夏季防曬小方法 夏季曬后如何修復(fù)
夏日到來,肌膚總是經(jīng)歷著許多考驗,美白似乎也難上加難,對女性來說,夏季防曬是第一,夏季防曬小妙招有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理夏季防曬小妙招的資料,僅供參考。
夏季防曬小方法
涂防曬霜
霜是夏天最普遍,也是必不可少的防曬步驟。防曬霜的正確用法應(yīng)該是出門前10分鐘開始涂,讓其充分吸收后再出門。另外,每過2小時左右都要再次涂抹,防曬霜的效果只能保持這么久。
避免陽光暴曬
不想被陽光曬傷最明顯的一點就是避免陽光暴曬。不過,這并不就是意味著大家要躲在家里不出門的意思,而是要注意出門時間,上午10點之后,下午4點之前的這段時間里,是夏季太陽光線最強烈的時間段,因此大家要注意在這個時間點多多防曬,不出門。萬一要出門,記得戴上太陽帽、墨鏡、防曬服哦!
經(jīng)常吃豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中,豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐含熱量50-88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。
每天吃高維生素C水果
維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”,想擁有健康細(xì)嫩、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2-3份高維生素C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
抓把堅果當(dāng)零食
對皮膚來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關(guān)鍵看你吃的是哪種油脂。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白面包,建議舍棄它們,改吃全谷類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細(xì)”。
適量攝取紅色和黃色蔬果
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素,非常有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。不過,這類食物不可吃得太多,否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。
將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上
曬傷的皮膚都會發(fā)紅,這是脫皮和變黑的前兆,可以用西瓜皮冰鎮(zhèn)在曬紅的皮膚上,因為西瓜皮中含有維他命C,可以鎮(zhèn)定、溫潤皮膚,天然蘆薈也具有同樣的效果,剝殼取肉,敷在皮膚上,有消炎的作用。
挑時間出門玩
不想被曬成“包青天”,那么請不要挑選早上10點到下午2點的時間出去玩,因為這個時間段的陽光,紫外線是最強烈的,對肌膚的傷害是最深的。
夏季曬后如何修復(fù)
用冷水洗臉
夏季被太陽曬過之后,皮膚發(fā)紅而且溫度較高,這時候需要用冷水洗臉給皮膚降降溫,冷水能夠收縮毛孔,令肌膚迅速冷卻,達到消熱退紅的效果,這樣才能進行曬后修復(fù)。
使用曬后修復(fù)產(chǎn)品
皮膚經(jīng)過冷水清洗后,需要使用曬后修復(fù)產(chǎn)品來呵護肌膚,最好先將產(chǎn)品放入冰箱冷藏,然后輕輕涂抹在紅腫的部位,對于脫皮的地方,用化妝棉蘸取護膚品敷上幾分鐘,防止水分的流失。
被太陽曬后的皮膚不要急于使用美白產(chǎn)品,這時候需要補水保濕的產(chǎn)品讓肌膚得到舒緩,讓流失的水分趕緊得到補充,同時也可以利用水分加速代謝,帶走皮膚的熱量,使用補水面膜能夠很好地補充水分。
植物美白化妝水
等到皮膚恢復(fù)鎮(zhèn)靜,表面的高溫都散去后,在使用含有植物成分的美白化妝水,這樣不僅可以起到二次清潔的作用,還能達到美白的功效,讓曬后的肌膚遠(yuǎn)離發(fā)黃和發(fā)黑。
夜間繼續(xù)修復(fù)
到了晚上,還要繼續(xù)進行曬后修復(fù),因為晚上是細(xì)胞修復(fù)的時間,要抓住這個時機讓皮膚得到真正的有效修復(fù),這樣不僅能讓曬過的皮膚得到恢復(fù),還能增強皮膚抵抗紫外線的能力,更好地應(yīng)對夏季陽光。
夏季防曬注意五個小常識
1、曬后不能用熱水洗臉
炎熱的夏天,在太陽下曬了一天,我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮,讓皮膚涼下來,有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹,可能會長出曬斑,尤其是在戶外運動后。
2、穿彩色T恤抵擋陽光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質(zhì)T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
3、不吃感光蔬菜
如果你的皮膚比較容易長斑,盛夏季節(jié)最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜,吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。
夏天里應(yīng)多吃些抑制色素的東西,這樣可讓皮膚變白,就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
4、多食富含維生素C的食物
很多人都知道,維生素C堪稱美白之王,對抑制黑斑效果非常明顯,平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,能起到防御對紫外線的作用,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。
5、番茄新功能多吃可防曬
專家在研究中發(fā)現(xiàn),我們每個人每天吃番茄醬,被太陽曬傷的風(fēng)險大大減少,如此看來西紅柿防曬的效果很好。這是因為番紅素在防曬的方面起作用很好的。
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1.夏季防曬小妙招
3.夏天怎么做好防曬
4.夏天如何防曬美白