冬季是萬(wàn)物為了明年的復(fù)蘇做準(zhǔn)備的季節(jié),也是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)。那么孕婦冬天吃什么降火呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你孕婦冬天吃什么降火，歡迎參閱

　　孕婦降火食物

　　1、中醫(yī)認(rèn)為如果準(zhǔn)媽媽上火的話則可多食用一些苦味食物像苦瓜，苦菜，芹菜等都是不錯(cuò)的選擇。

　　2、此外纖維含量多的食物也有助于孕婦體內(nèi)毒素的排出更有利于準(zhǔn)媽媽降火，比如說(shuō)粗糧食品，各種新鮮的綠味蔬菜，紅薯等等。

　　3、多吃有機(jī)酸含量豐富的食物，像酸奶就是有機(jī)酸含量最為豐富的食物之一。孕婦多吃酸奶不僅可降火，同時(shí)還有助于促進(jìn)食欲呢!

　　4、多吃殘?jiān)嗟氖澄?，?jiǎn)單的說(shuō)來(lái)就是要盡量多吃一些吃起來(lái)有點(diǎn)“渣”感覺(jué)的食物，比如說(shuō)芹菜，韭菜等。

　　5、多吃可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，促進(jìn)其排便，比如說(shuō)蘋(píng)果，香蕉，蜂蜜等都是不錯(cuò)的選擇。

　　6、多喝水及多吃水份含量多的食物。水是最天然的降火良藥，一般認(rèn)為涼白開(kāi)最好。充足的水份對(duì)不僅可預(yù)防上火，幫助降火同時(shí)對(duì)于保持準(zhǔn)媽媽的好心情也是會(huì)有一定的好處的。當(dāng)然了如果準(zhǔn)媽媽覺(jué)得光雖水有點(diǎn)喝不下去的話，可在水中加點(diǎn)金銀花，或者芥茶等好喝又營(yíng)養(yǎng)呢?此外要多吃像梨子，西瓜等水分含量較多的水果，但是這些水果通常都是涼性的，吃多了容易引起腹瀉，因此一般建議不要食用過(guò)多了。

　　6、孕婦降火除了要多吃助降火的食物，同時(shí)日常還要注意避免飲食過(guò)于油膩，避免大魚(yú)大肉，避免過(guò)多溫?zé)嵝允澄锏臄z入。注意烹調(diào)方式，盡量減少火鍋，燒烤，煎的，炸的食物的攝入更有助于身體健康。平時(shí)也要注意以流質(zhì)食物為主，這樣才能更好的促進(jìn)身體健康。

　　孕婦營(yíng)養(yǎng)食物

　　蓮藕

　　蓮藕中含有不少的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，非常適合準(zhǔn)媽媽們?cè)?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/yunqi/' target='_blank'>孕期食用，為什么呢?因?yàn)樯徟耗軌驇椭鷾?zhǔn)媽媽們的腸胃更有效得對(duì)食物進(jìn)行消化與吸收，同時(shí)，蓮藕還能幫助準(zhǔn)媽媽們?cè)谌蘸笊鰧殞氁院螅谐渥愕哪趟M(jìn)行母乳喂養(yǎng)。所以，準(zhǔn)媽媽在孕期就應(yīng)該多吃一些蓮藕。

　　黃花菜

　　我們都知道，孕婦在孕期應(yīng)該多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)元素以及各種維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，而此時(shí)，準(zhǔn)媽媽們吃黃花菜就準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)啦!黃花不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且味道特別鮮美，非常適合準(zhǔn)媽媽們將其熬煮成湯進(jìn)行食用。如果準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/pinxue/' target='_blank'>貧血嚴(yán)重，面色蒼白，那就更有必要多吃一些黃花菜啦!

　　黃豆芽

　　黃豆芽是大量的蛋白質(zhì)、維生素C以及纖維素的藏身之所，而這些元素對(duì)于增加準(zhǔn)媽媽們的細(xì)胞壁的韌度和彈性，幫助準(zhǔn)媽媽們?cè)谌蘸笊a(chǎn)的時(shí)候降低出血的風(fēng)險(xiǎn)以及幫助準(zhǔn)媽媽們潤(rùn)腸通便等都是非常有效果的。黃豆芽的做法很多，不僅能夠直接煮熟進(jìn)行食用，還能夠與其他菜肴一起炒，做成湯水也是不錯(cuò)的選擇。所以，準(zhǔn)媽媽們可以在孕期多吃一些黃豆芽哦!

　　孕婦補(bǔ)鈣食物

　　黃豆燉豬蹄

　　黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利于黃豆中鈣的吸收。不過(guò)要提醒孕婦的是，豬蹄中飽和脂肪含量較高，不宜常吃。

　　醋溜小油菜

　　綠葉菜的補(bǔ)鈣效果也不容小覷，其中小油菜的鈣含量超過(guò)同樣重量的牛奶，而醋有助于鈣從不溶狀態(tài)變成可溶狀態(tài)，促進(jìn)鈣的吸收。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講，小油菜中還含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)和維生素K。

　　芝麻醬拌菠菜

　　許多人知道芝麻對(duì)頭發(fā)好，卻不一定知道芝麻醬是鈣的寶庫(kù)，每100克含鈣870毫克，高于豆類(lèi)和蔬菜。而菠菜中的維生素K是骨骼的形成要素，如果在補(bǔ)充鈣的同時(shí)增加維生素K，可以大大提高補(bǔ)鈣的效果，促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積。
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