特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>養(yǎng)生食療>排毒>

排毒喝什么粥好

時間: 如英753 分享

  排毒是保持身體健康的好方法,很多女性喜歡通過喝粥來排毒。那你知道排毒喝什么粥的效果好嗎?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家排毒喝什么粥好,僅供大家參考!

  8款排毒粥的做法

  蘿卜窩蛋粥

  蘿卜中的維生素C分解酶能促進(jìn)消化,避免食物滯留在腸胃內(nèi),而蘿卜頂上的葉其實(shí)也有減肥功效呢,富含胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維、鈣質(zhì)等,再加個雞蛋就十分健康營養(yǎng)了!

  杞子豆奶粥

  富含皂苷和異黃酮的豆?jié){,繼承了大豆的強(qiáng)大減肥功效,加上枸杞子的抗氧化作用,養(yǎng)顏美容效果一流,加點(diǎn)鴨兒芹更是能消除壓力,鎮(zhèn)定情緒。

  雞肉薏米粥

  薏米減肥法我們一定不陌生,薏米的利尿作用能令你將體內(nèi)的多余水分排出,消水腫的同時將毒素廢物一并趕走,而雞胸肉脂肪量很少,補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時維生素A又能美肌養(yǎng)顏。

  鮭魚根菜粥

  鮭魚肉的紅色素成分蝦青素具有很強(qiáng)的抗氧化作用,加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物,豐富的膳食纖維重整腸胃,加點(diǎn)新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。

  寒天雞蛋韭菜粥

  將零卡路里減肥食品寒天(即“瓊脂條”)加入到減肥粥中,膳食纖維滿分,瘦身功效絕對大大提升,同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),為身體帶來均衡的營養(yǎng)。

  蕓豆紅豆粥

  紅豆中富含皂苷,能提高體內(nèi)脂肪分解的效率,而白蕓豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內(nèi)對醣質(zhì)食物的吸收,是碳水化合物的克星哦!

  薏仁玉須粥

  薏仁洗干凈用水浸泡2小時,玉米須洗干凈。鍋中放入適量水、玉米須和薏仁,煮沸后改小火煮約25分鐘,加燕麥片,攪拌均勻,熄火,可加適量糖調(diào)味。不僅可靚容養(yǎng)顏,而且由于玉米須、燕麥的雙重降糖作用,亦可用在糖尿病患者的食療上。

  燕麥水果粥

  蘋果、獼猴桃均洗干凈,獼猴桃去皮,與蘋果分別切小塊備用。燕麥片和奶粉分別放入碗中,倒入適量開水?dāng)嚢杈鶆颍瑢⑻O果、獼猴桃及白糖一塊兒調(diào)勻,就可以吃了。這么簡單快手的早餐,不僅補(bǔ)充能量,還是緊膚排毒的好粥品。

  排毒的8種食物

  1、海帶

  海帶所含的蛋白質(zhì)中,包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。

  2、黃瓜

  黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

  3、綠豆

  綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素。

  4、荔枝

  荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

  5、草莓

  草莓也是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又有維他命C,能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好,可能就不宜食用了。

  6、蓮藕

  蓮藕的利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出,藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點(diǎn)糖,趁溫?zé)釙r喝。

  7、檸檬

  檸檬不僅可以幫助美白,還可以幫助人體排毒。除含有維生素C,檸檬還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸、及高度堿性,有效幫助肺部排毒、止咳化痰,起抗氧化功效成分同時可以改善血液循環(huán)的問題,幫助血液正常運(yùn)行,令全身的排毒循環(huán)得以正常運(yùn)行。

  8、西梅

  無論是經(jīng)過食用處理還是新鮮的西梅,均含有助腸道蠕動的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維,功效如同市面上的活性乳酸飲品,有助腸內(nèi)有益菌的繁殖,同時抑制有害菌的增生,減低有害物質(zhì)和毒素于腸道內(nèi)囤積,保持腸道的健康以幫助排便。

  排毒的7個小妙招

  1、排毒過程應(yīng)注意多喝水

  成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右,達(dá)不到這個標(biāo)準(zhǔn),對人身體的新陳代謝有非常大的影響。

