秋天吃點什么可以解秋燥
入秋之后,皮膚開始變得干燥,口鼻咽部也有些干癢。出現(xiàn)這些現(xiàn)象俗稱“秋燥”!那么,秋燥要吃什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了秋天可以解秋燥的水果以供大家閱讀。
秋天解秋燥的水果
梨
梨肉香甜可口、飽滿多汁,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及多種維生素,具有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳等作用,還可用于高熱時補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。在風(fēng)干物燥的秋季多食用梨,不但能滋潤,還能有助于降血壓。
需要注意的是,梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。
白葡萄
葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng)。其中以白葡萄和白葡萄酒對肺部的益處最為明顯,具有補(bǔ)肺氣、潤肺的作用,比較適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。而且葡萄更可以有效幫助長期吸煙的人提高細(xì)胞新陳代謝率,讓肺部細(xì)胞排毒。
需要注意的是,糖尿病人應(yīng)適量。葡萄性偏涼,胃寒的人一次不要吃太多。
枇杷
枇杷夏初成熟,在夏秋過渡的日子食用,對肺部非常有益。枇杷性涼,味甘、微酸,具有潤肺止咳、生津止渴、清熱健胃的作用。
枇杷含有諸多營養(yǎng)成分,其中所含的胡蘿卜素含量極高。胡蘿卜素攝入人體消化器官后,可以轉(zhuǎn)化成維生素A,能防止皮膚干燥、粗糙,有效提高人體免疫力。
對于慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、反復(fù)呼吸道感染者,這個時候經(jīng)常吃些枇杷,能潤肺養(yǎng)肺,對疾病的恢復(fù)很有好處。
無花果
無花果味甘,性平,入肺、脾、胃三經(jīng),有補(bǔ)脾益胃、潤肺利咽、潤腸通便等作用。
在醫(yī)學(xué)藥用方面,無花果常用于食欲不振、消化不良、腸炎、胸悶、痰多等癥。
秋天解秋燥的食物
1、紅棗羊骨糯米粥 不僅味道鮮美,營養(yǎng)豐富,而且有補(bǔ)脾養(yǎng)血、補(bǔ)腎益氣、健骨固齒等功效,民間曾以此粥來治療腰膝酸軟乏力、貧血、小兒牙齒生長緩慢等疾病。紅棗性味甘溫,對脾胃功能有很好的調(diào)節(jié)作用,能夠養(yǎng)血補(bǔ)肝;羊骨則能補(bǔ)腎,強(qiáng)壯筋骨,對補(bǔ)虛很有益處;而糯米對脾、胃、腎都大有益處,三者綜合,又能互相促進(jìn),共同發(fā)揮功效。紅棗羊骨糯米粥美味與保健功效兼具,做法也不復(fù)雜,每次可用羊脛骨一兩根,敲碎后與二三十枚去核的紅棗、適量糯米加清水煮成稀粥,調(diào)味服食即可。
2、咸鴨蛋牡蠣粥 則在清肺去火、滋陰養(yǎng)血方面有著較好功效,民間曾以此粥做食療,治療虛火上升、牙痛咽痛、神經(jīng)衰弱、失眠等疾患。鴨蛋性味甘涼,能滋陰清肺,治療膈熱,而咸鴨蛋在這些功效的發(fā)揮上更高一籌。牡蠣不僅富含各種無機(jī)鹽、維生素,而且能滋陰養(yǎng)血,為極佳的營養(yǎng)食品。咸鴨蛋牡蠣粥的做法如下:每次選用優(yōu)質(zhì)咸鴨蛋兩個,新鮮牡蠣100克左右,白米適量,加水煮粥,熟后即可食用。
秋天解秋燥的食療
梨
梨除了生食外,也可以削片煲湯,在臨睡前飲用,也有滋潤大腸、通暢便結(jié)、動化積食之功。如不慎患上燥咳,可用生梨和川貝母加冰糖燉湯喝,療效不錯。
甘蔗
具有滋養(yǎng)、解熱、生津、潤燥之功效。在秋燥時節(jié),飲甘蔗汁最好。對于發(fā)燒傷津、胃熱口苦、大便干燥、小便不利、反應(yīng)嘔吐、肺熱咳嗽等有相當(dāng)助益。
牛奶
具有補(bǔ)虛、益肺、潤皮膚、解熱毒及潤腸通便的功效。因此,秋燥造成的皮膚燥干,可以多飲牛奶,具有補(bǔ)益氣血,滋潤皮膚、毛發(fā)之效。
銀耳燉冰糖
中醫(yī)傳統(tǒng)的“銀耳燉冰糖”,可治療支氣管炎的咳嗽、痰多。另外,銀耳對于皮膚干燥引起的搔癢癥,也有一定的療效。多食銀耳也可使皮膚白嫩而富有彈性,(天下養(yǎng)生網(wǎng))可以改善秋燥造成皮膚的燥干、搔癢。
淮山蓮子湯
山藥性能滑潤,而蓮子具有健脾固腎之功效。在秋天,健康人多食淮山蓮子湯,不失為良好的滋養(yǎng)補(bǔ)品。而對于久熱不退造成“津枯血燥”者,利用淮山蓮子湯調(diào)養(yǎng)也大為適宜。
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