卵巢是雌性動(dòng)物的生殖器官。卵巢的功能是產(chǎn)生卵以及類固醇激素。很多女性有卵巢早衰的現(xiàn)象，那么如何保養(yǎng)卵巢呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女性保養(yǎng)卵巢的小偏方，供大家參考!

　　女性保養(yǎng)卵巢的小偏方

　　1、瑜珈最好

　　卵巢的保護(hù)，也少不了運(yùn)動(dòng)，不過(guò)這里的運(yùn)動(dòng)是有講究的，其中瑜珈對(duì)于增強(qiáng)卵巢功能非常有益。

　　2、注意食補(bǔ)

　　卵巢保養(yǎng)要有規(guī)律的作息時(shí)間，吃東西要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)吃，像是陽(yáng)虛的可以吃些固元膏、烏雞白鳳丸溫補(bǔ)一下，陰虛的可以吃些六味地黃丸、滋補(bǔ)地黃丸來(lái)滋下陰。不過(guò)一定要記住，女孩子還是少吃寒冷的東西、少喝咖啡，少熬夜，保持足夠的睡眠。

　　3、定期體檢

　　我們?cè)隗w檢時(shí)都會(huì)進(jìn)行乳房和盆腔的檢查，卻很少進(jìn)行卵巢的檢查。

　　4、想要生孩子但避免過(guò)多人流

　　醫(yī)師指出，不要過(guò)早性生活。，不要過(guò)多人流。另外，現(xiàn)在社會(huì)上出現(xiàn)了一些“丁克家庭”，專家強(qiáng)調(diào)，其實(shí)生孩子是可以對(duì)卵巢功能起到保護(hù)作用的，一兩年的懷孕期和哺乳期可以讓卵巢休息兩年。

　　保養(yǎng)卵巢健康的方法

　　一、大姨媽期間的卵巢保養(yǎng)

　　人體中血是由鐵元素組成的，而女性在大姨媽期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量的鐵元素，所以說(shuō)大姨媽期間補(bǔ)血就顯得非常重要了。

　　所以，在大姨媽期間多吃含鐵的事物，比如菠菜或者動(dòng)物的內(nèi)臟等等，這些都是含鐵量非常高的食物，這樣才能使卵巢內(nèi)的卵細(xì)胞更健康。

　　二、適當(dāng)?shù)募t酒可以促進(jìn)卵細(xì)胞的活躍度

　　研究表明，女性每天適當(dāng)?shù)暮纫恍”t酒，卵細(xì)胞的活躍程度比普通卵細(xì)胞的活躍度會(huì)提高18%-20%左右，所以說(shuō)每天適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)小酒，對(duì)身體還是有好處的。

　　酒類中都含有多酶，但是白酒中的多酶含量比紅酒低大概10%左右，而且有些女性適應(yīng)不了白酒的刺激，所以說(shuō)，紅酒是很好的選擇了。啤酒相對(duì)于紅酒來(lái)說(shuō)，啤酒中富含大量的酵母，而酵母會(huì)降低卵細(xì)胞的活躍度，所以說(shuō)日常生活中女性還是盡量的少飲啤酒。

　　三、豆類食品煮比煎更有營(yíng)養(yǎng)

　　豆類食品中含有豐富的植物蛋白，植物蛋白可以加固卵巢，讓卵巢內(nèi)的卵細(xì)胞更加的健康。但是豆類食品的做法相比較來(lái)說(shuō)，煮出來(lái)的食品比油炸出來(lái)的食品更健康。食用油會(huì)破壞豆類食品中的植物蛋白，富含脂肪酸，所以說(shuō)盡量多吃煮出來(lái)的豆類食品。

　　四、止痛藥物會(huì)使卵細(xì)胞的活躍度降低

　　有關(guān)調(diào)查表明，長(zhǎng)期服用止痛藥的女性，卵巢內(nèi)卵細(xì)胞的活躍程度比正常女性的卵細(xì)胞的活躍程度低7%。止痛藥會(huì)抑制人體大腦內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，長(zhǎng)期服用止痛藥會(huì)使大腦內(nèi)的中樞神經(jīng)，影響女性體內(nèi)卵細(xì)胞的活動(dòng)頻率，降低卵細(xì)胞的活躍度。

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