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經(jīng)絡(luò)按摩的技巧有哪些

時(shí)間: 朝燕820 分享

  經(jīng)絡(luò)按摩是比較常見的物理治療豐富,但經(jīng)絡(luò)按摩是有學(xué)問的!以下便是學(xué)習(xí)啦小編所整理的關(guān)于經(jīng)絡(luò)按摩的技巧,一起來看看吧!

  經(jīng)絡(luò)按摩的基本技巧

  一、力度輕重。輕為補(bǔ),重為瀉。

  二、點(diǎn)按的方向。順時(shí)針為補(bǔ),逆時(shí)針為瀉。

  三、與呼吸的關(guān)系。呼氣時(shí)按,吸氣時(shí)松。

  經(jīng)絡(luò)按摩的注意要點(diǎn)

  1、心包經(jīng)一般為補(bǔ),夏天心火旺的時(shí)候可以逆敲,瀉心火。

  2、實(shí)癥為補(bǔ),虛癥為瀉。如治小兒近視,為虛癥,肝開竅于目,應(yīng)該瀉法敲肝經(jīng)。便秘,應(yīng)該瀉法敲大腸經(jīng)。感冒,要瀉法敲肺經(jīng)。

  3、腎經(jīng)任何時(shí)候只能補(bǔ),不能瀉。對照上表,應(yīng)該由下往上敲或者疏通。

  4、一些深入肌膚的穴位,即使補(bǔ)法也要用力按。如足三里,風(fēng)池,昆侖。

  5、膽經(jīng)多從上往下敲,用補(bǔ)法。但在大腿部肌肉發(fā)達(dá),補(bǔ)法也是得用力,主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)等穴位要用一定的力度敲擊。過了膝蓋,從陽陵泉開始往下要手法略輕。

  6、膀胱經(jīng)的俞穴,如肝俞、胃俞等穴位,俞為通道,而人的后背最易受寒堵塞,需要一定的力度按揉,打通通道。

  7、中醫(yī)其他一些手法也基本適用順逆和補(bǔ)瀉關(guān)系的,比如采用揪和拍,肯定是虛癥。如咳嗽,在咽喉部揪痧,心血管疾病在心包經(jīng)拍痧。刮的手法也是適用順逆和補(bǔ)瀉關(guān)系的。

  8、要靈活運(yùn)用中醫(yī)的五行理論。主要是正確判斷經(jīng)絡(luò)之間的表里關(guān)系和相生相克關(guān)系,確定補(bǔ)瀉治療手法,如調(diào)理腎經(jīng),一般來說腎經(jīng)出現(xiàn)問題都是虛癥,腎經(jīng)要補(bǔ)。肺運(yùn)腎水,肺經(jīng)要補(bǔ),脾經(jīng)和腎經(jīng)隔一位,要瀉。

  所以,總的調(diào)理思路應(yīng)該是:疏通腎經(jīng),補(bǔ)肺經(jīng),瀉肝經(jīng)和脾經(jīng)。

  流注于經(jīng)脈的氣血有盛有衰,把每天分為十二時(shí)辰,一個(gè)時(shí)辰分配一經(jīng),除了在對應(yīng)的時(shí)辰敲對應(yīng)的經(jīng)絡(luò),晚上的時(shí)辰換在白天相對應(yīng)的時(shí)辰來敲,還要注意做以下的事情來保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)。按照這個(gè)時(shí)間表保養(yǎng)經(jīng)絡(luò),事半功倍。

  經(jīng)絡(luò)按摩時(shí)間選擇

  胃不好的人,可在早晨醒來后,或上午的時(shí)候,先在手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)上找痛點(diǎn),然后再到腿上的胃經(jīng)、脾經(jīng)找痛點(diǎn),依次慢慢的搓揉。

  頸肩酸痛、腰不好的人,可以在中午或下午的時(shí)候,先在手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng)、小腸經(jīng)上找痛點(diǎn),慢慢的搓揉,然后再到你疼痛的頸、腰處進(jìn)行按摩疏通。

