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吃什么菜有美白祛斑的效果

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  很多人都對自己的長斑感到困擾,平常有時間可以多了解一些美白祛斑的小訣竅,吃一些蔬菜也能達到美容祛斑的效果。以下是小編整理的資料,僅供參考,歡迎閱讀。

  吃什么菜有美白祛斑的效果

  白蘿卜

  按照以形補形,以色補色的說法。白蘿卜是白色的因此也就有美白的作用,事實上生熟都可吃的白蘿卜中含有豐富的維生素C,維生素C是一種天然的美白圣品,其具有抑制黑色素生成的作用,減少脂褐沉積的作用。所以常吃白蘿卜有利于肌膚美白,此外炎炎夏季多吃白蘿卜還有消暑,利尿等功效。

  甘薯

  甘薯不僅含有豐富的維生素C,維生素A,同時其中還含有大量的粘蛋白。這些成份不僅有利于美白,同時具有降低膽固醇、減少皮下脂肪,更有利于養(yǎng)顏美容。

  胡蘿卜

  胡蘿卜素有“皮膚食品”的美稱。其中富含豐富的B族維生素,果膠物質(zhì)具有排除機體有害成份,促是肌膚美白,減少角質(zhì)的作用。特別是對于常年面對電腦的女白領(lǐng)們更應(yīng)該適當多吃胡蘿卜。

  黃瓜

  眾所周知黃瓜是最平民的一種美白潤膚品,很多小女生都有用黃瓜當面膜的經(jīng)歷,事實上黃瓜不僅可以敷在臉上起到美容的作用,其中含有豐富的游離氨基酸、維生素、果酸、不僅具有美白的作用,同時還有消除曬傷、預防皮膚過敏等作用呢?特別是夏天更要適當?shù)亩喑渣S瓜。

  蘆筍

  蘆筍中富含豐富的硒元素,這是一種人體所必須的營養(yǎng)素,其本身就具有預防脂肪過度氧化、防治各種皮膚疾病的作用。

  蘑菇

  作為菌類食物中的一種蘑菇的營養(yǎng)功效也非常強大,特別是其中豐富的維生素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)對具有抗衰老、促進女性雌激素分泌等作用。此外蘑菇中豐富的粗纖維、木質(zhì)素也具有排毒等功效。總之多吃蘑菇不僅可抗衰老,保持肌膚靚麗的作用,同時對于防治糖尿病、動脈硬化、預防便秘等作用呢?

  冬瓜

  在現(xiàn)實生活中很多人只知道冬瓜具有消水腫的功效,其實在《神農(nóng)本草經(jīng)》中關(guān)于冬瓜是這么說的,“令人好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老”說的其實就是其美白抗衰老的作用。另外如果臉上有長黃褐斑的話,可用每天用切片的冬瓜敷臉,也能起到減少色斑的作用。

  豌豆

  《本草綱目》中記載豌豆具有祛除黑斑,令面光澤等作用。事實上豌豆是一種維生素A含量特別豐富的食物,其本身就具有潤澤皮膚作用,此外研究發(fā)現(xiàn)豌豆還具腫,延緩皺紋產(chǎn)生等作用。

  吃什么水果可以去斑

  1、番石榴祛斑

  番石榴是一種營養(yǎng)非常豐富的水果,它含有大量的抗氧化物,而這些豐富的抗氧化物就是皮膚所需要的營養(yǎng)元素,美眉們經(jīng)常吃番石榴,可以延緩皮膚的衰老,臉上很容易長斑的美眉們,常吃番石榴或者是用番石榴榨汁喝,都可以迅速讓皮膚變得很白皙細嫩,吃上一段時間的番石榴,你會驚奇地發(fā)現(xiàn)臉上的色斑減少了許多,要堅持才能夠看到效果哦!

  2、櫻桃祛斑

  櫻桃是美白祛斑的圣手,櫻桃中含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及豐富的維生素C,遠比其他的梨、蘋果等富含的維生素C要高出很多,同時,櫻桃中還含有豐富的鐵元素,美眉們多吃櫻桃,可以減輕面部的皺紋、消除面部色斑,讓皮膚紅潤有光澤起來,櫻桃無論是生吃,還是榨成汁來飲用都是非常美味的哦,既美味又營養(yǎng),美膚效果又無敵棒,美眉們怎能錯過呢!

  3、菠蘿祛斑

  菠蘿屬于熱帶食物,富含維他命,它可以讓美眉們的皮膚表面更加光滑細嫩,而且具有非常好的淡化面部色斑的效果,不僅常吃菠蘿可以美容祛斑,將菠蘿榨成汁還可以當做面膜來使用,對于皮膚暗黃粗糙的美眉們來說,不妨用菠蘿來混合蜂蜜,擦拭在面部皮膚上, 祛斑效果比食用更加好,有斑點的美眉們就是要用菠蘿來敷臉,祛斑效果杠杠的!

