春季養(yǎng)生補(bǔ)腎是一個(gè)非常重要的季節(jié)，腎虛會(huì)導(dǎo)致容顏?zhàn)兂蟆o精打采，所以春季養(yǎng)生記得要補(bǔ)腎。為此，下面學(xué)習(xí)啦小編整理了春季養(yǎng)生補(bǔ)腎飲食，歡迎大家的閱讀!

　　春季養(yǎng)生補(bǔ)腎食譜

　　1、春季養(yǎng)生補(bǔ)腎食譜有烤對(duì)蝦

　　材料:對(duì)蝦500克、蔥、料酒、糖、精鹽、清湯、辣椒油等各適量。做法:將對(duì)蝦去須、腿和蝦槍,除去砂袋,挑除砂線,切成段。在炒鍋中加油,油燒熱時(shí),投入蝦段和蔥段。炒至蝦變紅色時(shí),加入適量料酒、糖、精鹽和清湯。用文火煨烤,烤至湯汁將盡時(shí),酌加少量椒油即可食用。

　　2、春季養(yǎng)生補(bǔ)腎食譜有枸杞春筍肉絲

　　材料:枸杞、春筍、豬瘦肉適量。做法:將豬瘦肉洗凈切成絲;春筍切成同樣的絲,炒鍋上火,放花生油燒熱,將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋炒散,下料酒、白糖、醬油、鹽、味精翻炒攪勻,投入枸杞再翻炒幾下,微沸淋入麻油即成。功效:用于腎虛目眩,視覺模糊,體弱乏力等癥,冬春兩季食用最佳。

　　3、春季養(yǎng)生補(bǔ)腎食譜有燴木耳夾心蝦

　　先將蝦仁上漿后,過油劃開;水發(fā)黑木耳漂洗干凈,擠去水,用刀剁成茸,放人碗中,加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干淀粉和鮮湯,攪拌均勻,抓捏在手心,捏成約lOg重的丸子,每個(gè)丸子包人1粒蝦仁;鮮番茄切成塊;炒鍋上火,放油燒至七成熱,將丸子一個(gè)個(gè)下鍋,略炸一下?lián)瞥?放入漏勺瀝油;炒鍋上火,放油燒熱,下蔥花、番茄塊煸炒幾下,再烹入黃酒、生姜汁,放入鮮湯、精鹽、味精,丸子燒開,略熘入味,下菠菜葉,用濕淀粉勾芡,推勻盛入盤中即成。

　　春季補(bǔ)腎食物

　　1、春季補(bǔ)腎食物有海參

　　性溫,味咸,質(zhì)地雖陰柔,但能補(bǔ)腎之陽氣,為腎陰腎陽雙補(bǔ)之品。春季是我國長(zhǎng)海海鮮的最佳時(shí)機(jī)之一,此時(shí)的海參皮薄肉厚,所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝,促進(jìn)造血功能,益智健腦,消除疲勞,延緩衰老,滋養(yǎng)肌膚,修補(bǔ)組織等作用。

　　2、春季補(bǔ)腎食物有鮑魚

　　鮑魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,具有養(yǎng)陰、平肝、固腎的功效。春季吃鮑魚可使血壓穩(wěn)定,因?yàn)樗须p向性調(diào)節(jié)血壓的作用,可改善血壓不穩(wěn)、氣虛哮喘、夜尿頻、精神難以集中者的不良癥狀。春季食鮑魚還可明目,故有“明目魚”之稱。

　　3、春季補(bǔ)腎食物有海藻

　　海藻類食品的含碘量為食品之冠。碘缺乏不僅會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)、聽覺器官、甲狀腺發(fā)育的缺陷或畸形,還可導(dǎo)致性功能衰退、性欲降低。因此,要經(jīng)常食用一些海藻類食物,如海帶、裙帶菜等。

　　春季補(bǔ)腎注意事項(xiàng)

　　1、春季補(bǔ)腎注意事項(xiàng)有從飲食上入手

　　民以食為天,吃與我們的健康息息相關(guān),生活中有很多食物對(duì)補(bǔ)腎有好處,例如枸杞子,海產(chǎn)品,鮑魚,韭菜,豬腎,雞蛋,黑芝麻,狗肉,蓮子等等可以說這些食物對(duì)補(bǔ)腎有著很大的幫助,相反的生活中還有一些食物是會(huì)引起腎虛的,例如經(jīng)常吃沒有經(jīng)過加過的籽油,香煙,冬瓜,春筍,芹菜,菱角,杏仁,等等這些食物對(duì)人體的腎臟健康有著很大的影響。因此春季補(bǔ)腎要多吃對(duì)腎有好處的食物,少吃可能引起腎虛的食物。

　　2、春季補(bǔ)腎注意事項(xiàng)有拒絕亂補(bǔ)腎

　　生活中很多人都知道腎臟對(duì)人體健康的重要性,由其是一些男人更喜歡用一些壯陽藥來當(dāng)作補(bǔ)腎的保健品,其實(shí)這些壯陽藥不僅沒有補(bǔ)腎的效果,同時(shí)還會(huì)引起腎臟的健康疾病,由其是對(duì)于一些本身就有腎功能疾病的人來說,吃了這些所謂的壯陽藥,有可能會(huì)影響到醫(yī)生對(duì)腎病的診斷。

　　3、春季補(bǔ)腎注意事項(xiàng)有學(xué)會(huì)關(guān)心自己

　　一個(gè)人在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候其實(shí)是有很多的癥狀的,例如脫發(fā),月經(jīng)失調(diào),怕冷,喜怒無常,性功能下降,腰酸背痛,記憶力下降等等,其實(shí)這些都是腎虛的表現(xiàn),因此不管是男人還是女人當(dāng)身體出現(xiàn)這些健康問題的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)科學(xué)的補(bǔ)腎。

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