秋天吃栗子有什么好處
秋天是吃栗子的好時(shí)節(jié),在秋天吃一點(diǎn)栗子對(duì)身體保健好處極多!接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享秋天吃栗子的好處,希望對(duì)大家有幫助!
秋天吃栗子的好處
1、補(bǔ)腎
在秋天,溫度開(kāi)始下降,陰氣要強(qiáng)于陽(yáng)氣,陽(yáng)氣的衰退會(huì)造成四肢無(wú)力、腰膝酸軟等癥狀,這些其實(shí)都是腎氣不足的表現(xiàn)。
食用栗子對(duì)補(bǔ)腎有較好的作用,栗子屬于味甘、性溫的食材,可以入腎、腸、胃,對(duì)于養(yǎng)胃健脾、活血止血很有效。進(jìn)而可以達(dá)到主益氣、寬腸胃、補(bǔ)腎氣的作用。對(duì)于腎氣不足有很好的治療功效,特別是中老年人更是要食用一些栗子,以此保健好身體。
2、提高免疫力
季節(jié)變化,會(huì)影響到身體調(diào)節(jié),造成免疫力低下,引起疾病傷害身體。食用栗子對(duì)提高免疫力很有效。
栗子中蛋白質(zhì)含量極為豐富,并且在栗子中還有身體必需的氨基酸,這些物質(zhì)其實(shí)都是能提高身體免疫力的。在秋天,女性可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?,通過(guò)吃栗子能調(diào)節(jié)保健好身體。
3、消除水腫
飲食不規(guī)律、作息不科學(xué)會(huì)造成身體出現(xiàn)浮腫,食用一些栗子對(duì)于消除水腫很有效,栗子中的鉀元素極多,豐富的鉀元素可以中和、平衡身體中的鈉元素,有效的避免鈉元素過(guò)多造成細(xì)胞水腫的出現(xiàn)。
食用含有鉀離子的栗子,可以幫助身體把水分去除掉,對(duì)于促進(jìn)代謝很有效,這樣對(duì)于消除水腫很有幫助。
4、防治骨質(zhì)疏松
食用栗子還可以吸收其中的維生素C,,能夠維持牙齒、骨骼的正常運(yùn)行,還能促進(jìn)血液流動(dòng),在這過(guò)程中,可以有效的促進(jìn)代謝,對(duì)于預(yù)防、治療骨質(zhì)疏松很有效,老年人想要身體健康,一定不能忽視食用栗子。
5、治療口腔疾病
秋天氣候干燥,上火是常見(jiàn)情況,火氣過(guò)重容易造成口腔疾病的發(fā)生,食用栗子對(duì)去火、治療口腔疾病很有效。
這是因?yàn)樵诶踝又杏泻它S素,能夠有效的治療常見(jiàn)的口腔潰瘍、小兒口舌生瘡等。
6、幫助脂肪代謝
相比其它常見(jiàn)干果,栗子的碳水化合物含量更加豐富,這樣可以在食用的時(shí)候,給人們提供更多的熱能,以此來(lái)補(bǔ)充身體需要。
并且,通過(guò)吃栗子,能夠有效的幫助脂肪進(jìn)行代謝,在這代謝過(guò)程中,可以達(dá)到益氣健脾、厚補(bǔ)胃腸的作用。
7、幫助胎兒進(jìn)行生長(zhǎng)
在日常生活中,孕婦其實(shí)可以食用一些栗子來(lái)調(diào)節(jié)保健身體,相比其它食物,栗子的營(yíng)養(yǎng)更加豐富,孕婦的飲食又有很多需要注意的地方。
在栗子中有較多的蛋白質(zhì)、糖分、維生素、礦物質(zhì)、葉酸等,這些常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,對(duì)于預(yù)防胎兒發(fā)育不良有非常好的幫助。
8、防治心血管疾病
在生活中,心血管疾病成了危害健康最大的殺手,每年死于心血管疾病的人不斷增多,心血管疾病不僅種類(lèi)復(fù)雜,而且因?yàn)槠涑3W屓朔啦粍俜馈?/p>
通過(guò)吃栗子,能夠預(yù)防心血管疾病的發(fā)生,這是因?yàn)樵诶踝又杏休^為豐富的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)等,這些物質(zhì)能夠防治心血管疾病的發(fā)生,對(duì)于常見(jiàn)的高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化有很好的防治作用。
秋天吃栗子的食療
紅棗栗子粥
把紅棗、栗子、糯米放在一起進(jìn)行熬煮,也會(huì)加上一些薏米,這款粥營(yíng)養(yǎng)非常豐富,其中的維生素C的含量比西紅柿還要豐富,對(duì)于促進(jìn)身體代謝調(diào)節(jié)很有效。
不論是紅棗還是栗子都是性溫的食材,這樣對(duì)于保暖身體很有幫助,避免身體寒氣的入侵,造成不必要的傷害。其中的紅棗還能夠降低血清膽固醇,對(duì)于調(diào)節(jié)血清白蛋白數(shù)量也有效,從而可以調(diào)理內(nèi)臟,讓身體更健康。
板栗燒雞
板栗燒雞是生活中一道名菜,這道菜是把雞肉、栗子放在一起燒。板栗營(yíng)養(yǎng)豐富,雞肉更是一種蛋白質(zhì)含量較多的肉類(lèi),其中脂肪含量較少,對(duì)調(diào)節(jié)保健身體很有幫助,這道食材,其特點(diǎn)可以補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨、止瀉,對(duì)于身體偏弱的人可以食用一些,以此增強(qiáng)體力。
板栗排骨湯
板栗排骨湯是生活中常見(jiàn)的一道湯,其中包含板栗、排骨的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需要、促進(jìn)身體調(diào)節(jié)很有效,食用這道湯能可以抗衰老、延年益壽。
男性通過(guò)食用這道湯,還可以益精補(bǔ)血,對(duì)于補(bǔ)腎強(qiáng)筋也有較好的作用。
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