夏季防曬小常識 夏季如何防曬
年年都講防曬,但你真的了解所有的防曬知識嗎?夏季防曬小常識有哪些呢?本文是學習啦小編整理的夏季防曬小常識資料,僅供參考。
夏季防曬小常識
1、涂抹防曬霜技巧
首先,在使用防曬霜之前先要明確你今天到底是去干什么?上班,郊游,親近大海,還是去運動。這一點很重要,因為它決定著你今天用什么類型、SPF值多高的防曬品。普通類型皮膚的人,SPF值以8-12為宜;對光敏感的人,SPF值以12-20為宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族,SPF值在15以下即可,在野外游玩、海濱游泳時,防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳,最好選用防水的防曬護膚品。此外,膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜,防止斑點的產(chǎn)生。皮膚偏深者,平日可采用SPF值為15的防曬品。 其次,MM們時常出門了才想起來涂抹防曬霜,這個做法也是不對的。防曬霜一定要在出門前半小時抹,出門前再補充一次,這樣皮膚才能有效地吸收,防曬霜才能充分發(fā)揮防曬的效果。在使用劑量上,每次至少要有1-2ml 的量,才能達到最佳的隔離效果。并且應盡量避免在日照最強烈的時間段出門(上午10點到下午2點)。同時還要善用各種輔助用品,例如陽傘、帽子、長袖衣服、太陽眼鏡等,用來共同抵抗紫外線入侵。
最后,很多MM平時都是帶妝出門的,而如果此時要補涂防曬霜要怎么辦呢?很多女孩選擇直接往臉上抹了一層又一層的防曬霜,結(jié)果可能會“補”出可怕的脂肪粒!正確的做法是要在先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂,或者僅僅用吸油紙吸去油脂,然后用防曬粉餅來補妝。如果臉上汗和油很多,那么務必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩,然后補防曬霜,也可用補水噴霧將臉部清潔后再補。
2、曬后修復
如果不湊巧在太陽下曬了一整天怎么辦?不要怕,做好曬后修復一樣讓你曬不黑。小編主要為大家介紹幾個比較常用、便捷的曬后修復方法。
沖涼法:只要從事過戶外活動,無論日曬的程度如何,回家后先將全身用水浸濕,并以涂抹上鎮(zhèn)靜、清涼的沐浴液,再用溫水將泡沫沖洗干凈,然后再用冷水沖淋。淋浴完成后則可以抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊,冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上,減緩燥熱不舒服的感覺。
3、避免感光食物
夏天曬不黑的另一技巧則是要靠食補了。食物中有一種感光食物,如香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等,吃多了經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點,加重紫外線對夏日肌膚的傷害。而魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等則是優(yōu)良的防曬食物,都含有“防曬營養(yǎng)素”,多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分。
4、穿上彩色T恤抵擋陽光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9.一件彩色的棉質(zhì)T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
5、曬后不能用熱水洗臉
如果在外邊曬了一天,再用熱水洗臉,就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮,令肌膚冷卻下來,達到消熱退紅的作用。而使用了熱水,會讓毛細血管擴張、充血,出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑。
6、頭發(fā)防曬
(1)頭發(fā)真的需要防曬嗎?
在某種程度以內(nèi),日光對頭發(fā)是非常有好處的。但是強烈或持續(xù)日照會使頭發(fā)脆弱易斷,變得粗糙,并造成嚴重的褪色。特別對于染后的頭發(fā),更是非常致命的顏色殺手
(2)什么時候需要頭發(fā)防曬?
日光、海風、海水,都會損傷發(fā)質(zhì),破壞頭發(fā)角蛋白,以及頭發(fā)的保護層毛鱗片,造成脫水,使頭發(fā)失去往日的光澤,變得脆弱易斷。
(3)頭發(fā)防曬產(chǎn)品是否需要補涂。
如果有條件,當然補涂是最理想的。
7、唇部防曬
(1)紫外線對唇部會有什么樣傷害?
唇部的皮膚其實只有黏膜組織,所以它比面部、眼部更為嬌嫩。紫外線的照射會導致唇部皮膚缺水、干燥、起皮,甚至唇色變深。防曬時,唇部肌膚也不能漏掉哦。
(2)長時間呆在戶外,SPF15的唇部產(chǎn)品的防護力足夠嗎?
如果你是長時間呆在炎熱的戶外,SPF15要保持一天是明顯不夠的。根據(jù)每個人的需要和紫外線的強弱,我們建議最起碼 2小時涂抹一次,有必要的話,每小時涂抹。
8、眼部防曬
(1)一般面部防曬品可以涂抹在眼周嗎?會有什么問題?