  肝臟不好的人,最好是在晚上,先在手臂中間的心包經(jīng)、三焦經(jīng)上找痛點(diǎn),進(jìn)行搓揉、疏通,然后再到腿外側(cè)的膽經(jīng)和腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)上尋找疼痛、不通的地方進(jìn)行按摩。

  身體好、氣血足的人,在疏通經(jīng)絡(luò)時(shí)手法可以稍重寫,對疼痛、淤堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而身體弱、氣血虧的人,在梳理經(jīng)絡(luò)時(shí)就不用太著急,按摩的力度要輕一些,選的穴位與通點(diǎn)也要少一點(diǎn),最好選擇每一組經(jīng)絡(luò)的前兩條經(jīng)絡(luò)(手臂上的經(jīng)絡(luò))進(jìn)行按摩,排在最后的經(jīng)絡(luò)(神經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng))都盡量少去碰它們。

  子時(shí)心臟最脆弱

  子時(shí) 23:00-01:00 膽經(jīng)

  人體狀況:膽汁需要新陳代謝,人在子時(shí)入眠,膽方能完成代謝。但這個(gè)時(shí)候心臟功能最弱,心臟病患者絕大多數(shù)在夜間(心臟功能差)發(fā)病和死亡。

  養(yǎng)生之道:臨床證明,心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。家里如果有心臟病人,要加強(qiáng)觀察,備好救心丸。這時(shí)要上床睡覺,有利于骨髓造血。凡在子時(shí)前入睡者,晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。

  丑時(shí)熟睡保肝臟

  丑時(shí) 01:00-03:00 肝經(jīng)

  人體狀況:此時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段。人的思維和行動要靠肝血的支持,廢舊的血液需要淘汰,新鮮血液需要產(chǎn)生,這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。

  養(yǎng)生之道:必須進(jìn)入熟睡狀態(tài),讓肝臟得到最充足能量。如果丑時(shí)不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。李強(qiáng)主任說,虛火旺盛的人,在這個(gè)時(shí)候睡著,還能夠降虛火。

  寅時(shí)夢里深呼吸

  寅時(shí) 03:00-05:00 肺經(jīng)

  人體狀況:大地陰陽從此刻轉(zhuǎn)化,由陰轉(zhuǎn)陽。人體此時(shí)也進(jìn)入陽盛陰衰之時(shí)。此刻肺經(jīng)最旺。而肺不好的人會經(jīng)??人?,就算是睡著后也會咳嗽,有些人可能在睡著后,咳得更厲害。

  養(yǎng)生之道:此刻人體需要大量呼吸氧氣,進(jìn)行深呼吸,所以要求較深的睡眠。李主任還建議,在這個(gè)時(shí)候,如果您咳醒的話,最好是喝杯溫開水,能夠緩解一下,還可以去肺燥。

  卯時(shí)記得上廁所

  卯時(shí) 05:00-07:00 大腸經(jīng)

  人體狀況:這是大腸經(jīng)活躍的最佳時(shí)段。肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài),完成吸收食物中水分與營養(yǎng),排出渣滓的過程。

  養(yǎng)生之道:趕緊起床,起床后喝杯溫開水,然后奔進(jìn)茅房把一天積攢下來的廢物,都排出體外吧!

  不過上廁所不要太趕,很多老年人中風(fēng)是因?yàn)檫@樣引起的。我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去。

  辰時(shí)勿忘吃早餐

  辰時(shí) 07:00-09:00 胃經(jīng)

  人體狀況:你的胃已經(jīng)等了整整一個(gè)晚上,早就餓得不行,此刻它睡醒了過來,所以,這個(gè)時(shí)候吃早飯它會盡全力消化。如果胃火過盛,嘴唇干,重則唇裂或生瘡。

  養(yǎng)生之道:此時(shí)要吃早餐。如果你不給它東西填飽,它就一直分泌胃酸。餓久了,就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險(xiǎn)!飯后一小時(shí)后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。

  巳時(shí)喝水六杯

  巳時(shí) 09:00-11:00 脾經(jīng)

