抑郁癥是很多人都會(huì)患上的一種心理疾病，而許多人到了更年期后更容易患上更年期抑郁癥，那么抑郁癥吃什么食物好呢?我們應(yīng)該如何預(yù)防抑郁癥呢?今天學(xué)習(xí)啦小編就來為大家詳細(xì)的介紹一下。

　　治老年性抑郁癥的方法

　　1、營(yíng)造良好的家庭環(huán)境

　　家和萬事興這句話流傳至今體現(xiàn)出了家庭環(huán)境對(duì)人的影響是巨大的，尤其是老年人。老年人從工作崗位上退休下來回歸家庭，有些老人甚至從每天睜開眼到晚上閉眼睡覺一整天都是圍著家庭轉(zhuǎn)。因此，可見家庭環(huán)境對(duì)老人精神及心理健康的影響是巨大的，營(yíng)造良好的家庭環(huán)境對(duì)于老年人來說是十分有必要的。

　　2、子女多給予父母關(guān)愛

　　了老年人自身努力調(diào)節(jié)精神狀態(tài)以外，家人也要多給予關(guān)心和理解，因?yàn)榧胰说闹С趾蛶椭纱蟠笤鰪?qiáng)老年人的生活信心，以及他們戰(zhàn)勝困難的勇氣，尤其是子女的關(guān)愛和陪伴，要多抽出時(shí)間與父母進(jìn)行交流和溝通，關(guān)心他們的生活和思想，給予老年人以精神寄托和安慰，可以有效預(yù)防老年抑郁癥。

　　3、培養(yǎng)興趣愛好

　　很多老人因?yàn)橥诵莺鬀]有事情做，一下子從忙碌的生活變得很空閑，這讓他們無法適應(yīng)，因此就會(huì)患老年抑郁癥。這個(gè)時(shí)候，子女應(yīng)該鼓勵(lì)老人培養(yǎng)自己的興趣愛好，重新找到生活的目標(biāo)，享受生活。

　　人到了老年之后，積極去參加社會(huì)活動(dòng)很重要，所以老年人必須要主動(dòng)與他人交往，從中獲得友誼，排解內(nèi)心的孤獨(dú)與寂寞感。而子女在平時(shí)生活中應(yīng)該多與老人交流，多回家看看，或者帶著老人出去參加活動(dòng)，多予以關(guān)心，這樣才可以有效預(yù)防老年人患上抑郁癥。

　　老年性抑郁癥的禁忌

　　老年人是社會(huì)的弱勢(shì)群體，隨著獨(dú)生子女的增多，老年人的健康問題日漸突出，不僅僅是日漸衰弱的身體機(jī)能，各種心理問題也漸漸凸現(xiàn)出來。而抑郁癥就是老年人苦惱的原因之一。那么在對(duì)待老年人抑郁癥的時(shí)候我們應(yīng)該注意些什么呢?聽聽心理保健專家怎么建議的吧。

　　專家建議治療老年人抑郁的時(shí)候一定要讓患者保持良好的心態(tài)，不要太悲觀也不要盲目的樂觀，正確的對(duì)待自己的病情，要有信心和恒心，科學(xué)的治療。

　　老人得了抑郁癥后也不要驚慌，只要合理的治療，還是能擺脫抑郁癥的困擾的。但是老人抑郁癥的禁忌有哪些呢，主要有以下幾個(gè)方面。

　　一忌 過于依賴藥物

　　藥物是治療抑郁癥時(shí)候必須的措施之一，可是很多人都過于依賴藥物的作用，覺得只要吃藥了，那么其他的就不是問題了，抑郁就會(huì)自己好了。這樣的想法顯然不對(duì)，針對(duì)抑郁癥的治療措施應(yīng)當(dāng)是綜合性的，包括生活、心理和藥物的共同作用，這樣才能取得事半功倍的良好效果。專家建議：生活具有規(guī)律性，按時(shí)作息、進(jìn)餐，安排好運(yùn)動(dòng)、娛樂時(shí)間，避免整天呆在家自己“封閉”起來。調(diào)節(jié)心態(tài)，使生活充滿情趣，既增強(qiáng)治病信心又提高生活質(zhì)量。

　　二忌 毫無耐心

　　抑郁是一種心理疾病，對(duì)于心理疾病來說耐心是很重要的，對(duì)于輕度的抑郁臨床上需要兩周的時(shí)間才可以有改善，而且還是不完全好了，可想而知對(duì)于更嚴(yán)重的抑郁需要多長(zhǎng)的時(shí)間。所以，患者要保持平穩(wěn)心態(tài)，既不要過于悲觀失望又不要盲目樂觀，正確看待治療效果，具有信心和耐心以堅(jiān)持長(zhǎng)期科學(xué)合理治療。

　　三忌 對(duì)藥物的副作用擔(dān)心過多

　　在一般人的潛意識(shí)中認(rèn)為凡屬精神疾病用藥都有很大副作用，用多了會(huì)“傷害腦子”。因而有些老年人對(duì)抗抑郁藥使用也顧慮甚多，以為是輕型抑郁癥最好不用藥，要用也最好是偶爾用用，不可多用，更不可長(zhǎng)期服藥。這是一種誤識(shí)。老年患者應(yīng)當(dāng)與醫(yī)生保持密切聯(lián)系，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用抗抑郁藥，堅(jiān)持足夠療程。

　　對(duì)于患有抑郁癥的老年人我們要有耐心，也需要有愛心，這兩個(gè)都是不能缺少的，缺少了一樣你的治療將不會(huì)有任何效果，身體會(huì)變本加厲的惡化。所以這里小編建議所有的年輕人對(duì)于家里的老人一定要有耐心。

　　治老年性抑郁癥的小知識(shí)

　　1、多參加集體活動(dòng)

　　預(yù)防老年人抑郁癥的一個(gè)良好方法即多鼓勵(lì)老年人參加集體活動(dòng)，如和其他老年朋友一起打牌、下棋、練書法、繪畫、打球、跳舞、慢跑、逛公園等，有條件時(shí)還可與其他老年人一同外出旅游。這種集體活動(dòng)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于老年人獨(dú)自在家看電視，更有助于調(diào)節(jié)老年人的情緒和心理健康，可大大降低老年抑郁癥的發(fā)病幾率。

　　2、子女多給予關(guān)愛

　　預(yù)防老年抑郁癥，除了老年人自身努力調(diào)節(jié)精神狀態(tài)以外，家人也要多給予關(guān)心和理解，因?yàn)榧胰说闹С趾蛶椭纱蟠笤鰪?qiáng)老年人的生活信心，以及他們戰(zhàn)勝困難的勇氣，尤其是子女的關(guān)愛和陪伴，要多抽出時(shí)間與父母進(jìn)行交流和溝通，關(guān)心他們的生活和思想，給予老年人以精神寄托和安慰，可以有效預(yù)防老年抑郁癥。
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