多老人經(jīng)常腳腫，站十分鐘腳腫，走十分鐘腳腫，有時候就連坐著都腳腫，有些腳腫是生理原因，有的腳腫卻是疾病癥狀。那么老年人腳腫是怎么回事?老人腳腫怎么辦?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!

　　老年人腳腫的原因

　　1、營養(yǎng)性腳腫，多由于老人進(jìn)食少，優(yōu)質(zhì)蛋白缺乏，消化功能減弱引起的。厭食而又腳腫的話就是這個原因。

　　2、下腔靜脈性腳腫，主要由下腔靜脈回流不暢導(dǎo)致的，一般表現(xiàn)為一只腳先腫，單側(cè)腳腫。

　　3、氣候也可以一定程度上引起腳腫，天熱時，人體的周圍血管大多處于擴(kuò)張狀態(tài)，使毛細(xì)血管充血，所以使皮膚、皮下及軟組織均呈現(xiàn)輕度的腫脹，同熱脹冷縮是一個道理。

　　4、全身性疾病引發(fā)的腳腫。象患有心臟病、心功能減退以及腎病的老年人，多有腳腫的現(xiàn)象。比如腎炎就可以引起腳腫，某些腳腫可能是一種疾病的預(yù)兆，要引起重視。高血壓也可引起腳腫。

　　5、功能性腳腫。雖說不嚴(yán)重，但可持續(xù)數(shù)年，且至今原因不明。

　　6、鈉鹽攝入過多、用藥不當(dāng)以及因局部感染，如腳氣病等引發(fā)的腳腫，在老年人中也較為常見。

　　7、特發(fā)性腳腫：多見老年女性，多雙腳同時出現(xiàn)，程度較輕，常在站立時間較長或勞累時出現(xiàn)，若平臥或休息后可逐漸消失。

　　老人腳腫怎么辦?

　　老人出現(xiàn)腳腫，應(yīng)該先去醫(yī)院檢查，找出腳腫的原因，從而對癥下藥。如果腳腫并伴有劇烈疼痛，應(yīng)該去醫(yī)院骨科檢查;如果是臉部也有腫脹，就要去腎內(nèi)科檢查;如果伴有心慌、氣喘、憋氣，該去心內(nèi)科檢查;若其他癥狀不明顯，那老年人應(yīng)該去醫(yī)院老年科檢查。如果腳腫伴有劇痛，那老人應(yīng)采取一些靜止性的運動，避免登山、舉重等運動，以防癥狀加重。

　　預(yù)防腳腫首先要防止相關(guān)疾病，比如不抽煙、避免大量攝入鈉鹽以預(yù)防冠心病等。老年人尤其要注意足部保潔、保暖，營養(yǎng)攝入要全面。平時避免長時間站立，適當(dāng)增加局部運動，還要密切注意控制藥物副作用。如服用某種藥物后，腳部有腫脹現(xiàn)象，應(yīng)立刻去醫(yī)院。

　　緩解老年人腳腫的方法

　　1、泡腳消腫

　　泡腳是消腫的最常見的也是絕佳的辦法，患者可以用溫水天天泡腳，每次十五分鐘左右，也可以用冬瓜皮湯來泡腳。

　　2、食療消腫

　　選擇食物，應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無機(jī)鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

　　赤小豆、花生、大棗各100克，放少許冰糖一起煮湯食用。

　　綠豆、薏米仁各100克，同煮湯食用。

　　鯉魚1條重約250克，赤小豆100克，一起煮湯服用。

　　母雞半只或童子雞1只，與黃芪100克一起蒸熟，喝湯吃雞肉。

　　青頭雄鴨1只，與冬瓜1000克一起煮湯食用。

　　豬腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮湯食用。

　　鯉魚1條重250克，冬瓜500克，加水清燉，吃魚食瓜喝湯。

　　冬瓜500克，赤小豆30克，加水適量，加鹽少許，吃瓜喝湯。

　　玉米須、冬瓜皮、赤小豆各適量，煎湯代茶飲，連服至浮腫消失。

　　3、運動消腫

　　老人應(yīng)該保持樂觀情緒，長期堅持適當(dāng)鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。避免久坐久站，經(jīng)?；顒酉轮?，并注意經(jīng)常上抬兩下肢。

　　充足的睡眠是消腫的前提，所以建議老人們保證起居有規(guī)律，良好的睡眠。

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