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冬天女性肝火旺應該吃什么

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  女性冬天最怕肝火旺盛,那應該吃什么“瀉火”呢?下面是學習啦小編為大家?guī)黻P于冬季應該吃的降火食品及其相關知識,希望對大家有用處!

  冬季肝火旺盛的女性應該吃這些

  1.牛奶

  其實,喝牛奶不僅不容易上火,還具有解毒,去肝火的效果。中醫(yī)認為,牛奶性微寒,喝牛奶可以通過滋陰,解熱毒,來達到去火的效果,同時又具有美白護膚,補鈣壯骨的作用,冬季最好喝溫熱的牛奶,避免影響脾胃功能。

  2.西紅柿

  西紅柿是維生素C的天然食物來源,常吃西紅柿,可以增強血管柔韌性,增強抗癌能力,并防治高血壓、心臟病等。另外,它特有的番茄素,可止渴生津、健胃消食,可防治胃熱口苦、發(fā)熱煩渴等,同樣了平去肝火,也是女人美顏佳品。

  3.檸檬

  檸檬是護肝的好食物,它也含豐富的維生素C,不僅能防癌抗癌,還有很好的美白作用。常用檸檬泡水喝,可以排出體內(nèi)有毒物質,美白肌膚,消除雀斑,還有降火的功效。

  4.蘋果

  蘋果可生津、潤肺、開胃、醒酒等,蘋果還能預防和消除疲勞,另外,冬季飲食多數(shù)人口味偏重,所攝入鹽分過多,可以吃些蘋果來緩解,其中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結合,并使之排出體外,改善水腫和上火。

  5.火龍果

  火龍果是涼性水果,可以明目降火,改善便秘、養(yǎng)顏美顏、降低膽固醇、治療口角炎等等,而且它的味道清甜,是肝火旺盛者必備去火食品。

  6.金桔

  金桔性溫,味辛甘酸,具有理氣,解郁之用,可以改善氣郁不舒而引起的肝火旺盛,以及乳腺疾病,冬季用金桔泡茶養(yǎng)肝消氣,和胃補脾,通筋活絡,清熱去寒,還能治療感冒。

  7.銀耳

  銀耳可以提高肝臟解毒能力,保護肝臟功能,同時,又具有滋補生津,潤肺養(yǎng)胃,補肺益氣的功效,而且它含有的天然植物性膠質,與滋陰效果,又是一種美容佳品。

  8.雪梨

  雪梨味甘性寒,具生津潤燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌的功效,冬季吃梨,最好加些冰糖一起蒸煮著吃,既能降血壓,又有養(yǎng)陰清熱,很適合高血壓、肝火旺盛、肝炎、肝硬化病人食用。

  冬季女性肝火旺應該怎么調理

  1.多吃綠色蔬菜

  中醫(yī)認為,綠色食物入肝,多食綠色食品具有舒肝強肝之功能,進而增強肝臟的解毒排毒功能,并幫助肝火的去除。

  2.多補水利于排毒

  肝臟是我們身體里最大的排毒器官,所有的毒素幾乎都要通過肝臟排泄,而這個過程需要大量的水分,多喝水可以減輕肝臟負擔。

  3.保持平穩(wěn)的情緒

  情緒上的大起大落、暴躁易怒,容易引起肝郁化火,進而引起肝火上升,而肝火旺盛之后,又會影響我們的情緒,因此,保持平穩(wěn)的情緒也是去肝火的好方法之一。

  4.少吃容易上火的食物

  冬天由于天氣寒冷,普遍人的飲食方式都更傾向于辛辣,高咸等等重口味食物,一定程度上可以抵御嚴寒,但注意一定不能攝入過量,同時,要保持蔬果的攝入,避免旺火上升。

  肝火旺的原因

  肝火多由外界刺激引起,所以調整情志、穩(wěn)定情緒非常重要,焦躁情緒會火上澆油,保持心情舒暢有助于調節(jié)體內(nèi)的火氣。睡眠不夠或是睡眠質量不好,也會造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時間,肝臟不能如期休息和排毒,于是只好加班加點將體內(nèi)積存的雜質和毒素清除,這無疑加重了肝臟本身的負擔。

冬天女性肝火旺應該吃什么

女性冬天最怕肝火旺盛,那應該吃什么瀉火呢?下面是學習啦小編為大家?guī)黻P于冬季應該吃的降火食品及其相關知識,希望對大家有用處! 冬季肝火旺盛的女性應該吃這些 1.牛奶 其實,喝牛奶不僅不容易上火,還具有解毒,去肝火的效果。中醫(yī)認為,牛奶性微寒,喝牛
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