不可以。面部防曬品中的滋潤成分有可能造成眼部肌膚長出脂肪粒,或是眼部敏感。所以不建議您將面部防曬品涂抹在眼周。
(2)戴太陽眼鏡可不可以替代眼部防曬?
不可以。太陽眼鏡只能抵擋一部分紫外線,而導致肌膚老化的 UVA卻是無法阻擋的,最好眼部防曬品和太陽眼鏡一起使用。
(3)涂抹眼部防曬霜還需要搭配其他眼霜嗎?
當然!眼部防曬品只是一件肌膚的防護衣。就好像你涂了精華、面霜最后再用防曬霜同樣的道理。眼周的護理也需要這樣的程序。
9、食物防曬
夏季防曬效果好的食物一:高維C水果
維生素C是“永遠的美膚圣品”,想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。
夏季防曬效果好的食物二:黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質(zhì),有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。大豆
夏季防曬效果好的食物三:豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
大豆制品中,豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。堅果
夏季防曬效果好的食物四:堅果
對皮膚來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關(guān)鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白面包,建議舍棄它們,改吃全谷類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細”。熱可可
夏季防曬效果好的食物五、熱可可
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈,證實它是對健康有益的好食物,因為巧克力里含有多種豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對皮膚有益。
目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉,只要調(diào)和熱牛奶,加一點紅糖,就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
夏季防曬效果好的食物六:綠茶
美國研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生,每天2—4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。
防曬失效原因
防曬失效原因一:沒選對防曬產(chǎn)品
對策:選擇防曬效果穩(wěn)定的防曬霜
防曬霜的防曬效果會因為出汗、陽光分解等原因而打折扣。如果選用的防曬產(chǎn)品本身穩(wěn)定性不足,遇到光容易分解,防曬效果自然不好。物理防曬和化學防曬各有利弊,但無論大家選用哪種,都要看它的防曬效果是否穩(wěn)定。若是產(chǎn)品本身就含有能夠保證防曬效果穩(wěn)定的成分,就可以放心選擇了。
防曬失效原因二:陽光不猛烈就不用防曬霜
對策:任何時候都要進行防曬
即使是多云的天氣,紫外線也容易因為云層放射回地面,對肌膚造成傷害。因此,別看陰天多云就把防曬步驟省略。最明智的做法是準備防曬系數(shù)不一樣的防曬霜,根據(jù)當天天氣預報的防曬指數(shù)強弱選擇對應的防曬霜。一般來說,紫外線指數(shù)為中等到弱,可以選擇SPF30或以下的防曬霜,而紫外線指數(shù)為強,則最好選擇SPF50的防曬霜。
防曬失效原因三:補擦用量太少
對策:每次補擦都需要足量
有的人在補擦防曬霜的時候覺得之前已經(jīng)涂了一層防曬霜了,補擦的時候“意思意思”一下就可以了。此前涂抹的防曬霜已經(jīng)失效了,補擦時沒有涂抹做夠的分量,就等于給了紫外線傷害肌膚的機會。正確的做法是,每次補擦防曬霜都需要足量涂抹。
防曬成分科普
1、物理防曬劑。所謂物理防曬劑就是添加在防曬產(chǎn)品中物理性顆粒或粉末,在涂抹之后如同遮陽傘或鏡面一般將紫外線反射出去,對皮膚起到屏蔽作用,而達到防曬效果。
常見的物理防曬成分:二氧化鈦和氧化鋅
以這種防曬劑為主的產(chǎn)品,無刺激,適合敏感膚質(zhì)使用,比較安全。同時它的防曬譜比較廣,所以防曬能力比較強。但是由于它自身的性質(zhì)決定其只能配制成油性的膏劑使用,所以這種防曬霜比較油,厚重不清爽,不太適用于油性肌膚。
2、化學防曬劑。所謂化學防曬劑則是借助其他成膜性物質(zhì)在肌膚表面形成一道紫外線吞噬屏障,將吸收對人體有害的紫外線,從而發(fā)揮抗曬作用。
常見的化學防曬成分:二苯酮、水楊酸乙基己酯、胡莫柳酯、西諾沙酯、苯基二苯并咪唑四黃酸酯二鈉、丁基甲氧基二苯甲?;淄椤⒓籽趸夤鹚嵋一乎ヒ约耙恍┘瘓F實驗室的專利成分如麥色濾等。
以化學防曬劑為主的產(chǎn)品質(zhì)地比較細膩,抹在皮膚上感覺比較清爽,更適合油性皮膚,但是缺點是有些產(chǎn)品可能引起過敏。
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