  4、枇杷祛斑

  枇杷富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素和果酸等營養(yǎng)成分,將枇杷榨成汁,用棉簽蘸取適量的枇杷汁,涂抹在臉上,可以有效淡化斑點,枇杷汁敷臉的祛斑效果要比使用的祛斑效果好得多哦!

  5、獼猴桃祛斑

  皮膚深受斑點困擾的美眉們有救了,獼猴桃可以有效幫你解決斑點、皮膚衰老等問題,美眉們常吃獼猴桃,不僅能夠有效清熱解毒、生津止渴,而且還能夠有效去除斑點,因為獼猴桃所含的維生素是水果當中最高的,可謂是美容的圣果,美眉們有斑點、皮膚衰老暗黃等問題,都可以通過獼猴桃來解決。

  6、檸檬祛斑

  說到祛斑水果,怎么能落下檸檬呢?檸檬是富含維生素C的一種酸性水果,美眉們用檸檬來祛斑,需要搭配上一點蜂蜜,無論是飲用還是敷臉,都搭配一點蜂蜜,不僅能夠除去檸檬的酸性,而且祛斑滋潤皮膚的效果會更好。

  美白祛斑的小妙招

  一:白術(shù)白醋擦臉法

  做法:1、到藥店買些白術(shù),用白醋在一個密封罐中浸泡。

  2、浸泡一周左右后取出白術(shù),用它擦臉部,能起到祛斑效果。

  心得:白術(shù)是有很好的祛斑效果,除了和白醋浸泡擦臉外,也可以把柏木白磨成粉,加適量的醋和水敷在臉上,這也是能起到祛斑作用。加上喝白術(shù)湯,內(nèi)調(diào)外用,更能快速祛斑。

  二:西紅柿祛斑法

  做法:1、把新鮮的西紅柿洗干凈榨成汁。

  2、把西紅柿汁和蜂蜜按5:1的比例混合,攪拌均勻

  3、涂抹在臉部,十分鐘后洗干凈。

  心得:西紅柿中的谷胱甘肽成分是能抑制黑色素,所以西紅柿是能淡化斑點,西紅柿汁除了敷臉外,還可以每天喝杯西紅柿汁,這不僅能淡斑,還有美白肌膚的功效。

  三:雞蛋祛斑法

  做法:1、先拿一個新鮮雞蛋洗干凈后浸泡在一斤的米醋里。

  2、浸泡一個月,蛋殼融化在醋里后,每天倒一勺蛋液在溫水中喝下

  心得:除了用以上的方法,也可以把雞蛋浸泡在米醋幾天,等蛋殼變軟后,把雞蛋弄破,用雞蛋清涂抹在有斑點的地方,十五分鐘后洗干凈,每天堅持,這是一個很有效的祛斑方法,價錢又便宜又有效。

  四:絲瓜祛斑法

  做法:1、先把絲瓜曬干后弄成粉末。

  2、每天晚上用絲瓜粉和水攪拌均勻涂抹在臉上,第二天再用清水清洗干凈。

  心得:絲瓜成分中有蛋白質(zhì)、多種維生素、抗環(huán)血酸等,這些都有美白肌膚的效果,還用絲瓜中磷、鈣、鐵含量比較豐富,這些元素對肌膚都有很好的保養(yǎng)功效。長期使用絲瓜祛斑,不僅能祛斑,還能讓肌膚白皙無暇。

  :茄子祛斑法

  做法:1、把新鮮的茄子洗干凈切片取汁,涂抹在長斑的部位。

  2、一天涂抹三次,半個月后就能見到效果

  心得:茄子中的維生素P可以軟化微細血管,而茄子中的維生素C是能阻止黑色素產(chǎn)生,對肌膚美白是有很好的效果,茄子是很容易就能買到的蔬菜,做法也很簡單,可以嘗試哦。

  六:冬瓜祛斑法

  做法:1、把冬瓜洗干凈去皮再切成片。

  2、把冬瓜放進鍋中煮成液狀,加入適當?shù)拇住?/p>

  3、攪拌均勻后把汁液敷臉,十五分鐘后再把臉洗干凈。

  心得:冬瓜中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素C,這些都是能讓肌膚白皙嫩滑,也能消除臉部斑點,在炎熱的夏天也可以適當?shù)暮刃┒蠝?,可以消暑解渴,也能滋潤肌膚。


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