冬天吃什么才不怕冷 冬天吃什么食物御寒
到了寒冷的冬季,天氣越來越寒冷,對(duì)于自身因素及因氣血不足而引起手腳冰冷的人群要格外的注意。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了以供大家閱讀。
冬天吃什么食譜御寒
(1)益氣祛寒粥:粳米100克,黨參20克(或東北人參6克),黃芪20克,生姜5片,白扁豆30克。上藥加水常法共煮粥,每日1次,連服1周。
(2)羊肉餛飩:五味子、山茱萸、干姜(炮裂)、川椒(去目及閉合者微炒去汗)、桂心各30克,一起搗細(xì)羅為散。每日取羊腎1對(duì),去脂膜細(xì)切,入上藥散6克,木臼內(nèi)杵如泥,作餡用,和面捻作餛飩,加水煮熟后食用,每日1次。
(3)羊肉蠶蛹粥:羊肉、粳米各100克,蠶蛹50克,蔥2段,精鹽少許。羊肉去筋膜,洗凈切片,與淘洗的粳米一同放入鍋內(nèi),倒入適量清水,置武火上。水沸后,改文火繼續(xù)煮至米七成熟時(shí),放人剁碎的蠶蛹、蔥段,繼續(xù)煮至米開花、肉爛時(shí),調(diào)入少許鹽即成,空腹食用。對(duì)蠶蛹過敏者不要服用。
(4)補(bǔ)陽祛寒乳鴿湯:乳鴿1只,肉蓯蓉12克,紅棗5粒,生姜2片,油及鹽酌量。將乳鴿宰殺洗凈,去內(nèi)臟,將5碗清水、乳鴿和其他材料一起放入煲中,燉煮約3小時(shí),調(diào)味便可飲用,食肉喝湯。
(5)歸地紅燒羊肉:肥羊肉500克,當(dāng)歸、生地各50克,干姜10克。將羊肉切塊,加當(dāng)歸、生地、干姜、醬油、食鹽、糖、黃酒、清水,小火紅燒,熟爛即可食用,每日2次 。
冬天吃什么飲食才不怕冷
1、當(dāng)歸紅棗湯
對(duì)于每一種中藥在歷史上都有相應(yīng)的傳說,而當(dāng)歸就是其中一種。它在中藥名單中是最常見的藥材之一,它的補(bǔ)血功效相當(dāng)明顯,被譽(yù)為女人的補(bǔ)血圣品。它具有補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)燥滑腸、抗癌 、抗老防老、免疫之功效。
紅棗是女性朋友最受歡迎的食物之一,有這么一句話,就是每日三顆棗,補(bǔ)血養(yǎng)顏又排毒,它所含有的微量元素和維生素較高,有“天然維生素丸”的稱號(hào),還具有滋陰補(bǔ)陽,補(bǔ)血之功效。紅棗也能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞,是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。
制作方法
當(dāng)歸和紅棗都是補(bǔ)血圣品,兩者的結(jié)合可有效的緩解氣血不足,從而達(dá)到治療手腳冰冷的癥狀??捎卯?dāng)歸5克,枸杞10克,去核紅棗12顆,將它們洗干凈后,放入鍋中煮,然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次,再放入鍋中,接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開大火煮,待水煮滾后再調(diào)成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后再調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
功效
這款湯屬于藥膳類型的,不但具有補(bǔ)血的功效,也具有補(bǔ)氣安神的效果,對(duì)于貧血或者氣血不足的的人群有很好的作用。
2、雙紅補(bǔ)血湯
說到紅薯,它是比較受歡迎的甜品之一,但也是女性減肥常使用的食物,它除了含有大量的膳食纖維、蛋白質(zhì)、果膠、碳水化合物外,還含有豐富的維生素(胡蘿卜素、維生素A、B、C、E),對(duì)于減肥人群來說,它是最佳的選擇。
紅薯的功效不只是減肥,它不但具有食用價(jià)值,還具有藥用價(jià)值,它含有的元素能補(bǔ)氣、和血、暖胃、健五臟、治血虛、調(diào)理月經(jīng)失調(diào)等,所以對(duì)于它治療氣血不足導(dǎo)致的手腳冰冷有很好的效果。
紅糖是女性用來調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的糖類,但除此之外,食用紅糖的其他原因沒有多少。其實(shí)紅糖的用途還是很多的,只是人們一貫的認(rèn)為他只是用來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。紅糖含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,它不但能快速補(bǔ)充體力、增加活力,其含有的蘋果酸、核黃素、胡蘿卜素、煙酸等能促使人體發(fā)育。
制作方法
紅糖和紅薯兩者的結(jié)合可使補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效翻倍,其具有促進(jìn)血液循環(huán)、暖脾健胃、化瘀生新之功效。可用紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升然后一起下鍋煮開,要提醒的是,紅薯熟了時(shí)候再放紅糖。
功效
為什么叫雙紅湯?很簡(jiǎn)單,因?yàn)榧t薯和紅棗都是紅色的,兩者的結(jié)合有效的達(dá)到補(bǔ)氣活血作用,從而緩解手腳冰冷的癥狀。
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