吃枸杞子能美容養(yǎng)顏嗎
眾所周知,服用枸杞對身體有一定的好處,那么你知道吃枸杞子能美容養(yǎng)顏嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你吃枸杞子能美容養(yǎng)顏嗎,歡迎閱讀。
吃枸杞子能美容養(yǎng)顏嗎
吃枸杞子能美容養(yǎng)顏。
枸杞的營養(yǎng)價值
1、美容養(yǎng)顏
關(guān)于良多女性來說,美容養(yǎng)顏是她們一生的必修課。俗話說得好,藥補不如食補,護膚品的功能也不如食療。著實,枸杞便是美容養(yǎng)顏的圣品。由于枸杞中含有充裕的維生素A、維生素e和硒元素,可以提高皮膚的抗氧化才能,同時也能改良皮膚干燥粗糙的癥狀。以是說,要想美容養(yǎng)顏和滋潤肌膚,無妨多多食用枸杞吧!
2、養(yǎng)肝明目
除了美容養(yǎng)顏以外,枸杞對我們的身段還有什么甜頭呢?中醫(yī)以為,枸杞性平味甘,歸肝經(jīng)和腎經(jīng)。以是說,枸杞最大的功能莫過于是養(yǎng)肝明目了。枸杞固然盛產(chǎn)在冬季和秋季,但合適一年四時食用。假如我們能適量吃些枸杞的話,就可以接濟我們養(yǎng)肝補腎。
3、下降血壓
往常的生涯條件越來越好了,我們的飲食浮現(xiàn)出高糖、高油脂的特點,這樣的飲食習(xí)氣就導(dǎo)致“三高”人群越來越多了。 那么,我們應(yīng)該若何無效控制血糖、血脂和血壓呢?著實,枸杞就能接濟你。枸杞中含有充裕的枸杞多糖,枸杞多糖最較著的功能便是下降血壓、血脂和血糖。
4、抗年輕
隨著年歲的增長,年輕是每小我都不成防止的。那么,我們?nèi)粘F椒矐?yīng)該若何延緩年輕呢?適量食用枸杞就可以接濟我們延緩年輕,提高人體的抵抗力。由于枸杞中的維生素C、胡蘿卜素和鐵的含量迥殊高,這些營養(yǎng)物質(zhì)都能接濟我們延緩年輕。
枸杞的食用方法
枸杞粥:枸杞宜煮粥,它可以和各種粥品搭配。
枸杞炒蘑菇:家常炒菜加入枸杞后口感頗佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
枸杞茶:枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡飲為佳,可以改善體質(zhì),利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜與綠茶搭配,適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡,用眼過度的電腦族尤其適合。
枸杞的其他養(yǎng)生功效
保護肝臟
枸杞子可以促進肝細(xì)胞再生,從而保護肝臟,預(yù)防脂肪肝,肝硬化。
降血壓
枸杞中含有的枸杞多糖對血脂有明顯影響,可降低膽固醇,枸杞也具有明顯的降血壓的功效。
抵抗疲勞
枸杞多糖能提高人體肌糖原,肝糖原儲備,能明顯延長人體活動時間,所以枸杞子可以增強機體體力,迅速消除運動后的疲勞。
枸杞子的最佳搭配
枸杞子+蓮子:清火明目。
枸杞子+百合:明目潤肺。
枸杞子+蘋果:均衡營養(yǎng)。
枸杞子+豬肉:均衡營養(yǎng)。
枸杞子的禁忌搭配
枸杞子+桂圓:容易上火。
枸杞子+紅棗:容易流鼻血。
枸杞子+人參:容易上火。
食用指南:
1、枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強,正在感冒發(fā)燒,身體有炎癥,腹瀉的人不宜食用。
2、有酒味的枸杞子已經(jīng)變質(zhì),不可食用。
選購妙招:枸杞子要選購顆粒比較大的,顏色鮮紅,撕開后觀察肉質(zhì)比較厚的,嘗起來味香甜,并且沒有破損的枸杞子。
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