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美白排毒湯的家常做法

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  大多數(shù)女性都知道,想要好的身材、好的肌膚,及時美白排毒才是關(guān)鍵。那美白排毒有什么湯呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼拿腊着哦緶募页W龇ǎ嘈艑δ銜袔椭摹?/p>

  美白排毒湯的家常做法一、山藥美白湯

  材料:雞腿1只,,新鮮山藥600公克,玉竹3錢,白芷3錢,枸杞3錢,生姜片2片。

  做法:

  1、雞腿洗凈切塊。

  2、將600cc水注入鍋中煮開后,放入生姜片及切塊雞腿煮滾去血水,取出雞腿用冷水沖洗干凈。

  3、將1500cc水注入鍋中煮開后,放入雞腿煮10分鐘,加入其他材料,用小火煮半小時即可。

  功效:美白、滋潤之效。

  美白排毒湯的家常做法二、美白冬瓜湯

  材料:豬脊骨500克,冬瓜500克,薏米20克,枸杞子12克,姜2片,水8碗。

  做法:

  1、薏米洗凈用水浸泡一小時,枸杞子洗凈稍加浸泡。

  2、冬瓜洗凈,帶皮切塊。

  3、豬脊骨洗凈,斬塊,汆水撈起沖凈。

  4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火,煲一個半小時,下鹽調(diào)味即可食用。

  功效:清熱解暑、健脾利尿、美白養(yǎng)顏

  美白排毒湯的家常做法三、綠豆百合美白湯

  材料:綠豆25克,赤小豆25克,百合25克,鹽、糖各適量。

  做法:

  1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時。

  2、大火煮滾后,改以小火煮到豆熟,依個人喜好,加鹽或糖調(diào)味即可。

  功效:綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等,有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效。赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等,能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈。百合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素,能清心安神、氣血津液,可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。其中,綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具漂白作用。

  美白排毒湯的家常做法四、冰糖銀耳奇異果湯

  材料:銀耳30克,奇異果1個,冰糖適量。

  做法:

  1、將銀耳用水泡軟。

  2、奇異果去皮切小塊。

  3、將銀耳放入鍋中加水,用小火煮30分鐘。

  4、加入冰糖煮至糖化。

  5、倒入奇異果塊繼續(xù)煮1分鐘即可關(guān)火。

  功效:銀耳有強(qiáng)精補(bǔ)腎、滋腸益胃、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)心壯志、補(bǔ)腦提神、美容嫩膚、延年益壽之功效。銀耳美容的功效在于能祛除臉上的雀斑、黃褐斑,因而成為美容大師常用之物。奇異果被譽(yù)為“維C之王”“百果之王”,其維生素C的含量極高,維C對美白肌膚有很大的幫助。

  美白排毒的食物

  1、黃瓜

  黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

  2、黑木耳

  黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

  3、苦瓜

  苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn),其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性,多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。

  4、豬血

  豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì),能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng),轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。

  5、薏仁

  薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

  6、花椰菜

  花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,除了可以防止感染,還是很好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結(jié)成塊,它還能使血管壁加強(qiáng),對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力,預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。

  美白排毒的小妙招

  一、 首先,洗臉也能進(jìn)行排毒美白

  洗臉,是每天必做的功課,但是不同的方法,就會肌膚起到不同的效果,恰當(dāng)?shù)姆绞娇梢源龠M(jìn)血液循環(huán),這樣會有效的進(jìn)行排毒。提亮膚色,其實(shí)方法很簡單,首先在早晨洗臉的時候,先用溫水將毛孔中的污垢清洗干凈,隨后用冷水進(jìn)行皮膚的沖洗,然后再用溫水、冷水沖洗一下,這樣的溫冷交替,促進(jìn)毛孔的收縮,就會實(shí)現(xiàn)促進(jìn)血液循環(huán),面部排毒的作用。

  二、根據(jù)不同的時間選擇不同的飲食,可以促進(jìn)體內(nèi)排毒

  首先在上午9點(diǎn)時,是胃排毒的時間,所以飲食一定多元化,易消化,同時多吃如嘉盛、蘋果、胡蘿卜、核桃、小米粥之類的食物,這樣可以有效的促進(jìn)胃排毒。在午飯的時候,也可以盡量多吃一些菌類食物和豆類、豆制品,由于下午1點(diǎn)-2點(diǎn)之間,是人體心臟排毒的時間,這樣可以很好促進(jìn)排出多種毒素,另外在飲食中,要多吃一些如玉米、糙米、燕麥之類的粗糧,這樣對促進(jìn)腸蠕動,促進(jìn)提排毒有非常好的作用。

  三、以水排毒,不容忽視

  都說女孩子是水美人,不但水可以滋養(yǎng)皮膚,同時也是體內(nèi)排毒的最佳利器,所以每天只有養(yǎng)成勤喝水的好習(xí)慣,才能讓體內(nèi)減少毒素的殘留。首先要保證早晨起床空腹飲一杯溫水,除此以外,也要在一天內(nèi)經(jīng)常喝水,最少不能少于1500毫升的水。但是多喝水最好喝一些溫白開水,或者是常溫的礦泉水,盡量不要喝各種飲料,以飲料代替水,對身體排毒是有害而無益處的。

  四、養(yǎng)成良好的習(xí)慣,有助于排毒

  現(xiàn)在生活壓力較大,工作繁忙,造成很多人或多或少都有一些便秘的癥狀,然而便秘也是集聚毒素在體內(nèi)最大成因。有很多人為了緩解便秘癥狀,會買一些市面上的排毒膠囊,這些產(chǎn)品確實(shí)是可以促進(jìn)排便,但是這些以藥物的形式促進(jìn)排毒,并不能從根本上解除便秘的問題。只有憑借養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣,從內(nèi)而外的進(jìn)行調(diào)節(jié),就會很自然的促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。如果有輕微便秘,可以通過吃蜂蜜、香蕉之類的潤滑腸道的食品進(jìn)行緩解,如果癥狀很嚴(yán)重最好盡早就醫(yī),這樣才能從根本上治好便秘癥狀。


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