夏天的的時(shí)候陽(yáng)光照射比較多，紫外線比較強(qiáng)，所以很多女性朋友會(huì)擔(dān)心自己被曬黑。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天有哪些防曬水果，一起來(lái)看看吧。

　　夏天防曬的水果

　　1、西瓜

　　西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋(píng)果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有很高的營(yíng)養(yǎng)、純凈、食用安全食品。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能有效給肌膚補(bǔ)水。

　　2、番茄

　　番茄中就含有豐富的抗氧化劑。而抗氧化劑可以防止自由基對(duì)皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。也是最好的防曬食物。

　　3、橙子

　　橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以有效地補(bǔ)充多種維生素，防治高血壓、動(dòng)脈硬化，確保夏日里的身體健康。

　　4、獼猴桃

　　其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收;對(duì)減肥健美、美容有獨(dú)特的功效。

　　5、檸檬

　　檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛(ài)美的女性應(yīng)該多食用，可延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑。

　　涂防曬霜誤區(qū)

　　誤區(qū)一：防曬品涂得越厚越好

　　許多女孩喜歡在出門(mén)前，涂很厚的防曬品，以為這樣能躲過(guò)陽(yáng)光的追逐。而事實(shí)卻不然。

　　原因有二：一是防曬品是由化學(xué)物質(zhì)組成的，在高溫和人體汗液的作用下，其中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)刺激皮膚，甚至引起皮膚過(guò)敏。二是過(guò)多的防曬品會(huì)阻塞毛孔、汗腺口，不利于汗液和皮脂腺的分泌，易誘發(fā)皮膚感染和囊腫。

　　誤區(qū)二：防曬指數(shù)越高越好、防曬品越貴越好

　　在選擇防曬品的時(shí)候，應(yīng)該特別的關(guān)注下它的防曬性能，即過(guò)濾、阻隔紫外線的能力(SPF和PA)。防曬品一般都會(huì)標(biāo)注SPF和PA指數(shù)。有些人認(rèn)為，只要買貴的、防曬指數(shù)高的防曬品，就萬(wàn)無(wú)一失。其實(shí)這是一種誤解。因?yàn)榉罆裰笖?shù)越高，其中所含的化學(xué)成分越多，對(duì)皮膚的刺激越大，產(chǎn)生過(guò)敏等反應(yīng)的機(jī)會(huì)也越多。

　　正確的方法應(yīng)是，根據(jù)自己的皮膚特點(diǎn)和防曬需求來(lái)選擇防曬品。購(gòu)買防曬品之前，應(yīng)先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。若在10分鐘內(nèi)，皮膚出現(xiàn)紅、腫、痛、癢等情況，說(shuō)明自己對(duì)該產(chǎn)品過(guò)敏，應(yīng)換用其他產(chǎn)品。

　　購(gòu)買防曬品時(shí)，應(yīng)先考慮一下自己的防曬需求是什么，若僅在上下班路上用，選擇防曬指數(shù)在SPF15左右即可;若要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)或外出旅游，推薦使用SPF20左右的防曬品;若要在烈日下活動(dòng)或去海灘游泳，宜選用SPF30左右、有防水功能的防曬品。

　　誤區(qū)三：只要涂過(guò)防曬霜就萬(wàn)事大吉

　　很多人認(rèn)為只要涂了防曬霜，就能安全地出門(mén)了，絕對(duì)不會(huì)被曬黑或曬傷。其實(shí)不然。

　　最明智的選擇是避免在日照最強(qiáng)烈的時(shí)段出門(mén)。即使外出，也應(yīng)做好雙重保護(hù)：涂防曬霜、撐遮陽(yáng)傘。

　　誤區(qū)四：只涂防曬霜不用“卸妝”

　　防曬霜的防曬原理是在皮膚上形成保護(hù)膜，從而把紫外線從皮膚上折射出去，物理型防曬霜和隨著涂抹防曬霜時(shí)間的增長(zhǎng)，防曬劑也在氧化，吸收到一定的程度防曬效果也就弱了，而且時(shí)間長(zhǎng)了也就沒(méi)有了。

　　化學(xué)防曬劑的缺點(diǎn)是：如果長(zhǎng)期使用，會(huì)造成皮膚的依賴性，對(duì)皮膚細(xì)胞及皮膚結(jié)構(gòu)帶來(lái)破損，尤其是含鉛、汞比較多的化妝品，所以首要任務(wù)就是要及時(shí)清潔。同時(shí)，在夏季外出時(shí)，臉部不可避免會(huì)吸收不少灰塵，所以當(dāng)您從室外回來(lái)時(shí)，第一任務(wù)就是要進(jìn)行卸妝，徹底洗掉臉上的防曬霜。

　　普通的清油脂性強(qiáng)的洗面奶可以徹底清洗化學(xué)或物理防曬霜，并不需要有卸妝功能的洗面奶。洗面后幾分鐘內(nèi)，只要感覺(jué)臉部不緊繃、沒(méi)有油膩感就是臉洗干凈了的標(biāo)志。如果感覺(jué)面部角質(zhì)過(guò)厚，比如鼻頭上有黑頭，可以選擇祛角質(zhì)的洗面奶，當(dāng)然，由于現(xiàn)在許多防曬霜防水性能比較強(qiáng)，使用專業(yè)的卸妝油清潔更佳。

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