huì)蒸發(fā)掉約200毫升的水分,起床后空腹喝水可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的水分,讓肌膚恢復(fù)光彩水嫩,避免干燥。

  3、涼開(kāi)水洗臉

  冬季用冷水洗臉,想必大家一聽(tīng)都會(huì)拒絕,實(shí)際上用冷水洗臉是冬季護(hù)膚中最好的方法。冬天外出回家后要注意洗臉,但忌過(guò)度清潔,最好用涼開(kāi)水洗臉,習(xí)慣于用熱水洗臉的人群一定要注意減少熱水洗臉的次數(shù),每日1到2次即可,并注意少用堿性重的洗面奶,以保護(hù)皮膚。

  4、常使用護(hù)手霜

  在那些易發(fā)生干裂的身體部位,最好使用力量較強(qiáng)的護(hù)膚品,如凡士林。與一般護(hù)膚品不一樣的是,凡士林可以“封住”皮膚,減少水分的蒸發(fā),對(duì)于保護(hù)比較干燥的皮膚十分有效。洗完?yáng)|西或洗手后應(yīng)使用一些能夠保持水分的護(hù)手霜。

  5、勿要忽視嘴唇

  嘴唇是人體中最嬌嫩的部位,因此在冬天脫皮也是很正常的現(xiàn)象,但遇到這種情況時(shí),千萬(wàn)不要用舌頭舔干燥的唇部,這樣的做法只會(huì)適得其反。正確的做法是隨身攜帶潤(rùn)唇膏,在干燥的時(shí)候和使用口紅之前先涂一層潤(rùn)唇膏。

  6、沐浴溫度不宜過(guò)熱

  相信大部分都有泡熱水澡的習(xí)慣,其實(shí)經(jīng)常這樣對(duì)肌膚并非有好處哦,無(wú)論淋浴還是泡澡,水的溫度都不宜過(guò)熱,溫水就好,并且沐浴的時(shí)間最好在15-20分鐘左右,才不會(huì)讓肌膚過(guò)于干燥,因?yàn)殚L(zhǎng)期處于高溫度蒸汽沐浴環(huán)境中,肌膚中的水分反而會(huì)吸走,效果適得其反。

  7、多吃堅(jiān)果

  多吃堅(jiān)果類食物對(duì)保持皮膚的水潤(rùn)也有幫助,堅(jiān)果中富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì),具有潤(rùn)澤肌膚的功效,堅(jiān)果中的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性。杏仁、核桃、花生、腰果等堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。

  8、攜帶精華保濕

  不管什么年齡段的人都可以隨身攜帶保濕精華。在化妝水之后,能夠促進(jìn)肌膚更好地吸收后續(xù)產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)成分,從而達(dá)到更好的護(hù)膚效果。

  9、保濕噴霧不可少

  為肌膚補(bǔ)水最簡(jiǎn)單最快速的方法就是噴保濕噴霧,初冬時(shí)節(jié),保濕噴霧隨身帶,隨時(shí)及時(shí)地給肌膚補(bǔ)充水分,不過(guò)要注意的是,噴完保濕噴霧后一定要用面巾紙按干,如果再涂抹上保濕乳液會(huì)更好。

  冬季補(bǔ)水食療

  西紅柿玫瑰飲

  西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過(guò)濾,加入檸檬汁、蜂蜜,每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C,能促進(jìn)皮膚代謝,使沉著的色素減退,從而使肌膚細(xì)膩白嫩。

  檸檬冰糖汁

  將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

  玉合沙參飲

  取玉竹、沙參、百合各30克,洗凈加水適量煎湯,晾至溫?zé)岷笳{(diào)入適量冰糖即可飲用。此湯適用于秋冬季出現(xiàn)皮膚干燥、干咳咽痛等癥狀者。

  芪棗合湯

  取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉,時(shí)間30~40分鐘,之后連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫?zé)?、有補(bǔ)氣的功能,大棗是補(bǔ)血補(bǔ)氣、健脾胃的佳品,百合能夠滋陰養(yǎng)肺。三者結(jié)合,對(duì)氣血兩虛的病人大有好處,能夠緩解乏力、怕冷癥狀,也能夠滋潤(rùn)皮膚。

  蘋(píng)果雪梨湯

  蘋(píng)果2個(gè)、雪梨2個(gè)、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋(píng)果、雪梨去核留皮,蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi),加適量清水煮30分鐘,再放蘋(píng)果、雪梨同煮50分鐘后,入砂糖調(diào)味即可食用。此湯有美容、護(hù)膚、抗衰老之功效。

  木瓜牛奶湯

  新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟,再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效,常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。

  燕窩燉冰糖

  血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。將燕窩挑揀去雜質(zhì),用清水稍加浸泡再挑洗干凈,備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。然后將上述三物同放進(jìn)燉盅內(nèi),加適量清水及冰糖(甜度隨人所好),蓋好盅蓋,隔水用中火燉兩小時(shí),待溫飲用。

冬季怎么補(bǔ)水

想要趕走冬季皮膚干燥,就要給肌膚補(bǔ)水補(bǔ)營(yíng)養(yǎng),那么冬季如何給皮膚補(bǔ)水呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下冬季怎么補(bǔ)水,一起來(lái)看看吧。 冬季補(bǔ)水方法 1、常喝冷開(kāi)水 喝水是最直接有效的保濕方法,它可以保持肌膚滋潤(rùn)水靈,但是絕對(duì)不是喝得越多越好哦,這需要
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