老人冬季如何預(yù)防痔瘡 老人冬季預(yù)防痔瘡的方法
冬季天氣干燥，是疾病高發(fā)期，痔瘡在這個(gè)時(shí)候就很容易犯。老人易被疾病侵襲，那么，老人冬季要如何預(yù)防痔瘡呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了人冬季預(yù)防痔瘡的方法，希望能幫助到你。
人冬季預(yù)防痔瘡的方法
1、多喝水、多吃纖維粗的食物。
喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，都可以幫助排便。纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類和薯類等。
2、潤(rùn)滑肛門。
經(jīng)正規(guī)途徑買到的痔瘡膏或 痔瘡栓 等，涂上可以潤(rùn)滑肛門，幫助大便排出，而且還可以局部止痛，一定程度上緩解不適。如果覺(jué)得麻煩，抹上一點(diǎn)凡士林也可以。
3、便后清洗干凈。
痔瘡病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，有些衛(wèi)生紙過(guò)分粗糙，有些衛(wèi)生紙還含有熒光劑化學(xué)劑等，市民要注意分辨。有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。
4、勿提重物。
提重物也會(huì)引起腹壓升高，應(yīng)避免過(guò)度用力。
5、勿抓撓患處。
痔瘡的部位有時(shí)會(huì)發(fā)癢，切勿去撓，一旦撓破，會(huì)造成感染，還會(huì)加重病情。
6、控制體重，飲食切記過(guò)飽。
體重過(guò)重，下肢壓力過(guò)大，也容易發(fā)生靜脈曲張。飲食過(guò)飽，也會(huì)引起腹壓增高。
以上這些方式只可緩解癥狀。一旦發(fā)生肛腸部不適，最好前往正規(guī)醫(yī)院找?？漆t(yī)生就診，痔瘡癥狀嚴(yán)重的患者還需要進(jìn)行手術(shù)治療。
老人痔瘡保健的注意要點(diǎn)
(1)已有的痔瘡應(yīng)下決心早日治療。許多老年人都患有心、肺、腦或其他全身性疾病，對(duì)治療痔瘡可能帶來(lái)的危險(xiǎn)顧慮比較大。因此，以前提倡應(yīng)在60歲之前將已有的痔瘡治療好。這種觀點(diǎn)目前仍然是正確的，只是由于醫(yī)療技術(shù)的不斷改進(jìn)，痔瘡治療的安全性比過(guò)去已有很大提高，無(wú)論采用手術(shù)或其他治療方法，年齡已不是治療痔瘡的主要障礙。但是許多老年病人只有在出現(xiàn)了嵌頓、嚴(yán)重出血或其他痔瘡的并發(fā)癥才到醫(yī)院治療，這不僅增加了治療所需的時(shí)間，也增加了病人的痛苦。
(2)預(yù)防便秘。除前面已經(jīng)提到的飲食、大便習(xí)慣等方面應(yīng)注意的問(wèn)題以外，老年人還可以采用其他一些方法緩解排便困難。如就寢前按摩腹部有可能使次晨盡快排便。具體方法是：兩手重疊，以臍部為中心，從腹部右下方的盲腸附近開(kāi)始，沿大腸的方向(右下方-右上方-臍上右側(cè)-臍上左側(cè)-左上方-左下方)順時(shí)鐘方向，用力按摩腹部，同時(shí)配合腹部的呼吸運(yùn)動(dòng)。每次按摩10-20秒，每晚共20分鐘。此外，入睡前飲一杯牛奶對(duì)刺激次日正常排便也有作用。
(3)加強(qiáng)會(huì)陰肛門肌肉的力量鍛煉。老年人雖無(wú)法像年輕人那樣進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的腹部力量練習(xí)和有氧體操，但進(jìn)行肛門的收縮鍛煉無(wú)需花費(fèi)過(guò)多體力，對(duì)老年人比較適宜。可有意識(shí)地進(jìn)行規(guī)律的肛門收縮鍛煉，持之以恒會(huì)收到一定的保健效果。
另外甩手運(yùn)動(dòng)可改善腹腔血液循環(huán)，是預(yù)防痔瘡的一個(gè)較簡(jiǎn)便易行的好方法。
具體做法：站立，兩腳分開(kāi)與肩等寬，兩手自然下垂，然后兩臂用力向后伸，甩手。每甩一次，兩腳趾同時(shí)用力在地上一抓，大小腿肌肉用力一縮，肛門也用力向下提縮一下。兩臂自然還原時(shí)，渾身放松，同時(shí)還要配合呼吸。甩手時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，一次要甩手100～300次。此法不僅可防治痔瘡，對(duì)其他肛門疾病也有好處。但當(dāng)痔瘡重度脫出、水腫、發(fā)炎、出血不止時(shí)，此法不宜采用。
預(yù)防痔瘡的小竅門
1、飲食起居調(diào)養(yǎng)法
(1)生活規(guī)律化，每天定時(shí)排便保持大便通暢。
(2)經(jīng)常清洗肛門，并要保持干燥。
(3)飲食以清淡為主，避免辛辣刺激性食物。
(4)多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等。尤其應(yīng)該多飲鹽開(kāi)水，避免汗液排泄過(guò)多。
2、體育運(yùn)動(dòng)
(1)放松呼吸
取仰臥位 ，全身放松，雙手重疊于小腹(男人左手在下，右手在上，女人相反)，使腹式深呼吸，呼氣時(shí)腹部鼓起，吸氣時(shí)腹部凹陷。重復(fù)10-20次。
(2)夾腿提肛
仰臥，雙腿交叉(男人左腿在上，右腿在下，女人相反)，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力向上提，持續(xù)5秒鐘左右?？芍饾u延長(zhǎng)提肛的時(shí)間，亦重復(fù)做10-20次。
(3)深呼吸與提肛配合進(jìn)行
即將上述兩節(jié)動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行操練。
(4)仰臥屈腿挺身
仰臥屈膝，兩足跟盡量靠近臀部，兩足平放體側(cè)，以腳掌和肩部支撐，骨盆抬起，同時(shí)收縮肛門，持續(xù)5秒鐘左右，還原。重復(fù)5-10次。
(5)坐立提肛
先坐于床邊，雙足交叉，然后雙手叉腰并起立，同時(shí)肛門收縮上提，持續(xù)5秒鐘，再放松坐下，重復(fù)做10-15次。
(6)踮足收肛
取站立位，雙手叉腰，兩腳交叉，踮起足尖，同時(shí)肛門上提，持續(xù)5秒鐘還原。重復(fù)10-15次。
3、藥物調(diào)理
1、白木耳25克燉冰糖，睡前吃，可常服用。
2、金針菜60克和紅砂糖60克，以水煮后食用。
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