特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>中醫(yī)知識(shí)>中醫(yī)調(diào)理>

手腳冰涼怎么調(diào)理 調(diào)理手腳冰涼的方法

時(shí)間: 芬琪848 分享

  手腳冰涼是很多朋友在冬季都有的毛病,大家都認(rèn)為只要穿暖和了手腳也會(huì)變得暖和,但其實(shí)很多時(shí)候,我們是因?yàn)榉噶松钪械慕刹艑?dǎo)致手腳冰涼,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的調(diào)理手腳冰涼的方法相關(guān)資料,供大家參考!

  手腳冰涼的調(diào)理禁忌

  1、忌食肉

  多數(shù)人認(rèn)為手腳冰涼是由于陽氣不足所致,就會(huì)想辦法給自己進(jìn)補(bǔ),羊肉、狗肉更是被認(rèn)為是冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品。殊不知,如此“進(jìn)補(bǔ)”不僅沒有效果,反而可能加重病情。

  造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱,即便吃了再有營養(yǎng)的食物,尤其是不易消化的食物,也會(huì)因?yàn)闊o法吸收使得陽氣不易補(bǔ)益,難以送至四肢末端,引起手腳冰涼。此外,這類患者還常見食欲不振、面色萎黃、大便糖稀等癥狀。

  這類患者首先應(yīng)調(diào)理好脾胃再進(jìn)行溫補(bǔ),需要注意的是,所謂“補(bǔ)”并不是指吃肉,而是要營養(yǎng)均衡,應(yīng)多吃五谷雜糧以及魚、蝦等易于吸收的食物。也可以用山藥、蓮子熬成粥,幫助調(diào)理。如果要燉肉,也可以加入一些中藥,例如山楂、陳皮、豆蔻、白芷等,以起到助消化健脾胃的功效。

  2、忌減肥

  減肥是女性手腳冰涼的一個(gè)重要原因。如今,節(jié)食的女孩兒越來越多,每頓飯只吃一點(diǎn)點(diǎn),不僅攝入的能量少,長此以往還會(huì)導(dǎo)致血虛,出現(xiàn)疲勞、衰弱。這些都是冬天手腳冰冷的主要原因。

  氣血虧虛的女性可以多吃一些補(bǔ)血、健脾的食物,在冬季適當(dāng)吃一些溫?zé)?、補(bǔ)血的食物也是有效的,比如牛羊肉、生姜、紅棗、紅糖水等。此外,還可以少吃一些有滋陰效果的食材中醫(yī)認(rèn)為“陰中求陽”。另外,這類人群不妨吃一些麥冬、薏苡仁、山藥等有滋陰健脾利濕

  3、忌辛辣

  火鍋、麻辣燙是很多人的飲食選擇,覺得在寒冷的天氣能吃上麻辣火鍋該是多美的事情。然而在這個(gè)季節(jié)多吃辛辣的食物,尤其是對(duì)于北方人來說,不僅不能驅(qū)寒,反而會(huì)耗傷津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的調(diào)味料可促進(jìn)血液循環(huán),按理說用來驅(qū)寒應(yīng)該恰到好處,但是辛辣食物對(duì)胃腸傷害很大,中醫(yī)認(rèn)為,脾主四肢,體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會(huì)很好,吃辣椒驅(qū)寒猶如拆東墻補(bǔ)西墻,因此并不建議食用。

  4、警惕情緒不暢

  心里壓力大、情緒不穩(wěn)定肯定會(huì)造成身體虛弱,就可能會(huì)表現(xiàn)出氣虛、血滯的癥狀,手腳冰涼也隨之出現(xiàn)。此類患者多因?yàn)榍榫w壓抑、心情抑郁或突然受到精神刺激,再加上受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,便出現(xiàn)畏寒肢冷等情況。特別是女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期,由于身體虛弱所以手腳冰冷更為常見。除此之外,這類女性多伴有心煩、急躁、兩脅發(fā)脹、痛經(jīng)等癥狀,多有情緒不良史。

