刮痧，是中醫(yī)的一種治病和保健方法，那么刮痧可以緩解手腳冰涼嗎?下面是學習啦小編為大家整理的緩解手腳冰涼的中醫(yī)刮痧方法，供大家參考!

　　緩解手腳冰涼的中醫(yī)刮痧方法

　　中醫(yī)認為，手足發(fā)涼、怕冷是體內(nèi)臟腑陽氣不足、血液流動緩慢的表現(xiàn)，有這些情況的人，不妨試試刮痧，刮拭全手掌及全足掌。如果手足掌皮膚干燥，可以在刮痧前涂抹少量的刮痧乳，以保護皮膚。

　　刮拭手掌時，采用面刮的方法，具體做法是：刮痧板與皮膚的夾角在45度左右，由掌根部至指尖緩緩地、用力輕柔而均勻地刮拭，直到手掌發(fā)熱。接著，把手翻過來，手背朝上，用刮痧板的凹槽部位分別刮拭各手指的指根部至指尖，手指微微發(fā)熱就可以了。刮拭腳掌也是采用面刮的方法，從趾尖部到腳跟刮拭，至足底微熱。

　　需注意的是，手足是整體的縮影，手掌、足掌部位有與全身各個臟腑器官相對應(yīng)的穴位。當刮拭手掌、足掌到感覺發(fā)熱時，說明局部血流加快、血液循環(huán)暢通，這樣不但可以改善手足涼、怕冷的癥狀，還有促進各臟腑血液循環(huán)及全身保健的作用。

　　正確的刮痧方法

　　1刮痧順序：

　　刮痧的手法及操作的順序，按身體的部位，依序為頭頸部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。

　　2刮痧力量：

　　刮拭時用力要均勻、適中，力道應(yīng)由輕漸重，不可忽輕忽重，同時以能耐受的力道為限，而刮拭的面積盡量能拉到最長。

　　3刮痧方向：

　　刮痧力量應(yīng)為單方向用力，回程不刮。

　　刮痧角度：

　　刮痧器具與皮膚間的角度以45度為宜，不可成推、削之勢，刮拭方向應(yīng)由上而下、由內(nèi)而外，并保持同一角度，每個部位刮20次左右。

　　5刮痧頻率：

　　刮痧頻率與療程，則依疾病性質(zhì)及患者體質(zhì)狀況而有所不同。每次刮拭的時間，以20至30鐘為宜。初次刮痧時間不宜過長，且手法不宜過重，第二次使用刮痧療法的時間，應(yīng)間隔1至2周。

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