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瘦臉的最快方法以及按摩方法

時(shí)間: 慧媛47 分享

  女性對(duì)于自己臉大的問題是非常重視的,導(dǎo)致臉大的原因非常多,但是瘦臉也是有很多種方法的,那么一些瘦臉的方法女性也是一定要掌握的。今天小編給大家整理了瘦臉的最快方法知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。

  瘦臉的最快方法

  V臉?biāo)俪蛇\(yùn)動(dòng)法

  1.先是坐在鏡子前,看著自己的眼睛,然后將你的左上眼皮微抬,高于正常姿勢(shì),接著換成右眼。重復(fù)20次。注意不能使額頭起皺紋。

  2.使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn),然后向右轉(zhuǎn)。頭和眉毛一定要保持不動(dòng)。一次完成4組,每組左右各4次。

  3.皺起鼻子上的肌肉,露出上排牙齒。就像一個(gè)聞胡蘿卜的小兔子那樣。完成10次。

  4.用一點(diǎn)力吸住臉頰,向前努嘴,發(fā)出“伊”、“久”、“姆”三個(gè)音。共10次。

  5.吐出舌頭,下頜保持不動(dòng),每次要堅(jiān)持幾秒鐘。共20次。

  6.卷一卷你的舌頭,舌尖向后收,然后整個(gè)舌頭向前伸,同時(shí)下頜向下伸。共20次。

  磨練笑容練習(xí)

  嘴角用力勉強(qiáng)做出笑容的話,容易讓眼角也加深力量,變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會(huì)被人說成皮笑肉不笑,為防止這種情況的發(fā)生,請(qǐng)一定要認(rèn)真鍛煉臉頰的力量。

  OE OE練習(xí)

  說完OE的音立刻發(fā)EO的音。這樣讓口形交互反復(fù),可以確認(rèn)到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作可以提升臉頰的力量,還有緊致嘴角的效果。

  眼球體操瘦臉運(yùn)動(dòng)

  對(duì)著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒有發(fā)現(xiàn)吸氣時(shí)候眉毛會(huì)抬高,眼睛會(huì)張大,就好像眼睛的開關(guān)開了一樣。

  在和對(duì)方說話的時(shí)候,請(qǐng)把注意力放在對(duì)方的左眼。因?yàn)樽笱弁瓶馗星榈?a href='http://m.rzpgrj.com/naoli/younao/' target='_blank'>右腦相連結(jié),這樣可以給對(duì)方留下很深刻的印象。在你認(rèn)為最關(guān)鍵的時(shí)刻,請(qǐng)?jiān)囈幌掳?

  左右撇嘴

  雙唇輕閉,嘴唇先往右邊撇,保持10秒,再往左邊撇同樣10秒,兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習(xí)慣,不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動(dòng)作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉,幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

  瘦臉的按摩方法

  全面瘦臉按摩

  從額頭到太陽穴,雙搜稍稍用力按壓3~4次,稍事休息后用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側(cè),重復(fù)1~2次再以螺旋方式按摩雙頰,由上頜到耳下、耳中、鼻翼,直至耳上部,輕輕按摩兩次。稍事休息后再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,有左至右往返三次,最后用雙手掌右下向上輕撫頸部。

  定位捏肉瘦臉按摩

  兩只手的拇指和食指仔細(xì)捏臉頰上的肉,食指固定在一個(gè)位置上,用拇指往上捏臉頰,重復(fù)捏5次。然后手指彎曲,然后用拇指和食指捏住耳垂部分,然后用彎曲的四個(gè)手指捏住臉頰往下巴方向推動(dòng),持續(xù)30秒即可。張開雙手,除母指外四指并攏,雙手四指按住你的前額和臉頰,然后雙手分別向頭部方向和下巴方向移動(dòng),重復(fù)3次。

  淋巴按摩

  兩手屈肘,合起雙掌,拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推,頭抬起來,再慢慢放下。兩手五指并攏,從耳骨后一直往下按至鎖骨處。每個(gè)臉部按摩動(dòng)作后均可重復(fù)此動(dòng)作作為結(jié)束,共3次。

  提升下巴按摩法

  1.拇指提升

  將四指置于下頜下方,緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推升,感受下巴的肌肉被拉緊。放松,手指輕輕回歸到原位,然后再次做提升。

  2.循環(huán)提升

  不移動(dòng)肩膀,用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴,用右手的中指和無名指沿順時(shí)針方向滑動(dòng)到嘴唇上方的人中穴,堅(jiān)持6秒鐘,然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時(shí)針方向滑動(dòng)到初始位置。重復(fù)5次后,換另一側(cè)進(jìn)行。

  注意事項(xiàng):在每個(gè)動(dòng)作交替的瞬間,建議做一個(gè)深呼吸,在一收一放、一緊一松之間,促進(jìn)下頜肌肉的緊實(shí),并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)功能的作用。

  瘦臉吃什么食物好

  1、冬瓜:冬瓜是世界公認(rèn)的瘦臉食品之一。冬瓜有助于消除體內(nèi)多余的水分,有明顯的利尿作用。另外,冬瓜有去脂肪、去水腫作用,對(duì)減少臉部浮腫非常有效。

  2、胡蘿卜:胡蘿卜是非常理想的瘦臉食品。相當(dāng)營養(yǎng)的新鮮胡蘿卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配飲用,不僅可以幫助你成功瘦臉,還能帶來全身的輕盈改變,真可謂是減肥、瘦臉的最佳食物選擇。

  3、榛子:榛子含有豐富的維生素、纖維素和非常優(yōu)質(zhì)的膽固醇,經(jīng)常食用能讓你臉部的皮膚更加緊致。也就是說,榛子所含的纖維有助于維持或者是增強(qiáng)你臉部的皮膚彈性,能讓你的臉部線條更加完美。

  4、黑豆:黑豆和冬瓜一樣,都是非常有效的瘦臉食物。另外,黑豆所含的鉀元素能改善你體內(nèi)的血液循環(huán)。經(jīng)常食用黑豆對(duì)腎虛體弱、腰痛膝軟、臉部浮腫、癰腫瘡毒等癥有良好的防治作用。

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