夏季中暑、頭昏腦脹，許多人就地取材，拿著硬幣和涼感藥膏就朝著肩頸部刮痧，且一定要用力刮到出痧才罷休，認(rèn)為這樣的微破壞有助于散熱消暑，讓人感覺(jué)舒服。不過(guò)，中醫(yī)師提醒，刮痧不一定要出現(xiàn)大片紅紫痧斑，過(guò)度會(huì)造成皮膚發(fā)炎感染，且刮痧至少需間隔1周以上，以免皮膚角質(zhì)化。以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的有關(guān)資料，希望您喜歡。

　　刮痧保健

　　臺(tái)中慈濟(jì)醫(yī)院中醫(yī)部鄭宜哲醫(yī)師指出，刮痧是從老祖宗傳下來(lái)的簡(jiǎn)易保健方法，不只是針對(duì)中暑的散熱而已，也是治療和評(píng)估病癥的方法。所謂出痧，是人體內(nèi)在郁熱或是內(nèi)臟疾病經(jīng)由刮痧，而呈現(xiàn)在身體表面的特殊表現(xiàn)，一般人最常用于夏天中暑、祛除風(fēng)寒和緩解感冒引起的頭痛、頭昏癥狀。

　　原則上，刮痧是以經(jīng)絡(luò)的走向?yàn)橹鳎沂枪卧诩∪庳S富的區(qū)域，不可刮在骨頭上，例如肩胛骨邊緣，或是脊椎骨正中間，因?yàn)楣穷^與表皮間的距離比較薄，刮痧時(shí)若是太過(guò)用力，很容易造成明顯疼痛或破皮受傷。

　　輕刮出痧=中暑　一周內(nèi)必消褪

　　刮痧板順著經(jīng)絡(luò)方向輕刮個(gè)10下左右，馬上出現(xiàn)刮痧點(diǎn)，代表病患的不適來(lái)源就是中暑，讓體內(nèi)的熱藉由表皮的珠點(diǎn)散發(fā)出來(lái)，就會(huì)舒服很多;但如果刮了10幾下，一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)有，就要想可能是其它問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，刮得剛好的痧，一周內(nèi)一定會(huì)消褪，如果太用力，皮表可見(jiàn)明顯紅腫突起，甚至連肌肉都發(fā)炎而酸痛，萬(wàn)一造成皮膚發(fā)炎，甚者破皮感染，反而是未蒙其利反受其害。

　　鄭宜哲中醫(yī)師表示，有些人平均一周刮痧一次，每次都弄得一大片紅紫出痧才覺(jué)得有效果，但刮痧過(guò)于頻繁或用力，皮膚容易角質(zhì)化，想要再刮出痧點(diǎn)愈來(lái)愈不容易，不如改用拔罐方式，對(duì)皮膚的摩擦比較小，或是內(nèi)服中藥或飲食調(diào)理，可以協(xié)助清降暑熱。

　　刮痧工具怎么選?光滑陶瓷材質(zhì)優(yōu)先

　　至于刮痧材料部分，鄭宜哲中醫(yī)師提醒，硬幣還好，千萬(wàn)不要用鐵湯匙，而是要選陶瓷材質(zhì)，或市面販?zhǔn)鄣呐＝?、塑膠材質(zhì)，最重要的是確定邊緣光滑，并以較潤(rùn)滑、好推的東西做潤(rùn)滑介質(zhì)，刮起來(lái)才不會(huì)傷到皮膚。需注意的是，不要使用米酒當(dāng)介質(zhì)，雖有行氣、活血的加強(qiáng)效果，但因潤(rùn)滑不足，一旦使力不對(duì)，也可能造成皮膚損傷。

　　【健康小叮嚀】：

　　適度刮痧具有簡(jiǎn)單保健的效果，但中醫(yī)師提醒，皮膚狀況本來(lái)就不好的人，或皮膚薄又脆弱的老人、小孩，或有凝血功能問(wèn)題、重大疾病病患，都不建議任意刮痧，一旦刮痧過(guò)度，會(huì)造成微血管破裂明顯、表皮受損，嚴(yán)重的話，最后甚至?xí)植扛腥尽?/p>