防曬的基礎(chǔ)知識(shí)_生活必備小常識(shí)
防曬霜是作為夏天的必備物品，我們就來(lái)看看為什么要防曬，應(yīng)該怎么使用和選擇防曬霜吧,本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料，僅供參考。
防曬的基礎(chǔ)知識(shí)
一.為什么要防曬
大家都知道，防曬防的是紫外線。紫外線按波長(zhǎng)可被分為UVA(長(zhǎng)波紫外線320-400nm)UVB(中波紫外線280-320nm)UVC(短波紫外線100-280nm)三種類型。由于臭氧層阻礙UVC到達(dá)地表，所以日常生活中能夠?qū)θ梭w造成影響的是UVA與UVB。
通常來(lái)說(shuō)，一天中上午十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)紫外線的照射最強(qiáng);如果按天氣來(lái)說(shuō)，天氣特別晴朗，紫外線最強(qiáng)，其次是晴天、多云、多云、下雨，依次減弱;按月份來(lái)說(shuō)，一年當(dāng)中4月至九月紫外線照射最強(qiáng);按季節(jié)就是夏季最強(qiáng)，冬季大概弱20%左右。所以在夏季中天氣特別晴朗的上午十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)時(shí)紫外線最強(qiáng)。
UVB可到達(dá)真皮層，使皮膚被曬傷，引起皮膚脫皮、紅斑、曬黑等現(xiàn)象，但它可被玻璃、遮陽(yáng)傘、衣服等阻隔。UVA是令皮膚提前衰老的最主要原因，可穿透真皮層，使皮膚曬黑，并導(dǎo)致脂質(zhì)和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化，并且這種影響是可疊加、可累積的、不可逆的，甚至引起皮膚癌。
二.防曬的多種方式
防曬的最優(yōu)選擇是宅„„次優(yōu)選擇是用質(zhì)地緊密不透光、深色的衣服(所謂“透氣的淺色的防曬衣”的時(shí)候五爺真的想說(shuō)“忽悠，接著忽悠”)、陽(yáng)傘、帽子、太陽(yáng)鏡、口罩等物理防曬手段來(lái)遮擋，并盡量避免在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)間暴露在陽(yáng)光下。接下來(lái)才是使用防曬霜。
但是有時(shí)候大家無(wú)法避免要暴露在正午的陽(yáng)光下，比如上午11點(diǎn)半下課去吃飯、下午1點(diǎn)半去上課的路上，所以今天五爺就跟大家來(lái)看一下怎么選擇和使用防曬霜?？隙ㄓ腥藭?huì)擔(dān)心，這些防曬劑糊在臉上安全嘛?其實(shí)防曬這個(gè)事兒，就是兩害相權(quán)取其輕，因?yàn)樽贤饩€的傷害更大
三.如何使用防曬霜 說(shuō)到防曬，不得不提防曬指數(shù)(Sun Protection Factor，SPF)的概念，即在涂有防曬劑防護(hù)的皮膚上產(chǎn)生最小紅斑所需能量，與未加任何防護(hù)的皮膚上產(chǎn)生相同程度紅斑所需能量之比值，簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，它就是皮膚抵擋紫外線的時(shí)間倍數(shù)。打個(gè)比方，就是如果你在某種陽(yáng)光強(qiáng)度下1小時(shí)會(huì)達(dá)到最小紅斑量，那你涂了SPF15 的防曬霜就可以讓你在同樣強(qiáng)度的光線下15個(gè)小時(shí)才達(dá)到最小紅斑量(當(dāng)然，這是在絕對(duì)理想狀態(tài)下。事實(shí)上一天內(nèi)你接受的紫外線強(qiáng)度在不斷的發(fā)生變化，而且防曬霜也會(huì)隨著汗水、擦拭、分解等原因消耗，難以達(dá)到理想的效果。)SPF衡量的主要是對(duì)UVB的防護(hù)能力。
