女性豐胸的好方法 快速豐胸的好方法
基本上每個(gè)女性都想自己的胸部比別人大，比別人的挺拔，這會使得她們變得更加的自信，做事情更加的有動力，下面學(xué)習(xí)啦網(wǎng)要分享給你的是豐胸方法，希望對你有所幫助。
3個(gè)戶外豐胸的方法
如果你的胸部很平坦，不僅僅沒有女人味，而且還特別的容易自卑。
小胸MM們都渴望擁有豐滿的上圍，但是現(xiàn)在的豐胸方法有很多，飲食豐胸、運(yùn)動豐胸、按摩豐胸、中醫(yī)豐胸……到底哪一種豐胸方法最有效呢?
凡是女性都希望自已擁有健美的胸脯，一對堅(jiān)挺結(jié)實(shí)、充滿女性魁力的乳房，這里介紹一些使胸部健美的方法供你選擇試用。每日幾分鐘就能保持堅(jiān)挺胸部。
1、經(jīng)常游泳
如果你經(jīng)常游泳，不僅可以幫助我們鍛煉身體，而且對于促進(jìn)乳房的發(fā)育也是有很好的效果的。
游泳豐胸原理：水對乳房有“按摩”作用，還可以借助水中劃臂動作充分?jǐn)U胸，增加胸?cái)U(kuò)和胸部肌肉，使強(qiáng)乳房更加結(jié)實(shí)、堅(jiān)挺、飽滿。
而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉。尤其是“蝶泳”和“自由泳”，這兩種泳姿最易使胸部的筋肉強(qiáng)韌，使乳房增加豐滿程度。
2、水攻法
即利用淋浴的水流連續(xù)噴射胸部，通過水流對胸部皮膚的沖擊作用，促進(jìn)血液循環(huán)，又可預(yù)防胸部皮膚的松弛。
然后利用壓力，將水流開大一點(diǎn)，然后出水口，最好離我們的身體10-15厘米比較好。
蓮蓬頭朝胸部集中沖淋，每次至少沖洗1分鐘，以冷熱水交替沖淋最理想。
3、胸部健美運(yùn)動
(1)每日數(shù)次進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動，可以伸展胸肌，使脊椎伸縮，鍛煉肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房豐滿。
(2)雙膝跪地，兩手臂伸直撐于身體兩側(cè)的地面，然后向下做屈臂動作，一直彎曲到下頜和胸部及地為止，反復(fù)做10次。
女性游泳可以緩解頸椎病
專家解釋，人在水中受浮力作用，關(guān)節(jié)和脊柱不會承受太多重量。
游泳過程中脊柱放松，并且頸、背、腰、腿部的肌肉也得到規(guī)律的放松和鍛煉，對于增強(qiáng)體質(zhì)、防止癥狀復(fù)發(fā)很有好處。但是任何體育運(yùn)動只能對脊椎病的治療起到幫助作用，不能作為代替療法。
有時(shí)不正確的體育運(yùn)動反而會加重病情。比如說模仿放風(fēng)箏的動作對預(yù)防頸椎病有好處。
但是頸椎后伸只能在被允許的范圍(正常人35°-45°)之間，患有頸椎病的人其后伸范圍已經(jīng)減小，強(qiáng)行后伸必然導(dǎo)致病情加重，所以頸椎病人后伸不方便者反而不能放風(fēng)箏。
脊椎病的治療分為主要治療、輔助治療和預(yù)防復(fù)發(fā)三大方面。正常人和患者持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉可以預(yù)防脊椎疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)。
七個(gè)豐胸習(xí)慣防止胸部松弛
胸部是女性引以為傲的滋補(bǔ)，很多女性希望能夠有完美的胸部，所以她們一直都很苦惱，用各種各樣的方法。其實(shí)，豐胸不是很難的，只要我們把平時(shí)一些不好的習(xí)慣改掉的話，你就能夠成為波霸了。
1、喜歡用噴頭噴洗乳房
千萬別小看洗澡對胸部的影響哦，水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負(fù)擔(dān)。不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。 用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。
2、過度節(jié)食減肥，蛋白質(zhì)攝取不足
長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
我們在減肥的時(shí)候?yàn)榱诵夭坎粫鱿麓挂约白冃〉默F(xiàn)象，我們應(yīng)該同時(shí)吃一些含有大量蛋白質(zhì)的食物，以及維生素和多種的微量元素。這樣才能給胸部更多的營養(yǎng)，才能維持平衡的激素水平，讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
3、喜歡用很熱的水洗澡
洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。
4、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤!
選內(nèi)衣要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性;側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
5、濫用豐胸產(chǎn)品
雖然所有的塑胸產(chǎn)品都宣稱不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正規(guī)合格產(chǎn)品是指不含某些禁用的化學(xué)成分，但若濫用，里面的生物制劑同樣會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。而長期使用豐胸霜，會抑制體內(nèi)雌性激素的分泌，影響乳房等第二性征的發(fā)育。
6、趴著睡覺
我們平時(shí)一次兩次的趴著睡覺是沒有什么關(guān)系的，但是如果一些這樣睡覺的話，我們的胸部就會受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛，還會變形的哦。所以我們一定要注意，我們睡覺的時(shí)候可以采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個(gè)小枕頭。
7、運(yùn)動時(shí)沒有穿運(yùn)動型內(nèi)衣
在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動時(shí)，如果不穿運(yùn)動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有五成受訪女性不知道胸部在運(yùn)動時(shí)的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。
吃什么豐胸
1、谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
4、堅(jiān)果、種子類食物
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
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