如何解決手腳冰涼 治療手腳冰涼的方法
手腳冰涼是女性的專利嗎?并不是，體質(zhì)虛弱的人，例如老人或是孩子，也容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。如何解決手腳冰涼呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理治療手腳冰涼的方法的相關(guān)資料，供大家參考!
手腳冰涼的原因
很多人都會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象，尤其是女性，一到冬天手腳冰涼更加明顯，這究竟是為什么呢?手腳冰涼的原因除了因如雷諾氏病和雷諾氏現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎、血栓閉塞性脈管炎等疾病引起的外，主要是因?yàn)槎?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/xueyenake/' target='_blank'>血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳等部位的末稍血液循環(huán)不好造成的。
中醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼與人體的氣血有關(guān)，屬陽(yáng)虛范疇。氣屬陽(yáng)血屬陰，氣推動(dòng)血液運(yùn)行，血濡養(yǎng)機(jī)體組織器官，即氣為血之帥，氣行血行，氣滯血瘀，血為氣之母，人體之氣有四：衛(wèi)氣、營(yíng)氣、宗氣、元?dú)?，分工不同，其中衛(wèi)氣有溫煦機(jī)體的作用，“陽(yáng)虛則外寒”也就是說(shuō)，人體陽(yáng)氣虛弱，氣血不足，衛(wèi)陽(yáng)不固，不能溫煦四肢以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，所以出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象，治療這種情況的藥方有十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等，具體可以找中醫(yī)大夫咨詢一下，以便更準(zhǔn)確對(duì)癥?，F(xiàn)代研究表明，手腳冰涼屬陽(yáng)虛體質(zhì)，主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關(guān)。
治療手腳冰涼的方法
1、血虛寒凝型
多見(jiàn)于失血、月經(jīng)失調(diào)患者。氣血互為表里，由于血虛，氣血推動(dòng)無(wú)力，加之感受寒邪，會(huì)使血液循環(huán)凝滯變慢?；颊卟粌H會(huì)出現(xiàn)手足冰涼，還可有頭暈、面白、肢麻體痛、經(jīng)量少色暗、舌淡淤紫等癥。治宜養(yǎng)血散寒，溫通經(jīng)脈，可選用溫經(jīng)湯、當(dāng)歸四逆湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯等。
2、肝郁血滯型
表現(xiàn)為神情抑郁、唉聲嘆氣、胸肋滿痛、手足厥冷、苔白脈弦。手足冰冷主要是肝氣郁結(jié)在內(nèi)，氣血不能疏達(dá)所致。治宜疏肝解郁，宣達(dá)陽(yáng)氣，可以選用四逆散、柴胡疏肝散等加減治療。
3、脾胃虛寒型
脾胃是氣血生化之源，長(zhǎng)期脾胃虛寒，運(yùn)化不足，陽(yáng)氣不易滋生，難以輸送至四肢末端，也會(huì)引起手足不溫?；颊咄瑫r(shí)可兼有氣弱少神、臉色黃、胃口不好等癥狀。治宜溫中健脾，可選用理中湯、香砂六君子湯、黃芪建中湯、補(bǔ)中益氣湯等。
4、腎陽(yáng)虛衰型
腎陽(yáng)是人體熱能的源泉，腎陽(yáng)不足，人常伴有怕冷、神疲氣短、下利清谷等癥狀。由于手足處于人體的末端，是陽(yáng)氣不易到達(dá)之處，所以陽(yáng)氣不足更容易出現(xiàn)手足發(fā)冷發(fā)涼。治宜補(bǔ)腎助陽(yáng)、溫中散寒，可選用龜齡集、金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中湯之類的中成藥或湯藥。
解決手腳冰涼的方法
一、多吃溫補(bǔ)食物
所謂冬吃蘿卜夏吃姜，其實(shí)冬天蘿卜湯里放些姜片更能驅(qū)寒、補(bǔ)陽(yáng)氣。冬季多進(jìn)食溫性的東西，夏季不要貪涼喜冷是首要原則。夏季吃冷飲最易傷陽(yáng)氣。
此外，氣血不足的人可以多食用大棗、肉桂、黃芪、當(dāng)歸等等藥膳來(lái)補(bǔ)養(yǎng)氣血。可以常年用這些藥膳煲湯，也可以用來(lái)泡水喝。
