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中醫(yī)護(hù)牙的小妙方

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  牙齒是人體上唯一不會自我修復(fù)的器官,所以生活中我們一定要好好保護(hù)牙齒,今天學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹中醫(yī)護(hù)牙的小妙方,一起來看一下吧!

  中醫(yī)護(hù)牙的小妙方

  1、愛牙齒,先養(yǎng)腎

  中醫(yī)認(rèn)為,任何局部病癥都與人整體的健康狀況有關(guān)。牙齒健康則與腎臟的功能有著直接的關(guān)系。具體說來,易發(fā)生蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛癥有關(guān),牙齒松動則是骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一。古人說“百物養(yǎng)生、莫先固齒”,因此日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒,用貝殼或山藥、骨碎補(bǔ)等補(bǔ)腎的草藥,磨粉后食用,前者清潔牙齒,后者補(bǔ)骨補(bǔ)鈣。冬季正是養(yǎng)腎的黃金季節(jié),可以利用這個(gè)時(shí)機(jī)好好養(yǎng)養(yǎng)腎,從根源上保障你的一口牙齒可以健康服役80年。

  2、按摩穴位,緩解牙痛

  針對不同類型的牙痛,可以通過按摩不同的穴位來緩解。

  對于突然襲來的牙痛,可以通過按摩合谷穴和頰車穴得到緩解。合谷穴位于虎口處,用一只手拇指的第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對另一只手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。頰車穴位于頜骨邊角向鼻子斜方向約1 厘米處。當(dāng)咀嚼時(shí)咬肌隆起,按之凹陷處就是頰車穴。用拇指按住穴位,由輕漸重按壓1~2分鐘,可起到解痙止痛的作用。實(shí)性牙疼(牙疼劇烈)時(shí)可以配合按摩內(nèi)庭穴――位于足背第二三趾間縫隙處。

  虛性牙疼(牙疼時(shí)隱時(shí)現(xiàn))時(shí)配合按摩太溪穴――位于腳踝踝骨尖與跟腱之間的中點(diǎn)凹陷處。

  3、每日叩齒30下,牙齒更堅(jiān)固

  大文豪蘇軾到晚年時(shí)仍擁有一口好牙,據(jù)說他有一個(gè)陪伴一生的好習(xí)慣——每天叩齒30下。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為叩齒是一種簡單有效的護(hù)牙方法:閑暇時(shí)或三餐后,讓上下牙齒有節(jié)奏地碰撞,略聞聲響,連續(xù)30下,既可以活動面部肌肉,又可以保護(hù)牙齒。中醫(yī)還建議人們在大便時(shí)閉目、叩齒,以達(dá)到堅(jiān)固牙齒的作用。

  4、按摩牙齦,牙齒更健康

  不僅我們的身體需要SPA,牙齦也同樣喜歡被愛撫。每天晚飯后洗凈手指,用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦,排除齦溝及牙周分泌物,可改善牙齦內(nèi)血液循環(huán),提高牙周組織抵抗力。堅(jiān)持這種方法還可有效防止牙周病。

  5、利用好唾液的自然保護(hù)功能

  實(shí)驗(yàn)室的研究發(fā)現(xiàn),唾液是PH值接近7 的中性液體。中醫(yī)也認(rèn)為,唾液是口腔里的天然清洗劑。用舌頭在口腔里攪動1分鐘,就能產(chǎn)生豐富的唾液,含漱片刻后徐徐咽下,讓口腔自凈是護(hù)齒的好方法。另外,如果感覺自己口腔干燥,除了及時(shí)補(bǔ)水外,還可以含2片甘草或一枚話梅,以刺激唾液的分泌。

  6、中式漱口小方,愛牙每日必做

  其實(shí),漱口水并非舶來品,中國人自古就有自己的漱口良方:用風(fēng)化硝、白礬、食鹽各3克,加水200毫升,煮開后放冷備用。每天早晚飯后,將煮好的藥汁和溫開水按21的比例混勻漱口,可預(yù)防牙周疾病、減少口氣的發(fā)生。