  2、斷食不等于排毒

  斷食不等于排毒,這反而會讓新陳代謝能力減緩。

  3、出汗排毒為上策

  不能光依賴排毒補(bǔ)充品而不做運(yùn)動,流汗也是代謝廢物的管道,以運(yùn)動這種主動方式的出汗排毒為上策,而運(yùn)動前后也一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗來排毒。

  4、排毒產(chǎn)品要看清楚來源

  如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調(diào)味料等,不但毒沒排掉,反而加速累積。

  5、不吃垃圾食品

  因為我們食用的一些蔬菜或是水果都是經(jīng)過農(nóng)藥催長的,所以在吃這些食物的時候注意清潔,另外吃一些辛辣的食物會導(dǎo)致消化不良,體內(nèi)毒素堆積,這些都是引起體內(nèi)的毒素堆積的原因,所以要想排出體內(nèi)的毒素,必須做到能多喝水,多喝有營養(yǎng)的食物,另外需要多運(yùn)動,多排汗這樣身體才會健康,皮膚才會靚麗。

  6、排毒切忌亂用藥

  現(xiàn)在年輕人,尤其是辦公室女性,缺乏運(yùn)動,飲食不規(guī)律,而且便秘的情況比較多,容易面色灰暗、長痘,主要是胃腸功能不好,體內(nèi)有毒素排不出來就會在皮膚上表現(xiàn)出來。但是排毒不能亂用藥,得選擇安全溫和的,最好用植物提取成分的,長期調(diào)理也沒有副作用,如蕃楸草、含有麥粒糊粉層、芹綠素等,可促進(jìn)體內(nèi)宿便排出,清除腸道毒素,潤而不瀉。

  7、注意大氣污染

  體內(nèi)的毒素大部都是因為大氣污染,蔬菜中的農(nóng)藥殘留,汽車尾氣,工業(yè)廢氣,化學(xué)藥品,食物中的防腐劑,化妝品中超標(biāo)的重金屬,垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來的毒副作用。及時的排除毒素對于人體的壽命也有一定的保障,毒素堆積在體內(nèi)多了,就會引起內(nèi)分泌紊亂,就會有一些并發(fā)癥產(chǎn)生,如皮膚病,就是臉色差,臉色發(fā)黃,有的女性因為黑色素多了,就會長色斑。


看過“排毒喝什么粥好”的人還看了:

1.排毒養(yǎng)顏喝哪些粥

2.什么粥可以排毒養(yǎng)顏

3.熬點(diǎn)什么粥排毒養(yǎng)顏

4.女人吃什么排毒養(yǎng)顏

排毒喝什么粥好

排毒是保持身體健康的好方法,很多女性喜歡通過喝粥來排毒。那你知道排毒喝什么粥的效果好嗎?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家排毒喝什么粥好,僅供大家參考! 8款排毒粥的做法 蘿卜窩蛋粥 蘿卜中的維生素C分解酶能促進(jìn)消化,避免食物滯留在腸胃內(nèi),而蘿卜頂上的葉
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 減肥祛濕排毒粥的做法
    減肥祛濕排毒粥的做法

    生活中許多人都不知道減肥祛濕排毒可以通過喝粥來實(shí)現(xiàn)。那么減肥祛濕排毒的粥有哪些呢?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家減肥祛濕排毒粥的做法,僅供大家

  • 減肥排毒粥怎么做
    減肥排毒粥怎么做

    許多人在生活中都希望減肥排毒,但是多數(shù)人不知道喝粥也能減肥排毒,那么減肥排毒的粥有哪些呢?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家減肥排毒粥,僅供大家參

  • 減肥排毒粥的家常做法
    減肥排毒粥的家常做法

    粥容易入口,易于消化,也有助于身體減肥排毒,那么減肥排毒粥是怎么做的呢?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家減肥排毒粥的家常做法,僅供大家參考! 9款減

  • 減肥排毒養(yǎng)顏粥有哪些
    減肥排毒養(yǎng)顏粥有哪些

    想要減肥排毒養(yǎng)顏,喝粥也是不錯的選擇,那么減肥排毒養(yǎng)顏的粥都有哪些呢?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家減肥排毒養(yǎng)顏粥,僅供大家參考! 6款減肥排毒養(yǎng)

40252