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按摩經(jīng)絡的養(yǎng)生功效

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  經(jīng)絡就是遍布人體全身的一個網(wǎng)絡系統(tǒng),它是由十四條經(jīng)脈線和它們的許多分支組成,血和氣在這個網(wǎng)絡中運行流動,以維持全身各組織系統(tǒng)的正常功能。經(jīng)常按摩經(jīng)絡,可以排出體內(nèi)的毒素,從而起到很好的養(yǎng)生保健作用。下面就讓學習啦小編告訴你按摩經(jīng)絡的養(yǎng)生功效,歡迎參閱

  按摩經(jīng)絡的養(yǎng)生功效

  1.肺經(jīng):讓你皮膚不再干燥

  從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿著手臂內(nèi)側(cè),到拇指內(nèi)側(cè)端止,為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”,經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時,保證每天至少1500毫升的進水量,就能使水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層,使你的皮膚不再干燥!

  敲打肺經(jīng)時,從大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面積較小,從手腕到拇指內(nèi)側(cè),建議你用另一只手的拇指按壓,以使穴位足夠受力。另外,清晨3點到5點是肺經(jīng)運行時期,按理說此時敲打效果最好,如果你不愿打攪自己香甜的睡眠,可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!

  2.大腸經(jīng):幫你排毒

  大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始,經(jīng)過脖子,貫穿手臂,在食指指尖為止。如果經(jīng)常敲打大腸經(jīng)的話,可以起到清腸潤胃的作用,使你代謝更加通暢,可是有著很強的排毒效果的呢,從而讓你的皮膚變得更加滑潤、口氣更加清新!大腸經(jīng)的作用時間是早上的5點到7點,建議大家在早餐前敲打大腸經(jīng),從而幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!

  3.三焦經(jīng):讓你免疫力提高

  三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴,止于無名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮,它能使各個臟腑順利合作,步調(diào)一致,有些中醫(yī)學家還將它等同于淋巴系統(tǒng),可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng),能提高身體免疫力,讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運行時間是21:00到23:00,建議你敲打前盡量少喝水,三焦經(jīng)還主管水液運行,體內(nèi)水液沉積太多,會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!

  4.心包經(jīng):讓你吃不胖

  從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始,到中指指尖末端,為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍,中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜,當外邪侵犯時,心包擋在心臟前面,起到一定保護作用。

  經(jīng)常敲打心包經(jīng),除了提高心臟功能,讓你的呼吸和血流更有力外,還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經(jīng)運行時間,如果你在晚飯后敲打心包經(jīng),可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外,加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度,即使吃得很多,也不用擔心發(fā)胖!

  5.心經(jīng):最準確的自我體檢

  心經(jīng)開始于腋下,止于小拇指指尖,貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)中認為,心經(jīng)可以準確地透露出一個人的健康指標,是非常值得一試的健康自測法。

  具體方法

  先將手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直舉高,如果你的血液迅速下流,靜脈凸顯消失,說明你指標正常,不必為健康擔心,如果靜脈凸顯消失緩慢,說明你疲勞過度,急需減壓,建議你借機美美地睡一覺!

  6.小腸經(jīng):擁有纖細手臂

  小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始,經(jīng)由臉頰、脖子,貫穿手臂,止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收,如果它的功能減弱,手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉。

  要想擁有纖細手臂,就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡單,把手舉起來,用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè),以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做,小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢,你就可以放心穿吊帶衫,展現(xiàn)好身材啦!

  7.胃經(jīng):讓你臉色白里透紅

  胃經(jīng)從鎖骨下開始,順雙乳,過腹部,到兩腿正面,止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng),顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。

  如果臉上突然起了皺紋,很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時間是早7點到9點,堅持敲打,你就會發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅,即使熬夜,也不會顯得太憔悴!

  8.膽經(jīng):讓你頭發(fā)黑亮

  膽經(jīng)由臀部中點開始,沿大腿筆直下滑,至腳踝底端結(jié)束。當膽汁分泌不足時,人體無法有效分解食物中的油脂,頭發(fā)會顯得油油的,在夏天尤其如此。

  因此建議你每天用力敲打膽經(jīng),左右各200下,提高膽汁分泌速度,讓頭發(fā)健康、黑亮。另外,敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪,讓你放心穿短裙!

