很多人都有失眠的疾病，晚上睡覺容易多夢易醒，那多夢易醒按什么穴位好呢?下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

　　多夢易醒可按摩的穴位

　　1、百會穴

　　主治:頭痛、頭重腳輕、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。

　　2、三陰交穴

　　三陰交為肝、脾、腎三個(gè)臟器的共同穴位,所以要經(jīng)常按摩這個(gè)穴位,達(dá)到調(diào)理三個(gè)臟器的作用。

　　3、安眠穴

　　主治:失眠,頭痛,眩暈,心悸,癲狂。

　　4、神門穴

　　主治:心煩,驚悸,怔仲,健忘,失眠,癲狂癇,胸脅痛等疾病。

　　5、心俞穴

　　主治:心痛、驚悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盜汗、癲癇、胸痛、心悸亢進(jìn)、暈車、頭痛、惡心想吐、神經(jīng)官能癥等。

　　6、腎俞穴

　　主治:腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。

　　治多夢易醒的食療偏方

　　1、丹核佛片湯

　　配方:核桃仁5個(gè),佛手片6克,丹參15克,白糖50克。

　　制法:將丹參、佛手煎湯,核桃仁、白糖搗爛如泥狀,加入丹參、佛手湯中,用文火煎煮10分鐘即成。

　　功效:疏肝理氣,解郁安神。

　　2、烏靈參燉雞

　　配方:雞1只,烏靈參100克,酒、姜、蔥、鹽各適量。

　　制法:烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí),洗凈切片,放入雞腹內(nèi)。2.將雞放入砂鍋內(nèi),清水淹過雞體,放入酒、姜、蔥適量,旺火燒開后,改文火清燉,待雞熟后,加鹽少許即成。每日2次,食雞肉,飲湯。

　　功效:補(bǔ)氣健脾,養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。

　　3、棗仁煎百合

　　配方:鮮百合500克,酸棗仁15克。

　　制法:先將鮮百合用清水浸泡24小時(shí),取出洗干凈。然后將棗仁炒后,加適量水,煎后去渣,入百合煮熟即成。

　　功效:養(yǎng)血安神。

　　4、安神湯

　　配方:生百合100克,蛋黃1個(gè),冰糖少許。

　　制法:將生百合蒸熟,加入一個(gè)蛋黃,以200毫升水?dāng)噭?加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭?于睡前一小時(shí)飲用。

　　功效:清心安神。

　　5、酸棗仁百合粥

　　酸棗仁百合粥。取百合50克、酸棗仁10克,粳米100克,同煮粥,加冰糖調(diào)味食用。有潤肺止咳,養(yǎng)心安神作用。適用于慢性支氣管炎,肺熱或肺燥所致的干咳,以及肺結(jié)核,久咳不愈,睡眠不好,煩躁不安,肺氣腫,咯血,婦女更年期綜合癥,神經(jīng)衰弱等癥。脾胃虛弱或風(fēng)寒感冒咳嗽者不宜食用。

　　多夢易醒的調(diào)理方法

　　1、通過按摩的方法

　　當(dāng)我們自己感覺到很疲勞的時(shí)候,不要太過于急著去入睡,可以再美容師的手指下,做個(gè)美容按摩,這樣你的頭腦會隨著臉部肌肉的放松而放松下來。

　　2、通過做運(yùn)動(dòng)的方法

　　在平時(shí)的空余時(shí)間里,可以做一下適當(dāng)?shù)?a href='http://m.rzpgrj.com/tiyu/' target='_blank'>體育運(yùn)動(dòng),這樣也是有助于晚上睡覺的時(shí)候能夠很的入睡,像每周去打羽毛球兩次,每次的時(shí)間也不用太長,一般一次2個(gè)小時(shí)就可以了,或者是吃了飯之后出去散半個(gè)鐘的步等,通過運(yùn)動(dòng)可以使我們大腦部分方面的血氧能夠增加供應(yīng)量,幫助給我們一個(gè)好的睡眠。

　　3、通過聽音樂的方法

　　在晚上睡不著覺的時(shí)候,可以聽一下專門用來使人安眠的音樂,比如舒曼的小夜曲等都可以幫助失眠的人能夠安然入睡,但最好不要聽一些太過于興奮的歌曲,這樣只會更加導(dǎo)致人體上的神經(jīng)系統(tǒng)處在興奮的狀態(tài)下不能更好的睡眠。

　　4、通過安神的方法

　　在晚上睡覺之前,不要讓自己的神經(jīng)系統(tǒng)還是處在一種興奮或者是壓抑的狀態(tài)下,像晚上睡覺之前不要看驚險(xiǎn)或者是兇險(xiǎn)的影片,還要注意一點(diǎn)的就是,在現(xiàn)在的工作族中很長見的一種現(xiàn)象,那就是會把在公司里的一些工作帶回家里,在睡覺的時(shí)候也還在想著工作上的事情,這樣是不正確的,要盡量不要把工作上的事情帶回家。

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