  人體狀況:此時(shí)脾經(jīng)最旺。脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度,又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾的功能好,消化吸收好,血的質(zhì)量就好,所以嘴唇是紅潤的。否則唇白或唇暗、唇紫。

  養(yǎng)生之道:這個(gè)時(shí)辰要喝至少6杯水,慢慢飲,讓脾臟處于最活躍的程度。我們不能等口渴了再喝,要平時(shí)就均勻地喝水。因?yàn)楦械娇诳誓谴砟愕纳眢w已經(jīng)缺水,這時(shí)候補(bǔ)充就略顯遲了些。

  午時(shí)小憩助精力

  午時(shí) 11:00-13:00 心經(jīng)

  人體狀況:心經(jīng)最旺。也是人一天中精力最充沛的時(shí)候。心推動血液運(yùn)行,養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片刻,對于養(yǎng)心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛。

  養(yǎng)生之道:此時(shí)保持心情舒暢,適當(dāng)休息或午睡。但午睡不能超過一個(gè)小時(shí),否則會奪覺,容易引起晚上失眠。午睡起床后要適量運(yùn)動,以利疏通周身氣血,增強(qiáng)臟腑的功能活動。

  未時(shí)吸收營養(yǎng)物

  未時(shí) 13:00-15:00 小腸經(jīng)

  人體狀況:小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送入大腸,精華輸送進(jìn)脾。

  小腸經(jīng)在未時(shí)對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱,人會咳而排氣。

  養(yǎng)生之道:故午餐應(yīng)該在下午1:00之前吃完,才能在小腸精力最旺盛的時(shí)候把營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)人體。否則,好東西都沒被吸收完全,真是物質(zhì)的巨大浪費(fèi)。

  申時(shí)有尿別憋著

  申時(shí) 15:00-17:00 膀胱經(jīng)

  人體狀況:膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液,水液排出外,津液循環(huán)在體內(nèi)。

  若膀胱有熱可致膀胱咳,即咳而遺尿。申時(shí)人體體溫較熱,陰虛的人尤為突出。

  養(yǎng)生之道:膀胱最活躍的時(shí)候,適合多喝水。要想尿尿,這個(gè)時(shí)候一定不要總是憋著,否則久了,就會有“尿潴留”等情況發(fā)生。即是說膀胱括約肌出現(xiàn)沒有彈性的狀況。

  酉時(shí)宜夫妻生活

  酉時(shí) 17:00-19:00 腎經(jīng)

  人體狀況:“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”經(jīng)過申時(shí)的人瀉火排毒,腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的時(shí)辰。這是一個(gè)男人的時(shí)刻。

  養(yǎng)生之道:此時(shí)要嘿咻,可是最佳時(shí)刻,無后顧之憂。對于腎功能有問題的人而言,比如陽痿患者,在這個(gè)時(shí)候按摩腎經(jīng)的穴位,效果最為明顯。

  戌時(shí)散步保心包

  戌時(shí) 19:00-21:00 心包經(jīng)

  人體狀況:心包經(jīng)主要起到保護(hù)心臟、保存精力的作用。心包是心的保護(hù)組織,又是氣血通道。心包戌時(shí)興旺可清除心臟周圍外邪,使心臟處于完好狀態(tài)。

  養(yǎng)生之道:心臟不好的人最好在這個(gè)時(shí)候敲心包經(jīng),效果最好。此刻應(yīng)該給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件。最好不要劇烈運(yùn)動,否則容易失眠。所做的運(yùn)動最好是散步。

  其實(shí)晚飯后的散步不僅起到幫助消化的作用,還有利心臟哦。

  亥時(shí)慪氣沒好處

  亥時(shí) 21:00-23:00 三焦經(jīng)

  人體狀況:三焦是六腑中最大的腑,有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時(shí)三焦通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠,百脈可休養(yǎng)生息,對身體十分有益。

  養(yǎng)生之道:此刻要保持心境平靜。不生氣,不狂喜,不大悲。如果你跟老婆夜里吵架,而且賭氣很嚴(yán)重,夜里11點(diǎn)氣都還沒消,那你第二天一定精神萎靡不振。

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