理論上來(lái)說(shuō)，SPF值越高，防曬效果越好。但根據(jù)美國(guó)食品和藥物管理局(Food and Drug Administration， FDA)數(shù)據(jù)顯示，SPF超過(guò)50后，防曬效果沒(méi)有顯著增強(qiáng)。具體來(lái)說(shuō)，SPF50與SPF100的防曬霜在效果上只有1%的差別，也就是說(shuō)SPF50的防曬霜可以阻隔98%的UVB而SPF100的防曬霜可以有效隔離達(dá)到99%。
根據(jù)衛(wèi)生部《化妝品衛(wèi)生規(guī)范》，當(dāng)所測(cè)產(chǎn)品的SPF值大于30，且減去標(biāo)準(zhǔn)差后仍大于30，最大只能標(biāo)識(shí)為SPF30+，而不能標(biāo)識(shí)實(shí)測(cè)值;當(dāng)所測(cè)產(chǎn)品的SPF值大于30，減去標(biāo)準(zhǔn)差后小于或等于30，則最大只能標(biāo)識(shí)到SPF30。因此，在國(guó)內(nèi)的正規(guī)商場(chǎng)里是看不到SPF標(biāo)示大于30的商品的，但一些進(jìn)口防曬霜的SPF實(shí)際值大于30，具體多少就需要大家自行到網(wǎng)上了解啦。
防曬霜只有使用足量才能達(dá)到防曬效果。測(cè)定SPF值時(shí)，樣品(防曬霜)的用量是2毫克/平方厘米。這意味著，實(shí)際生活中我們也要用到這個(gè)量才能得到商品所宣稱的防護(hù)效果。一項(xiàng)人體實(shí)驗(yàn)的結(jié)果是，SPF與用量關(guān)系符合指數(shù)形式，即Y=ax。其中a為與產(chǎn)品標(biāo)注SPF有關(guān)的常數(shù)，x為使用量。舉例來(lái)說(shuō)，如果你有一支SPF50的產(chǎn)品，使用標(biāo)準(zhǔn)用量一半時(shí)你將只能得到SPF7;若真的只用到0. 5毫克/平方厘米，它的SPF將下滑到2.5。所以如果用量使用不足的話，就相當(dāng)于花了SPF50的高價(jià)錢買了一支SPF7.5的劣質(zhì)防曬霜了。關(guān)于具體是用多少，先看看自己的防曬霜是偏歐美系的厚重膏狀還是日系的稀薄乳液。歐美系的，差不多要1枚1元硬幣大;日系最稀薄的乳液要2枚硬幣的量(面部用量)。
評(píng)價(jià)UVA防護(hù)力的方法，因?yàn)楦鲊?guó)直到現(xiàn)在也沒(méi)有將防護(hù)UVA的指標(biāo)統(tǒng)一起來(lái)，故而產(chǎn)品上標(biāo)注也是五花八門。已有的UVA-PF(UVA Protect Factor，UVA防護(hù)指數(shù))包括PA(又稱PAF，日本用)，PPD(Persistent Pigment Darkening，法國(guó)提出)等。雖然還沒(méi)有人體實(shí)驗(yàn)進(jìn)行測(cè)量，但從理論上分析，同種防曬霜對(duì)UVA的防護(hù)能力均與防曬霜使用量呈線性關(guān)系。
五種SPF30產(chǎn)品的UVA防護(hù)力與用量的關(guān)系
四.物理防曬VS化學(xué)防曬
防曬霜的成分分為兩類，物理防曬成分和化學(xué)防曬成分。
物理防曬，顧名思義就是以物理的方式反射、散射紫外線，就像給皮膚撐起一把遮陽(yáng)傘，避免紫外線中的UVA和UVB直接照射皮膚。其主要成分是二氧化鈦、氧化鋅等礦物顆粒成分。其優(yōu)勢(shì)在于對(duì)紫外線中任何波長(zhǎng)的光線都能做到很好的防護(hù);在涂抹后能立即產(chǎn)生防曬效果，防曬能力基本不會(huì)隨著時(shí)間的推移而下降;通常不會(huì)刺激皮膚印發(fā)敏感。其缺點(diǎn)在于質(zhì)地偏于油膩、容易泛白、厚重不透氣，由于二氧化鈦、氧化鋅都能吸收水分，所以涂抹后皮膚易缺水干燥。