如果陽(yáng)虛引起了腹瀉、胃寒等癥狀比較明顯，很難改善，最好找中醫(yī)開(kāi)中藥口服補(bǔ)陽(yáng)氣。
二、多用熱水泡手泡腳
熱水泡手腳是調(diào)理手腳冰涼的好方法。冬季用熱水泡腳是補(bǔ)充陽(yáng)氣的好辦法，泡腳水溫度要以腳面紅潤(rùn)為度，要注意的是，糖尿病人水溫不宜過(guò)高，以免燙傷。
在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。
水里可以加生姜或者干姜，讓熱力從腳底涌泉穴循經(jīng)上行來(lái)補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣。如果同時(shí)口服藥膳補(bǔ)陽(yáng)氣，那么煎藥后剩下的藥渣也不要扔，可以再煮一鍋熱水用來(lái)泡腳。
三、全身上下穿著暖和
注意保暖溫暖寒冷部位
補(bǔ)充陽(yáng)氣，借助外力也很重要。體質(zhì)偏寒的人要順應(yīng)季節(jié)變化注意保暖。尤其是四肢關(guān)節(jié)這些薄弱的部位不能受涼。此外，脾胃虛寒的人可以平時(shí)用熱源炙烤胃部、百會(huì)穴，下焦虛寒的小腹冰涼者可以炙烤小腹。遠(yuǎn)紅外照患處，或做艾灸都能通過(guò)熱力改善陽(yáng)虛。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
四、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)多鍛煉
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣，補(bǔ)充陽(yáng)氣能調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，提高抵抗力，所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”就是這個(gè)道理。
許多人都有這樣的經(jīng)歷，一段時(shí)間里經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，身體很快就能驅(qū)走寒氣。這是因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)也能調(diào)動(dòng)身體里的陽(yáng)氣，而不運(yùn)動(dòng)的人們?nèi)鄙訇?yáng)氣從而抵抗力差也是這個(gè)道理。
有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)。但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量地出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。
手腳冰涼的調(diào)理食譜
1、枸杞生姜紅糖飲
具體做法：生姜30克、枸杞30克、紅糖30克、500克水，先將姜、枸杞洗凈，放入鍋內(nèi)，加入紅糖及水，燒開(kāi)后煮約15分鐘即可飲用。具有溫補(bǔ)脾腎，活血化瘀的功效。
2、當(dāng)歸生姜羊肉湯(源于漢代張仲景《金匱要略》)
具體做法：當(dāng)歸30克，生姜30克，沖洗干凈，切片。羊肉300克，洗凈切碎。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)料，食肉喝湯。有溫中、補(bǔ)血、祛寒的功效，特別適合冬日早晚食用。
3、當(dāng)歸枸杞大棗補(bǔ)血湯
具體做法：黃芪30克、當(dāng)歸10克、枸杞10克、去核紅棗10顆，加水500克，燒開(kāi)后煮約20分鐘即可。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，適宜氣血不足的貧血女性。
4、小米桂圓紅棗粥
中醫(yī)認(rèn)為，羊肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽(yáng)益氣的作用，適量多吃可提高御寒能力，楊主任說(shuō)。具體做法：去核紅棗10個(gè)、桂圓30克、小米200克、紅糖適量。把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘;然后把小米和桂圓、紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，大火煮至水沸騰后，再改用小火熬煮1個(gè)小時(shí);最后調(diào)入適量紅糖，即可食用。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，適宜氣血不足者。
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