不良的飲食習(xí)慣，將會(huì)大大影響健康!現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣是進(jìn)食量大、口味重、菜品篇油膩、合餐次數(shù)多，這大大增高了患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，血壓偏高的人群不能吃的食物有哪些?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　血壓偏高什么不能吃

　　蔬菜類(lèi)

　　榨菜、茴香、冬菜、雪里蕻含鈉量比較高，高血壓人群應(yīng)該盡量少吃;蔬菜類(lèi)腌漬品如泡菜、蔬菜罐頭(玉米罐頭、草菇罐頭、罐頭蔬菜汁、加鹽番茄汁)，刺激性強(qiáng)的蔬菜如香菜、蔥、芥菜、芥末，高血壓人群也應(yīng)該忌食，此外纖維過(guò)硬的蔬菜如牛蒡、竹筍、豆類(lèi)不宜吃。

　　油脂類(lèi)

　　油脂類(lèi)食物中，牛油、豬油、奶油含有大量飽和脂肪酸，在人體內(nèi)極易轉(zhuǎn)變成脂肪存儲(chǔ)，所以高血壓人群不能吃。

　　飲品類(lèi)

　　飲品中的酒類(lèi)飲料如啤酒、白酒以及紅酒等刺激性酒水，高血壓人群盡量少喝;此外濃咖啡、濃紅茶、碳酸飲料高血壓人群也不宜服用。

　　碳水化合物

　　碳水化合物類(lèi)食物中的紅薯、干豆類(lèi)、咸面包、咸餅干、椒鹽餅干不宜吃，因?yàn)檫@幾種食物的熱量大，容易導(dǎo)致體內(nèi)儲(chǔ)存過(guò)多熱量而產(chǎn)生脂肪，增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。

　　肉、內(nèi)臟類(lèi)

　　肉類(lèi)食物中高血壓不能吃的食物有肥牛、排骨肉、鯨魚(yú)、鯡魚(yú)、金槍魚(yú)、五花肉、肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟中的腦和肝尤其不能食用。

　　加工制品

　　以下四類(lèi)加工制品中分別有以下食物不宜食用。

　　加工肉品中烤肉、臘肉、香腸、火腿、肉松不宜食用。

　　鹽漬食品中咸肉、咸魚(yú)、咸水雞、咸鮭魚(yú)、咸魚(yú)子、油漬沙丁魚(yú)、醬菜類(lèi)不宜食用。

　　速食品中的方便面、炸薯?xiàng)l、油條、爆米花高血壓人群不能吃。

　　灌裝食品中的肉罐頭、魚(yú)罐頭高血壓人群不能食用。

　　有益于降血壓的食物

　　1、葉菜類(lèi)

　　芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。

　　2、根莖類(lèi)

　　茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄。

　　3、花、種子、堅(jiān)果類(lèi)

　　菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心。

　　4、水產(chǎn)類(lèi)

　　海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚(yú)、蝦皮、銀魚(yú)。

　　5、動(dòng)物類(lèi)

　　牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。