化學(xué)防曬，原理是“吸收”——將紫外線吸收后再以一種較低的能量形態(tài)釋放出來(lái)，避免其直接傷害皮膚。其優(yōu)勢(shì)在于其清爽舒適的使用感，輕薄不油膩。在盛夏時(shí)節(jié)“定量”防曬難免會(huì)覺(jué)得厚重，如果很難按標(biāo)準(zhǔn)用量使用防曬產(chǎn)品，只能提高防曬指數(shù)以實(shí)現(xiàn)理想的防曬效果，高倍防曬產(chǎn)品一般都采用了化學(xué)防曬成分。其缺點(diǎn)在于，：化學(xué)防曬劑一般在涂抹后20分鐘左右才會(huì)發(fā)揮效果，防曬劑在紫外線的照射下會(huì)逐漸分解，防曬效果就會(huì)慢慢下降，直至失效;由于其成分復(fù)雜，會(huì)增加皮膚敏感的風(fēng)險(xiǎn);一些化學(xué)防曬劑在吸收紫外線的過(guò)程中也會(huì)產(chǎn)生大量自由基，導(dǎo)致皮膚氧化。
那我們究竟是選擇物理防曬還是化學(xué)防曬呢?相較而言，物理防曬劑本身更加安全，既不會(huì)分解也不會(huì)被皮膚吸收，因此純物理防曬對(duì)于敏感肌來(lái)說(shuō)是比較理想的防曬選擇，另外針對(duì)嬰幼兒設(shè)計(jì)的防曬產(chǎn)品大多也選擇了物理防曬劑。
但相比起來(lái)，化學(xué)防曬成分雖然看起來(lái)生猛，但如果是在規(guī)定的限量?jī)?nèi)添加，最多相當(dāng)于是“猛藥”而非“毒藥”。而且為了避免成分被皮膚吸收，很多化學(xué)防曬劑中都添加了隔離成分，減少對(duì)皮膚的傷害。如果皮膚本身比較健康，耐受性也比較強(qiáng)，不必對(duì)化學(xué)防曬劑敬而遠(yuǎn)之。
在挑選時(shí)需要注意避免的幾種防曬成分：二苯酮-3(Benzophenone-3)、二苯酮- 5、二苯酮- 9(Benzophenone-5 、Benzophenone-9)、鄰氨基苯甲酸酯(Menthyl Anthranilate)、對(duì)氨基苯甲酸(Padimate-O)。
市面上八成以上防曬產(chǎn)品都是結(jié)合物理、化學(xué)兩種防曬劑，以揚(yáng)長(zhǎng)避短、優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，達(dá)到理想的防曬效果，同時(shí)還能降低產(chǎn)品成本。
總結(jié)一下，五爺有幾點(diǎn)建議~
1. 炎炎夏日，盡量避免被正午的陽(yáng)光直接照射。
2. 涂抹防曬時(shí)一定要足量。
3. 如果覺(jué)得足量的話實(shí)在太厚重，對(duì)于非敏感性肌膚，可以使用理化結(jié)合性高倍防曬霜，略微減少一點(diǎn)用量。
4. 對(duì)于敏感性肌膚，只能老老實(shí)實(shí)選擇純物理性防曬霜了。
5. 涂抹含有化學(xué)防曬劑的防曬霜時(shí)，一定要注意經(jīng)常補(bǔ)涂。
6. 注意涂抹防曬霜之前使用基礎(chǔ)護(hù)膚，之后注意清洗干凈。
使用防曬霜的方法
1. 先在額頭、兩頰、鼻以及下巴四個(gè)部位分區(qū)點(diǎn)上防曬霜，然后由內(nèi)往外均勻地推開(kāi)。
2. 在脖子上也要點(diǎn)上防曬霜，并利用手掌由上往下滴水不漏地將其推開(kāi)。
3. 耳朵也不能漏掉，如上圖那樣像比劃“V”一樣夾住耳朵，均勻地在耳朵周圍抹上防曬霜。
4. 還有鼻翼，也是很容易被忽略的地方，如上圖那樣用一手把鼻翼掀開(kāi)后，另一手抹上防曬品即可。
5. 眼尾位置也要用小指輕輕點(diǎn)上防曬產(chǎn)品。
6. 除此之外，嘴角也不要忘了哦，只要在嘴巴張開(kāi)后，運(yùn)用中指粘取防曬霜上輕點(diǎn)嘴角即可。
7. 在眉骨上突出的位置，需要重復(fù)涂抹來(lái)加強(qiáng)。
8. 最后在臉部最突出的顴骨位置，同樣需要再加強(qiáng)涂抹上防曬霜哦。
四大日?；A(chǔ)的防曬要領(lǐng)
四大日常防曬要領(lǐng)1 分次使用保證充足防護(hù)
事實(shí)上，只要不外出或長(zhǎng)時(shí)間暴曬于陽(yáng)光下，每日防護(hù)的重點(diǎn)一般在以上下班途中的數(shù)十分鐘?？蛇x擇指數(shù)較高的防曬品(SPF25，PA++以上)，將一次涂抹的量分為兩份：出門前30分鐘涂抹一次，等皮膚充分吸收、不再感到黏膩時(shí)，出門前再涂抹一次，即可基本保證途中的完備保護(hù)。
