宮寒如何調(diào)理_宮寒的調(diào)理方法
俗話說“十個女人九個寒”,這里寒即是指宮寒。宮寒的女性四肢容易冰冷,宮寒嚴(yán)重者可能會不孕。那么,宮寒怎么調(diào)理呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了宮寒的調(diào)理方法,一起來了解吧。
不同情況的宮寒調(diào)理方法
體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣…… 這些是讓身體偏寒的常見 問題。另外,還有一部分遺傳因素,也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
防寒小竅門
多吃補(bǔ)氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生外涂暖宮護(hù)理膏,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
用鮑魚滋補(bǔ),中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ),可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏,是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸,是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
健走,這類人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。其實(shí)“動則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈啽愕霓k 法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
艾條,溫灸是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅(jiān)持就可以有效,另外的還有植物性內(nèi)置劑,都能較好的解除宮寒。
例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
加強(qiáng)鍛煉,增加血液循環(huán), 可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
生活方式
體寒乃百病之源。俗話說“十病九寒”、“病從寒中來”,女性冬季衣著單薄違背了養(yǎng)生原則。女人的生殖系統(tǒng)最怕冷,冬天比較耗損陽氣,下半身著涼會直接導(dǎo)致女性宮寒。
醫(yī)生提醒女性朋友們,夏天也是宮寒出現(xiàn)頻率最高的季節(jié)。夏天天氣酷熱,很多女性喜歡呆在室內(nèi),穿著清涼,吹著空調(diào),不知不覺中子宮卻受著寒冷的“折磨”,導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn),使子宮功能大大降低,容易出現(xiàn)手腳冰冷、渾身無力、食欲不振甚 至月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
防寒小竅門
在辦公室,備外套或披肩,護(hù)住你的肩膀了,那里可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護(hù)住腿部,尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的,以防寒從腳下生。
別坐在空調(diào)下面 如果 座位挪不開,就要多準(zhǔn)備一條小絲巾,別讓風(fēng)直吹頸部。如果坐在空調(diào)的前面,最好是面對空調(diào),冷風(fēng)從背后吹,比迎面風(fēng)對人體造成的傷害更大。
別在辦公室午休,趴在桌上睡覺會無意中露出后腰,而且睡眠時毛孔松懈,這樣比較容易被寒邪所傷。最好別一直在空調(diào)房呆滿8小 時,中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。
宮寒藥膳療法
1、雞煮益母草
雞一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
2、紅花孕育蛋
取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經(jīng)來潮的下一天開始服紅花孕育蛋,1天吃1個,連吃9個。然后等下一個月經(jīng)來 潮的下一天再開始服,持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g,好甜酒1500g。將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻,以白布袋貯置凈器中,用酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。 每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。功能活血通經(jīng),調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào),或氣血不足者。
4、鮮蝦燉豆腐
鮮蝦15克,豆腐3塊,加蔥白、姜、鹽、燉熟食用。
5、五香羊肉
羊肉去肥油,蒸熟或煮熟 ,切片,加蒜、姜、豆豉、蔥、茴香、五香醬油等調(diào)料拌食。
6、麻雀粥
麻雀3~5只,去毛及內(nèi)臟,切碎炒熟,與大米同煮粥,加蔥、鹽和調(diào)味品,空腹服食。
7、蟲草燉雞肉
冬蟲夏草4~5枚,雞肉300克左右,共燉,煮熟后食肉喝湯。
8、蝦肉炒韭菜
蝦肉50克,用水泡軟。鍋中放油加熱后,與切好的韭菜250克同炒,炒熟后加鹽等調(diào)味品食用。
9、蓯蓉羊腎湯
羊腎1具,去筋膜,加肉蓯蓉(酒浸切片),枸杞子各15克,共煮湯。加入蔥白、鹽、生姜等調(diào)味品,吃羊肉,飲湯。
10、枸杞燉乳鴿
枸杞子30克,鴿子1只(去毛及內(nèi)臟),放燉盅內(nèi)加水適量,隔水燉熟吃,吃肉飲湯。
11、黑豆燉狗肉
狗肉250克,黑豆50克,加八角、茴香、桂皮、陳皮、草果、生姜、鹽、味精等,同燉。食狗肉,飲湯。
12、蟲草胎盤
冬蟲夏草10~15克,胎盤1個,隔水燉熟吃。
13、米酒蒸仔雞
仔雞1只去內(nèi)臟,切塊,加油 和少量鹽放入鍋內(nèi)煸炒一會,盛大碗加糯米酒500毫升,隔水蒸熟食之。
不要坐“寒” ,夏天不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,導(dǎo)熱快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。
快速減肥
無論采取節(jié)食、運(yùn)動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達(dá)到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
防寒小竅門
別對脂肪太苛刻 ,“人人都在喊減肥”是一種時代病,是骨感美女盛行時代的副作用。其實(shí)無論東方還是西方,傳統(tǒng)美的女性都有一個 特征:小腹微凸,健康專家提出的“體重指數(shù)為20.85的女性最性感”也為此作了印證??傊?,別對腹部脂肪太苛刻,它們有保護(hù)子宮的作用。
減肥目標(biāo)合理,實(shí)需要減肥時,給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計(jì)劃,以少食多動為原則,目標(biāo)定為一個月減重1~2斤。
飯前喝湯,一些具有溫?zé)嵝?質(zhì)的湯,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,可以有效占據(jù)胃容量,減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì),也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能,防止宮寒發(fā)生。
冷食吃涼
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激凌的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
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