特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>四季養(yǎng)生>秋季養(yǎng)生>

秋天吃什么可以減肥最快

時(shí)間: 朝燕820 分享

  減肥過程中除了運(yùn)動(dòng)以外還是要結(jié)合健康的飲食才能減肥,什么減肥食譜能幫助減肥呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了秋天減肥最快的食譜以供大家閱讀。

  秋天減肥最快的食療

  1小松菜奇異果汁

  酸酸的奇異果富含消化酵素與膳食纖維,一來幫你好好消化,降低腸胃的負(fù)擔(dān),二來能促進(jìn)排毒,改善便秘,減少脂肪的堆積,另外肉堿又是促進(jìn)脂肪燃燒的成分之一,與維生素、礦物質(zhì)豐富的小松菜配合,發(fā)揮雙重功效。

  材料:奇異果1個(gè)、小松菜30克、水90-100毫升、檸檬汁少許

  1、將奇異果去皮,放在碗中用勺子搗碎,小松菜隨意小。

  2、小松菜和水放到攪拌機(jī)中,攪拌至汁液狀后,倒入搗碎的奇異果,再次攪拌一下。最后根據(jù)個(gè)人口味放點(diǎn)檸檬汁調(diào)味。

  2胡蘿卜蘋果汁

  胡蘿卜營養(yǎng)豐富,刺激體內(nèi)的血液循環(huán),改善寒癥,提高新陳代謝,纖維充足但水分較少,配合水分充足的水果最適合不過了。

  材料:蘋果半個(gè)、胡蘿卜100克、水50毫升、檸檬汁少許

  1、將蘋果隨意切塊,最好是保留果皮,令有效成分不會流失。將胡蘿卜去皮,同樣切成塊狀。

  2、將切好的蘋果和胡蘿卜、水、檸檬汁一并放進(jìn)攪拌機(jī)攪拌即可。

  3西柚橘子汁

  兩種柑橘類減肥水果都富含維生素A和維生素C,提高免疫力,讓你在進(jìn)行減肥的時(shí)候,hold住身體健康,有個(gè)健康的體魄才能戰(zhàn)勝肥胖哦!

  材料:西柚1/4個(gè)、橘子2個(gè)、水50毫升

  1、將橘子去皮剝開,然后與水一起放入攪拌機(jī)中,攪拌出果汁。

  2、將橘子汁倒入杯中,用壓榨器將西柚榨汁后,同樣倒入杯中,用勺子攪拌即可。

  4生姜檸檬蜂蜜

  檸檬中的檸檬酸能讓你養(yǎng)成堿性體質(zhì),襲擊新陳代謝,減少脂肪的堆積。而辛辣的生姜,令新陳代謝推向更高的層次,特別適合寒涼的季節(jié)。

  材料:檸檬半個(gè)、生姜2片、蜂蜜1勺、碳酸水或溫水適量

  1、將半個(gè)檸檬用壓榨器榨出檸檬汁,倒入杯中,放點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。

  2、然后放入姜片,浸泡一段時(shí)間。

  3、最后根據(jù)個(gè)人的喜好,倒入碳酸水、溫水或白開水?dāng)嚢杈伞?/p>

  秋天減肥最快的食譜

  紅豆薏米粥

  食材:紅豆,薏米,大米

  制作方法:

  1、把紅豆用溫水浸泡個(gè)10-15分鐘;

  2、清洗薏米,把米淘洗干凈,加入適量的水;

  3、把紅豆,薏米一起倒入鍋中和大米一起用大火煮沸,40-50分鐘即可,可以根據(jù)自己的口味加入食用鹽或者糖都可以。

  紅豆和薏米有很好的通氣補(bǔ)氣和消除水腫的功效,可以有效的幫助人體排出多余的水分和垃圾,幫助減肥瘦身。

  燕麥片粥

  食材:燕麥片 ,小米

  制作方法:

  1、首先把小米清洗干凈倒入適量的水在鍋中用大火煮開;

  2、把燕麥片倒入煮開的米粥中,攪拌一下;

  3、用小火在煮個(gè)5分鐘即可食用。

  燕麥片有豐富的營養(yǎng)成分,還能幫助人體消除多余的脂肪,低熱量食物,是減肥的好食物。

  蛋黃西蘭花粥

  食材:雞蛋,西蘭花,大米

  制作方法:

  1.首先把雞蛋放在蒸蛋器上蒸熟,冷卻后取出蛋黃;

  2.再把西蘭花切成小塊放在一邊;

  3.把大米淘洗干凈,放入適量的水用大火煮沸,等到大米煮到粘稠的時(shí)候放入蛋黃和西蘭花【蛋黃記得搗碎來用小火一起煮】。15分鐘后差不多可以放入食用鹽。
看了秋天吃什么可以減肥最快的人還看:

1.秋季吃什么清肺潤肺

2.秋季清肺可以吃什么食物

3.秋季吃什么補(bǔ)肺潤肺

4.秋天吃什么對肺好

5.吃什么補(bǔ)肺清肺

秋天吃什么可以減肥最快

減肥過程中除了運(yùn)動(dòng)以外還是要結(jié)合健康的飲食才能減肥,什么減肥食譜能幫助減肥呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了秋天減肥最快的食譜以供大家閱讀。 秋天減肥最快的食療 1小松菜奇異果汁 酸酸的奇異果富含消化酵素與膳食纖維,一來幫你好好消化,降低腸胃的負(fù)擔(dān),二來
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 秋天吃什么可以去火氣
    秋天吃什么可以去火氣

    秋季天氣干燥,吃點(diǎn)燥熱的食物就容易上火,那么秋季吃什么可去火氣呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了秋天可以去火氣的食物以供大家閱讀。 秋天可以去火氣的

  • 秋天吃什么可以美白
    秋天吃什么可以美白

    馬上就要步入秋季了,肌膚更容易缺水,接踵而來的肌膚干燥變黃問題也開始了。那么,該如何美白呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家介紹秋天可以美白的食

  • 秋天吃什么可以去痘痘
    秋天吃什么可以去痘痘

    氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼,可惡的痘痘也愛來湊熱鬧,因?yàn)榍啻憾坏某霈F(xiàn),影響了臉部的美觀,給患者帶來無盡的煩惱。所以,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享秋天

  • 秋天吃什么可以美容養(yǎng)顏
    秋天吃什么可以美容養(yǎng)顏

    現(xiàn)在秋天又來了,雖然溫度沒那么高了,你卻又遇到了秋季干燥問題。秋季護(hù)膚應(yīng)該怎么做呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家介紹秋天美容養(yǎng)顏的食譜,希望對大

16150