四大日常防曬要領(lǐng)2 巧妙混搭高低指數(shù)防曬品
每隔一兩個(gè)小時(shí)就補(bǔ)充涂抹一次防曬，于任何人而言確實(shí)非常麻煩。其實(shí)，如果房間內(nèi)裝有足夠的隔離防護(hù)措施，如紫外線隔離簾等，而且沒(méi)有流太多汗的話，經(jīng)常在室內(nèi)的人并不需要一直反復(fù)涂抹高倍防曬品。
對(duì)有上妝習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，可選擇先搽圖高倍透明防曬霜，出門前途高指數(shù)防曬粉底的方式，然后以具有同樣效果的粉餅進(jìn)行補(bǔ)充。如果不用粉底或不化妝，也可隨身備一款防護(hù)較低的日霜(SPF15-25，PA+或++)，在午飯后。下班前清潔皮膚后搽涂(可選擇徹底洗凈或者使用免水潔膚液)。由于日霜一般都具有較好的保濕、滋潤(rùn)功能，所以也能有效改善空調(diào)房間內(nèi)皮膚干燥的問(wèn)題。當(dāng)然，如果需要外出，最穩(wěn)妥的方法，還是提前搽涂上高倍防曬以保護(hù)皮膚。
四大日常防曬要領(lǐng)3 正確涂抹-順序先后
選擇物理防曬還是化學(xué)防曬一直是很多人非常關(guān)心的問(wèn)題，事實(shí)上，目前大多數(shù)防曬品都是物理和化學(xué)防曬劑混合使用，如果不是特別敏感的皮膚，一般不必非指定純物理防曬品。
需要注意的是，有極少部分的人對(duì)物理防曬品。需要注意的是，有極少部分的人對(duì)物理防曬劑過(guò)敏(但未必屬于敏感皮膚對(duì)化學(xué)防曬也過(guò)敏)，因此，在挑選防曬品時(shí)，應(yīng)該先在而后、肘內(nèi)的皮膚上進(jìn)行測(cè)試，一旦出現(xiàn)敏感現(xiàn)象，就要及早去醫(yī)院診斷找出致敏源并加以避免。
先防曬再抹其它保樣品還是將其搽涂在護(hù)膚品最外層最有效?
不妨查看一下這款防曬品的主要成分：如果以亞佛苯酮(即Parsol1789，最常用的防曬劑)、Helioplex(Neutrogena的專利防曬成分)為主，可以將其直接搽涂在皮膚表面，待吸收后再涂抹保樣品(最好出門前再涂一次);如果以氧化鋅及二氧化鈦為主(即通常意義上的物理防曬)，則必須搽在保樣品最外層。
四大日常防曬要領(lǐng)4 制定更完善的防護(hù)措施
生物防曬是前兩年就提出的防曬概念，即除了皮膚表面的紫外線防護(hù)膜外，同時(shí)也在皮膚細(xì)胞形成一層保護(hù)膜，對(duì)細(xì)胞(特別是細(xì)胞膜和DNA)進(jìn)行防護(hù)，最大程度上消除UVA的傷害。
最近，YSL的研究人員提出，如果想更好的抵御UVB侵害，預(yù)防曬黑，就應(yīng)該更注重保護(hù)角質(zhì)層細(xì)胞。研究發(fā)現(xiàn)，一旦受到陽(yáng)光刺激，一個(gè)角質(zhì)層細(xì)胞所分泌的黑色素就會(huì)影響到周圍36個(gè)角質(zhì)細(xì)胞，最后造成大面色素沉淀。
因此，想要得到更完善的防護(hù)，除了良好的防曬品，也應(yīng)該考慮同時(shí)使用使用具有抗氧化、黑色素抑制等護(hù)理功能的保樣品。對(duì)于成熟皮膚而言，白天不妨選擇一款維生素C為主要成分的精華配合防曬品，抗氧化的同時(shí)預(yù)防色素過(guò)度分泌;夜間則以維生素A為主的產(chǎn)品保養(yǎng)修復(fù)紫外線傷害，預(yù)防曬后引起的細(xì)紋、松弛。
除了外涂，增加某些特定維生素等營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，也有助于提升人體天然的防曬能力。營(yíng)養(yǎng)專家建議，增加新鮮果蔬尤其是橙子、石榴、草莓、西紅柿、獼猴桃等維生素C含量豐富的食物的攝取，或者口服含輔酶Q10的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，都能夠?qū)ζつw形成額外的紫外線防護(hù)，提高防曬成效。
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