  首先要保持一個(gè)平和的心態(tài),不可過度勞神,避免過度緊張??梢酝ㄟ^加強(qiáng)對(duì)四肢的鍛煉來促進(jìn)血液循環(huán),改善冬季手腳冰涼的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為脾主四肢,運(yùn)動(dòng)四肢可以振奮脾陽,改善脾的運(yùn)化功能,使得氣血生化有源。氣虛者多為脾胃虛弱,因此,要注意調(diào)理和顧護(hù)脾胃功能。

  調(diào)理手腳冰涼的食物

  韭菜

  營養(yǎng)價(jià)值:韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2——2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4——6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進(jìn)食欲。

  食用搭配:烹飪韭菜很簡單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時(shí)放些韭菜也不錯(cuò)。

  溫馨提示:中醫(yī)認(rèn)為,韭菜為溫暖腹臟的食品,適于寒性怕冷、腎陽虛弱者;婦女月經(jīng)遲來及產(chǎn)后腹部虛寒者,可以適當(dāng)補(bǔ)充;不過,有扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人不應(yīng)吃韭菜。

  堅(jiān)果

  營養(yǎng)價(jià)值:堅(jiān)果油脂含量較高,含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?,?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/bushen/' target='_blank'>補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用,而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟,可增強(qiáng)體質(zhì)。除了幫助身體抵御寒冷外,它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季進(jìn)補(bǔ)多吃堅(jiān)果很有好處。

  食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補(bǔ)功效,制作也簡單方便。

  溫馨提示:吃堅(jiān)果要適量,且因人而異。經(jīng)常上火、患有腹瀉或痰熱咳嗽者,盡量避免食用。

  大棗

  營養(yǎng)價(jià)值:民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。

  食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合,對(duì)氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀,也能滋潤美白皮膚。

  溫馨提示:中醫(yī)認(rèn)為,大棗為補(bǔ)中益氣、滋腎暖胃、治陰虛的良品。不過,痰濁偏盛,腹部脹滿,舌苔厚膩,肥胖病者忌多食常食。

  生姜

  中醫(yī)認(rèn)為,生姜可溫中止嘔、解表散寒?,F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為,生姜中也含有植物殺菌素,其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,有促進(jìn)消化的作用。其中還含有較多的揮發(fā)油,能抑制人體對(duì)膽固醇的吸收,防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。

  晨起含姜片:每天早晨起床后,先飲一杯開水,然后將生姜刮去皮,切成薄片,取4—5片放入盛開水的碗中燙一下,然后將姜片放在嘴里含10—30分鐘,慢慢咀嚼,切勿一次吞下去。

  喝生姜大棗湯:每日清晨取大棗10個(gè)、生姜5片、蜂蜜20克,煎湯代茶飲,每日1次,特別適合冬季手腳發(fā)涼的朋友食用。

  提醒:生姜性屬微溫,過量食用會(huì)傷陰助陽,所以陰虛火旺的人不宜多吃。特別提醒大家,千萬不要食用腐爛的生姜,其中含有有毒物質(zhì)黃樟素,可誘發(fā)肝癌、食道癌等。

  豆腐

  豆腐里含有豐富的維生素B2,是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì),能減少平時(shí)工作、活動(dòng)時(shí)體內(nèi)熱量的快速散失,不但有助于保持能量,還能幫您提高耐寒能力。

  北豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐,也是暖身的好菜式。因?yàn)檠垢瘜?duì)于貧血型寒癥(除了怕冷,還有臉色差、易疲勞等表現(xiàn))的人來說,特別能起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血、加強(qiáng)營養(yǎng)的作用,從而達(dá)到暖身的效果。

  紅白豆腐做法特別簡單,就是把北豆腐和血豆腐切成條,一起炒熟,調(diào)味即可。

  桂圓

  龍眼俗稱“桂圓”,歷史上有南方“桂圓”北“人參”之稱。中醫(yī)認(rèn)為,龍眼味甘性溫,歸心、脾經(jīng),滋補(bǔ)氣血,能助火化燥,凡有陰虛內(nèi)熱的人就不宜使用。內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服。

