美容養(yǎng)顏粥怎么煮
每個女人都想擁有光滑細嫩的肌膚,但是,隨著生活習慣和飲食習慣的改變,導致體內(nèi)毒素是越來越多。皮膚都變的大不如前,那么你知道什么粥可以美容養(yǎng)顏嗎?現(xiàn)在就讓學習啦小編告訴你美容養(yǎng)顏粥怎么煮,歡迎閱讀。
美容養(yǎng)顏粥的做法
1、玫瑰情人粥
準備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵,還有熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮沸,放入淘凈的白米繼續(xù)煮至滾時稍微攪拌,改小火熬煮30分鐘,加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想再加點甜蜜,就放點蜂蜜。
這款粥還有美容減肥的功效,玫瑰花具有促進血液循環(huán)的功效,能使肌膚光滑,而蜂蜜一遇熱會使蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素轉(zhuǎn)化為蛋白酶,使腸胃急速蠕動而減少過度吸收,有助于減肥。
2、蘋 果 粥
味道鮮美,蘋果的清香加上葡萄干的酸甜可口,讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便秘,美容養(yǎng)顏。
3、山藥枸杞粥
因為不易在飯店找到,不妨買來山藥和枸杞自己在家熬制。枸杞補血明目,山藥可促進食欲、消除疲勞、增強體力及免疫力。
4、桂圓蓮子粥
桂圓肉性溫味甘、補血安神,蓮子性平味甘、補脾益腎,紅棗性平味甘、補益脾胃,糯米性溫味甘、補中益氣,這道粥最適合那些常失眠的人食用了。
5、南瓜牛奶粥
這道粥中除了南瓜、大米、牛奶外,還加入了洋蔥和少量天麻,可以起到鎮(zhèn)定安神的作用。輔料有少許鹽和胡椒粉,喝起來口感甜中有咸。
6、皮蛋瘦肉粥
把松花蛋切碎,瘦牛肉切絲或末,加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和腌好的肉,然后加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。
7、雞肉粥
做法與皮蛋瘦肉粥差不多,把雞胸肉切成細絲,加入與做皮蛋瘦肉粥時同樣的調(diào)料,粥快熬好時加入雞肉,再加鹽、味精或雞精。再熬10分鐘即可。還可以根據(jù)自己的口味加些別的東西,比如桂圓、百合、蓮子等作為輔料。
補血養(yǎng)顏粥
紫米粥
材料:
紫米100,紅棗100,白糖少許
做法:
1、將紫米 糯米分別淘洗干凈,紅棗去核洗凈。
2、鍋內(nèi)放入清水 紫米和糯米,置于火上,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥將成時,加入紅棗煮,以白糖調(diào)味即成
補血通經(jīng)粥
材料:
藥材當歸10克、黃芪10克、紅花5克 粳米100克、雞湯適量、姜2片、蔥花適量、鹽適量
做法:
1、當歸、黃芪切成薄片,與紅花裝入干凈的小布袋內(nèi)備用;米洗凈,用水浸泡半小時備用。
2、將裝有藥材的小布袋放入鍋內(nèi),加雞湯一起熬成藥汁。
3、將粳米、生姜放入藥汁中煮成粥,待其濃稠時,加鹽、蔥花調(diào)味即可。
養(yǎng)顏補血紅豆黑米粥
材料:
紅豆,黑米,花生,紅糖
做法:
1.紅豆、黑米、花生洗凈后放高壓鍋煮15分鐘
2.再加點紅糖
女士美容湯譜
食譜一、綠豆蜂蜜湯
材料:綠豆200克,蜂蜜適量。
做法:
1、綠豆洗凈,用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上,加入適量清水,放入綠豆,大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時,調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
功效:綠豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養(yǎng)食品,營養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,使面容紅潤有光澤。
食譜二、金鶯羹湯
材料:雪耳(銀耳)25克,紅棗15克,陳皮6克,雞蛋1個,冰糖適量。
做法:
1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。
2、然后放陳皮再煮10分鐘,加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。
功效:此湯有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效,常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
食譜三、珍菌湯
材料:猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、云苓、黃豆、黑靈芝片、蜜棗均適量,排骨約500克。
做法:
1、將湯料洗凈用清水泡30-60分鐘。
2、選新鮮排骨約500克,洗凈放入鍋內(nèi),加清水至淹蓋排骨,用大火煲至水開后約5分鐘,熄火將將排骨撈起。
3、將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內(nèi),用大火煲30分鐘。
4、再改用小火煲1~2小時后,根據(jù)各人喜好加鹽調(diào)味就可以享用美容養(yǎng)顏的珍菌湯。
功效:菇菌的食療作用越來越被人所重視,珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優(yōu)質(zhì)珍菌用排骨烹調(diào),長期食用可增進人體免疫力,美容養(yǎng)顏的功效,是適合全家人經(jīng)常食用的靚湯。
食譜四、粳米補血湯
材料:粳米100克,川芎3克,當歸6克,紅花2克,黃芪4克,大蔥3克,姜3克,鹽1克。
做法:
1、先將米洗凈,用水浸泡。
2、然后將當歸、川芎、黃芪切成薄片;把切成薄片的三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中,綁緊。
3、再把布袋放入瓦鍋內(nèi),加雞湯共熬成藥汁。
4、然后在藥汁中放入粳米熬粥。
5、待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、姜末調(diào)味即可食用。
功效:可活血行氣,補養(yǎng)氣血,駐顏美容。
猜你喜歡:
美容養(yǎng)顏粥怎么煮
上一篇:美容養(yǎng)顏花茶怎樣配
下一篇:美容養(yǎng)顏酒怎么泡