  9.膀胱經(jīng):讓你記性好

  膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始,延至后背、臀部,于腳跟止。一般中醫(yī)認為,膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始,因此你只要敲打下半身就夠了。

  經(jīng)常敲打膀胱經(jīng),可改善腦部供血質(zhì)量,刺激腦神經(jīng)細胞活性,讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經(jīng)的運行時間,那時敲打,可有效減少“午乏”,讓你的精力格外充沛!

  經(jīng)絡養(yǎng)生掌握12個關(guān)鍵點

  經(jīng)絡是古人在長期生活和醫(yī)療實踐中逐漸發(fā)展并形成的理論,它是以手、足三陰和三陽經(jīng)以及任、督二脈為主體,網(wǎng)絡遍布全身的一個綜合系統(tǒng),它不僅指導著中醫(yī)各科的臨床實踐,而且是人體保健、養(yǎng)生祛病的重要依據(jù),經(jīng)絡養(yǎng)生最重要的是把握12個要點。

  關(guān)鍵點1:外眼角

  所屬經(jīng)絡:足少陽膽經(jīng)

  閉眼,用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法,此外還有明目的功能。

  關(guān)鍵點2:拇指尖端

  所屬經(jīng)絡:手太陰肺經(jīng)

  經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其秋季,經(jīng)絡運行到手太陰肺經(jīng),更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。

  關(guān)鍵點3:大腿根部

  所屬經(jīng)絡:足厥陰肝經(jīng)。

  摩擦大腿根部至發(fā)熱,能促進肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損,建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

  關(guān)鍵點4:手掌中央

  所屬經(jīng)絡:手厥陰心包經(jīng)

  經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán),對調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外,還有利于心臟健康。

  關(guān)鍵點5:腿伸直時膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處

  所屬經(jīng)絡:足太陰脾經(jīng)

  可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能,并有助于增加食欲、促進消化和營養(yǎng)吸收。

  關(guān)鍵點6:肩窩

  所屬經(jīng)絡:手少陽三焦經(jīng)

  用力按壓肩窩處,不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強免疫力,還能刺激大腦皮層、放松神經(jīng),改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

  關(guān)鍵點7:腳底中心

  所屬經(jīng)絡:足少陰腎經(jīng)

  睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量,清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更有利于泌尿和生殖系統(tǒng)健康。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。

  關(guān)鍵點8:曲肘外側(cè)凹陷處

  所屬經(jīng)絡:手太陽小腸經(jīng)

  曲手肘,按摩手肘外側(cè)凹陷處能進行小腸保健,促進營養(yǎng)吸收。特別推薦有貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處。

  關(guān)鍵點9:足背橫紋中央

  所屬經(jīng)絡:足陽明胃經(jīng)

  用力按壓足背橫紋中央能促進胃的蠕動,調(diào)節(jié)胃液分泌。胃疼、胃脹時按壓或熱敷此處,能迅速緩解不適癥狀。

  關(guān)鍵點10:鼻翼兩側(cè)

  所屬經(jīng)絡:手陽明大腸經(jīng)

  用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對大腸健康有益,便秘腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。

  關(guān)鍵點11:小指尖端

  所屬經(jīng)絡:手少陰心經(jīng)

  經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康,胸悶、心慌,暈車、暈船時用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適癥狀。

  關(guān)鍵點12:臀橫紋中央

  所屬經(jīng)絡:足太陽膀胱經(jīng)

  按壓臀橫紋中央有利膀胱健康,還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘,并且有提臀功效。注意按壓時先垂直向下用力,再用指力向上勾。

  結(jié)語:以上就是關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生中的經(jīng)絡養(yǎng)生法的相關(guān)內(nèi)容的介紹了,大家看完之后是不是覺得太不可思了呢?不用懷疑,經(jīng)絡養(yǎng)生法確實有用,不信的話不妨試試,排毒效果可是驚人得好哦,幫助您排出毒素,身體更加健康,臉色自然好看!

按摩經(jīng)絡的養(yǎng)生功效

經(jīng)絡就是遍布人體全身的一個網(wǎng)絡系統(tǒng),它是由十四條經(jīng)脈線和它們的許多分支組成,血和氣在這個網(wǎng)絡中運行流動,以維持全身各組織系統(tǒng)的正常功能。經(jīng)常按摩經(jīng)絡,可以排出體內(nèi)的毒素,從而起到很好的養(yǎng)生保健作用。下面就讓學習啦小編告訴你按摩經(jīng)絡的養(yǎng)生功
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