中醫(yī)認(rèn)為按摩人體所對(duì)應(yīng)的穴位就可起到保健養(yǎng)生的作用。秋冬季女性養(yǎng)生只要多按摩以下幾個(gè)穴位就可起到養(yǎng)生保健的功效了。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生穴位大全，歡迎參閱

　　冬季養(yǎng)生穴位大全：腋窩

　　用手輕觸腋窩就會(huì)引人發(fā)笑，這個(gè)動(dòng)作被專家稱為“腋窩運(yùn)動(dòng)”，專家認(rèn)為經(jīng)常做腋窩運(yùn)動(dòng)一來可刺激腋窩處的神經(jīng)，血管，淋巴紅等部分對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)具有很大的幫助。二來因?yàn)檩p觸腋窩會(huì)引人發(fā)笑，而通常認(rèn)為“笑一笑十年少。事實(shí)上笑有利于健康激素，健康膽堿的分泌，對(duì)于提高身體的免疫力就具有很大的幫助。所以人中醫(yī)的角度上說經(jīng)常按摩輕觸腋窩對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助，特別是對(duì)促進(jìn)心，腦，肺等器官的健康具有很大的幫助。

　　冬季養(yǎng)生穴位大全：腹部

　　人常說腹部越寬健康問題越多，而經(jīng)常按摩腹部一方面可以促進(jìn)腹部血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)人體消化液的分泌，同時(shí)還可激發(fā)神經(jīng)末梢神經(jīng)的分泌，對(duì)于提高人體新陳代謝，減少腹部脂肪的堆積等都具有很大的幫助。再者脫部是人體精氣最為集中的地方，也是“神闕”之所在，周圍還有關(guān)元穴，氣海穴，特別是對(duì)于久座不喜歡運(yùn)動(dòng)的女白領(lǐng)們而言，按摩腹部是減肥，促進(jìn)消化的最好的方法之一。因此建議日?？山?jīng)常按摩腹部特別是在睡前可平臥于床上，雙手搓熱，然后從肚臍的地方按順時(shí)針的方向開始進(jìn)行按摩每次以十圈為宜，然后在按逆時(shí)針的方向 按摩十次就可。

　　冬季養(yǎng)生穴位大全：腳底

　　腳底具有人體“第二心臟“的說法，中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常按摩腳底用熱水沖泡就具有溫經(jīng)通絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。秋冬季經(jīng)常用熱水按摩腳底一來可促去虛寒，二來還可促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

　　冬季養(yǎng)生穴位大全：三陰交

　　三陰交就在腿的內(nèi)側(cè)足內(nèi)踝間向上的地方，日常在按摩的時(shí)候可以將四指并攏起來，沿著內(nèi)踝間往上大概四個(gè)手指的位置。三陰交是脾腎肝三條經(jīng)脈的交匯處。中醫(yī)認(rèn)為常按摩三陰交對(duì)促進(jìn)女性的生殖健康，促進(jìn)脾胃肝的具有很大的幫助。

　　冬季養(yǎng)生穴位大全：陰陵泉

　　從腳內(nèi)側(cè)的三陰交一直按摩到陰陵泉的部分就可減少盆腔炎、宮頸炎癥的發(fā)生。按摩的時(shí)候如果發(fā)現(xiàn)其中的一點(diǎn)有明顯的疼痛的感覺的話就要注意是否有婦科方面的疾病，通常在按摩的時(shí)候如果發(fā)現(xiàn)這個(gè)部位疼痛感非常嚴(yán)重的話，則建議多按摩或者采用刮痧方式對(duì)這些疼痛的點(diǎn)多做刺激，長(zhǎng)此下去就可局部治療這些病癥。

　　冬季養(yǎng)生穴位大全：背部

　　很多小白領(lǐng)們由于不良的坐姿或者長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦上班缺少運(yùn)動(dòng)因此會(huì)有腰酸背痛等問題，而如果經(jīng)常用推背的方式按摩后背的話則可起到疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血，調(diào)和臟腑從而減少后背酸痛的癥狀。推背的方法建議是可以在家人的幫助下進(jìn)行，動(dòng)作應(yīng)該是由上而下進(jìn)行的或者采用右手握拳，用腕力去捶打后背，記住力量一定要適中切記太用力了。