防曬是夏季預防肌膚曬黑、曬傷的途徑，該怎樣防曬才能起到護膚的功效呢，防曬小知識來幫你。下面是學習啦小編為大家整理夏季防曬小知識的相關資料，供大家參考!

　　夏季防曬小知識

　　一：涂抹防曬霜技巧

　　普通類型皮膚的人，SPF值以8-12為宜，對光敏感的人，SPF值以12-20為宜，若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可，在野外游玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。

　　在使用劑量上，每次至少要有1-2ml的量，才能達到最佳的隔離效果。

　　二：曬后修復

　　曬后的肌膚修復液很重要，曬后要涂抹上鎮(zhèn)靜、清涼的沐浴液，用溫水沖洗干凈，再用冷水沖淋，沐浴后再抹些護膚品，也可以用毛巾包裹冰塊，敷在發(fā)熱的皮膚上，減緩發(fā)紅現(xiàn)象。

　　三：避免感光食物

　　通過食補可以幫助夏天曬不黑，食物中有一種感光食物，如香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害，而魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等則是優(yōu)良的防曬食物，都含有“防曬營養(yǎng)素|”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分。

　　四：穿上彩色T恤抵擋陽光

　　衣服的防曬能力首先取決于衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15-40，聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10，針織淺色衣服的SPF值大約為4-9，一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

　　五：曬后不能用熱水洗臉

　　曬后再用熱水洗臉，容易灼傷皮膚，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑，只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻，達到消熱褪紅的作用。

　　夏季游泳防曬小妙招

　　游泳涂抹防曬霜

　　游泳前得先做好防曬工作，選擇防水型偏油防曬霜，而且度數(shù)要在SPF50的，普通的防曬霜在遇水后會被清洗掉，對肌膚起不到防護作用。

　　陰天游泳也需要防曬

　　別認為陰天去海邊游玩就無需防曬，紫外線是無處不在的，而且紫外線經(jīng)過水的反射后會變得更強，肌膚被曬傷的機會就變得更大，所以，去游泳，即使是陰天也需要防曬。

　　游泳后需立刻擦干身體

　　在游完泳后最好立刻擦干身體，肌膚在濕潤的情況下，紫外線通過反射，會令日曬對肌膚的傷害提升三倍，所以，大家可得要注意啦，別留戀水分留在肌膚上的舒爽感。

　　選擇最佳游泳時間

　　一天中紫外線最強的時間是上午的10點到下午的3點，這段時間去游泳最容易曬傷肌膚，所以，游泳最好選擇在下午4點后。

　　在陰涼處也需要防曬

　　太陽沒曬到的地方也是有紫外線的哦!即使躲起來，也無法避免被曬傷，所以，去海邊，即使不游泳，也一定要緊記做好防曬工作。

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