  冬季手腳冰冷的女性可以吃些紅棗龍眼粥來調(diào)養(yǎng)。

  做法:大米200克,龍眼200克,紅棗5枚。將米洗凈,龍眼剝殼,紅棗洗凈,鍋中加水燒開,加入大米煮開后調(diào)小火煮半個(gè)小時(shí),攪拌,放桂圓、紅棗小火煮15-20分鐘,加白糖調(diào)味出鍋。

  山藥

  營養(yǎng)價(jià)值:山藥“主傷中補(bǔ)虛,除寒熱邪氣,補(bǔ)中益氣力,常食可緩解女性手腳冰涼。

  食物搭配:山藥紅棗烏雞湯。做法:烏雞一只,山藥60g,大棗10枚,烏雞切小塊,放入沸水中焯去血污;山藥去皮切滾刀塊;將所有食材放入湯鍋中,加入足量的水,開火燒開后,小火煲2個(gè)小時(shí),出鍋前撒入適量鹽、味精即可。

  手腳冰涼者泡腳注意事項(xiàng)

  1.水溫40-45℃,從40℃開始逐漸增至50℃,不應(yīng)超過60℃。

  2.最好是在晚飯后1小時(shí)開始或臨睡前。

  3.每次泡腳的時(shí)間一般以30分鐘左右為宜。

  4.腳部皮膚感染、肺炎疾病發(fā)熱期、嚴(yán)重心腦血管病等均不宜泡腳。

  5.部分糖尿病足患者對(duì)痛覺、水溫的感覺反饋機(jī)制失靈,燙傷也渾然不知,不宜泡腳。

調(diào)理手腳冰涼的方法相關(guān)文章:

1.艾灸哪些穴位能調(diào)理手腳冰涼

2.手腳冰冷的原因及治療方法

3.十種食物補(bǔ)氣養(yǎng)血治手腳冰涼

4.中醫(yī)治療手腳冰涼的方法

5.腳涼怎么調(diào)理

手腳冰涼怎么調(diào)理 調(diào)理手腳冰涼的方法

手腳冰涼是很多朋友在冬季都有的毛病,大家都認(rèn)為只要穿暖和了手腳也會(huì)變得暖和,但其實(shí)很多時(shí)候,我們是因?yàn)榉噶松钪械慕刹艑?dǎo)致手腳冰涼,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的調(diào)理手腳冰涼的方法相關(guān)資料,供大家參考! 手腳冰涼的調(diào)理禁忌 1、忌食肉 多數(shù)人認(rèn)
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 冬季上火怎么辦冬季上火的調(diào)理方法
    冬季上火怎么辦冬季上火的調(diào)理方法

    在冬季容易出現(xiàn)上火的癥狀,是什么原因?qū)е律匣鹉?如果冬季上火該怎么辦才好?冬季上火很是傷身體,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的冬季上火的調(diào)理方

  • 宮寒怎么調(diào)理 宮寒女性備孕好方法
    宮寒怎么調(diào)理 宮寒女性備孕好方法

    月經(jīng)不調(diào)嚴(yán)重影響著女性朋友的健康,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致懷孕懷不上或者其他意外,孕媽咪一定要注意及早發(fā)現(xiàn)治療。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)資料,

  • 夜晚怎么養(yǎng)生 夜間調(diào)理身體的注意事項(xiàng)
    夜晚怎么養(yǎng)生 夜間調(diào)理身體的注意事項(xiàng)

    好的生活習(xí)慣很重要,直接關(guān)系到我們的身體健康。然而這幾件事情,在晚上九點(diǎn)之后,這些習(xí)慣最好都戒掉。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理夜間調(diào)理身體

  • 怎么調(diào)理氣血 調(diào)理氣血的食療方
    怎么調(diào)理氣血 調(diào)理氣血的食療方

    補(bǔ)氣養(yǎng)血絕對(duì)是養(yǎng)生的頭等大事,只有氣血足了,人體才會(huì)健康,臉色才會(huì)紅潤,那么生活中有哪些調(diào)理氣養(yǎng)血的食物呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的調(diào)

15324