荷葉泡水能減肥嗎 荷葉泡水可以減肥
荷葉泡水喝能減肥,這個(gè)說(shuō)法肯定很多人都聽(tīng)過(guò),那么,荷葉泡水能減肥嗎?荷葉泡水喝有減肥的功效?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了荷葉泡水可以減肥,一起來(lái)了解吧。
荷葉泡水可以減肥
經(jīng)常飲用荷葉泡水可降血壓、降血脂、減肥,防治冠心病、膽炎、膽結(jié)石、脂肪肝、肥胖癥等。被肥胖所困擾的女性,以及因到中年而考慮預(yù)防成人病的人們,不妨多飲用一些荷葉茶。
荷葉含有豐富的荷葉堿,荷葉堿能夠有效地消減脂肪,阻止脂肪的堆積,還具有健脾胃的功效。有些人之所以肥胖,主要是脾胃不好,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不能充分利用吸收,而是在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,堆積在你的體內(nèi),所以說(shuō)減肥的第一步就是健脾胃。而荷葉就能使你的脾胃更好的為你服務(wù),一旦你的脾胃健康了,你體內(nèi)就不會(huì)有多余的脂肪堆積了。
荷葉泡水喝的減肥功效
促進(jìn)腸道蠕動(dòng),排出毒素:荷葉茶里含有大量纖維,可以促使大腸蠕動(dòng),有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果,直接解決了便秘的煩惱,因此隆起的小腹就會(huì)慢慢地變得平坦。
排水利尿,健康消脂:荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂。對(duì)于慢性疲勞的壓力一族、少喝多動(dòng)卻怎么都瘦不下來(lái)的氣滯型肥胖anslim花草茶等萃取于荷葉等,更能起到雙重瘦身效果。同時(shí)還有極佳的利水功效,久坐少動(dòng)的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們,就要多喝荷葉茶了,當(dāng)體內(nèi)多余的脂肪和潴留電解液被排出,人自然就會(huì)變瘦了。
富含茶瘦素,提升代謝:茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的蛋白質(zhì)成分,不添加任何對(duì)身體有害的化學(xué)成分,不會(huì)導(dǎo)致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會(huì)抑制新陳代謝,降低能量消耗效率,導(dǎo)致肥胖。而喝荷葉茶能補(bǔ)充人體在腸道消耗的茶瘦素,能提高身體新陳代謝,讓你變成易瘦體質(zhì)。
荷葉減肥茶
可有效降低脂肪的累積,并可改善排便不順的問(wèn)題,想解決便秘問(wèn)題的人可以天天飲用,但有習(xí)慣性腹瀉的人請(qǐng)酌量飲用。
六款荷葉減肥茶
減肥茶一:茉莉荷葉茶
材料:綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張
做法:
1、荷葉切成細(xì)碎狀。
2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中,加入適量清水一起煎煮約5分鐘后,即可飲用。
減肥茶二:陳皮荷葉減肥茶
材料:陳皮500g,鮮荷葉100張,生苡仁、生山楂各1000g。
做法:
1、將夏日采集的新鮮荷葉洗凈,切絲,晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細(xì)末。
2、與荷葉混勻分成100袋,每日1袋,開(kāi)水沖泡代茶飲,連續(xù)100天。
減肥茶三:洛神荷葉減肥茶
材料:洛神花20g,荷葉半片,蜂蜜適量。
做法:
1、將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊,與洛神花一起放入約50ml的水鍋在,熬煮15分鐘。
2、加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味,可避免酸澀的口感,但切忌過(guò)甜。
減肥茶四:山楂荷葉減肥茶
材料:山楂25g,荷葉15g,紅棗2~3顆。
做法:將500ml開(kāi)水煮沸,放入所有材料、煮滾約5分鐘后,即可渣飲用。
減肥茶五:荷葉減肥茶
材料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用開(kāi)水沖泡,即可飲用
減肥茶六:桂花荷葉減肥茶
材料:荷葉、綠茶各3克,桂花5克,冰糖適量,水250ml
做法:
1、于鍋中加水煮沸后,加入所有茶材。
2、煮約5分鐘后即可熄火,濾渣后即可飲用。
小編溫馨提示:
雖然說(shuō)荷葉藥效平和,但卻性質(zhì)偏涼,因此虛寒體質(zhì)的人飲用時(shí)就需要注意。另外,荷葉具有止血功效,因此女性在經(jīng)期不宜飲用。此外,荷葉需要用玻璃罐儲(chǔ)存。喝荷葉茶的同時(shí),最好配合一定的運(yùn)動(dòng),并且調(diào)整飲食,這樣才能發(fā)揮更大的減肥功效哦。
減肥食譜
減肥食譜——荷葉乳鴿
推薦一款美味菜肴,荷葉乳鴿。之所以推薦這款菜是因?yàn)樗饶軠p肥又能美容。對(duì)于這樣“一箭雙雕”的事情我們當(dāng)然不會(huì)放過(guò)了。
一、材料:
乳鴿4只,軟荷葉2張,生粉一匙,黃瓜100克,火腿100克,油75克,鹽1/2茶匙,香油25克,蔥1根,姜5片,蛋清1只,胡椒粉1/4茶匙,料酒1匙
二、功效:
本菜對(duì)于用腦過(guò)度,胃有虛熱,口燥咽干,血脂過(guò)高,過(guò)于肥胖等均有調(diào)節(jié)作用,不妨常吃,但不要多吃。
三、本菜提示:
1、乳鴿的功效:
鴿肉性溫味甘,是高蛋白,低脂肪,并含有18種氨基酸及多種微量元素的滋補(bǔ)佳品。 乳鴿的蛋白質(zhì)含量,高出瘦豬肉9.5%,超出兔、牛、豬、羊、雞、鴨、鵝和狗等肉類(lèi)。脂肪僅0.7%,不足豬肉的3%。鴿肉中所含的鈣、鐵、銅等元素及維生素A、B、E高于雞、魚(yú)、羊肉。乳鴿所含氨基酸高達(dá)17%。遠(yuǎn)高于龜、鱉,鈣磷含量也很高,對(duì)促進(jìn)兒童骨骼生長(zhǎng)發(fā)育、防止老年骨質(zhì)疏松,恢復(fù)和調(diào)節(jié)手術(shù)后、產(chǎn)婦體能,加速恢復(fù)腦力勞動(dòng)者的疲勞,增強(qiáng)免疫功能有特殊的功效。
對(duì)調(diào)節(jié)人體大腦神經(jīng)系統(tǒng),改善睡眠,增進(jìn)食欲,幫助消化,激活性腺分泌和腦垂體分泌,以至全面平衡人體機(jī)能,調(diào)理并強(qiáng)壯身體,有著特殊的食療作用。所以,冬季保健,乳鴿為上品。
2、如何挑選乳鴿
老鴿跟乳鴿的區(qū)別:老鴿的嘴跟腳都是深紅色的,腳上的‘鱗片’比較大且厚,乳鴿腳上的‘鱗片’不明顯;老鴿的翅膀長(zhǎng)出了硬毛,而且腋下也長(zhǎng)滿(mǎn)了細(xì)毛,乳鴿腋下沒(méi)有多少毛,翅膀的硬毛也沒(méi)長(zhǎng)出;殺了以后的老鴿,肉便紅色,乳鴿的肉是白色的。
3.荷葉健康減肥食譜
4.荷葉茶減肥方法