  7、牙齦出問題,檢點(diǎn)腸胃功能

  中醫(yī)發(fā)現(xiàn)牙齦問題與腸胃功能之間有關(guān)聯(lián)。牙齦紅腫、出血很可能是胃火上炎引起的,也與疲勞、免疫力下降等因素有關(guān)。因此,中醫(yī)愛牙強(qiáng)調(diào)固本扶正。

  平時(shí)里應(yīng)該多吃核桃、豆制品、奶酪、海產(chǎn)品等強(qiáng)腎健骨的食物。有胃火癥狀的人,可以多吃一些芝麻萵筍絲(萵筍絲用開水焯一下或溫鹽水泡一下,撒上黑芝麻、鹽、香油,拌勻即可),西瓜翠衣(將西瓜去掉薄薄的皮,用西瓜綠色瓜瓤部分涼拌或做湯),蘆根湯(30~50克蘆根煮水)等。秋冬季節(jié)飲食應(yīng)清淡,少吃辛辣高熱食品,避免引起上火,殃及牙齦健康。

  8、巧吃零食健美牙齒

  長期吃精致的甜點(diǎn)不僅不利腸道健康,還容易在牙齒縫隙中留下“甜蜜的隱患”。從愛牙的角度上看,吃質(zhì)地較硬的食物更為有益??梢赃x擇有咬勁的食物如玉米、海帶、牛肉干,搭配蘋果片、葡萄干和西芹條當(dāng)零食,咀嚼這些食物的過程就是一次牙齒的自動清潔。

  9、PARTY女王的護(hù)齒提醒

  如果你是個(gè)不折不扣的甜水粉絲或PARTY女王,那么,每次酒會后都應(yīng)用溫水、茶水或者蘇打水漱口。因?yàn)楣?、果酒和碳酸飲料都對牙齒有一定的腐蝕性,長期附著在牙齒表面勢必增加患上齒科疾病的幾率。

  10、虛實(shí)牙周病,辨證對待

  中醫(yī)認(rèn)為,牙病的癥狀也能反映身體虛實(shí)。比如牙周病,在中醫(yī)領(lǐng)域就有虛性和實(shí)性之分。虛性牙周炎除了表現(xiàn)為牙根酸脹,隱隱作痛外,還有腰肌酸痛、頭痛、乏力等腎虛癥狀。實(shí)性牙周炎除表現(xiàn)為牙齦紅腫、出血,或劇烈牙痛外,還有大小便顏色變深、口臭等胃火癥狀。因此,要不同情況區(qū)別對待。

  對于齲齒或牙齦腫痛、出血等實(shí)性牙周病,可用牙簽調(diào)取少量云南白藥粉或碾碎的六神丸,加1滴開水,將藥粉調(diào)成糊狀,涂在齲洞內(nèi)和牙周、牙齦上,可消腫、止血、止痛;而對于虛性牙周病,可用白酒10克,食鹽1克攪拌,溫?zé)岷笥妹藁ㄕ喝【埔?,咬在牙齒間,能暫時(shí)減輕牙痛?;蛘哂没ń匪谧炖锸冢上字雇?。

  口腔健康小貼士

  1、不可貪涼、貪刺激,要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦。對于刺激性調(diào)味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱,太粗糙太堅(jiān)硬的油膩食物,如炸雞腿、炸牛排等都盡量少吃。

  2、要調(diào)整自己的狀態(tài),養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。首先要注意保證充足的睡眠,控制自己的情緒。因?yàn)榍榫w因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng),而且可導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和營養(yǎng)障礙,情緒不良,精神緊張,所以應(yīng)該保持心情舒暢、樂觀開朗的好心態(tài)。

  3、不要偷懶,更要注意口腔衛(wèi)生。養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣是十分有必要的。另外,可用鹽開水、生理鹽水、藥物漱口液等漱口,使用牙線清理口腔,減少口腔細(xì)菌。

  4、不要挑食,要注意營養(yǎng)搭配。夏天要盡量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍干)、腌制品(咸魚、咸肉、咸菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。


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