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秋天吃什么水果補腎

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  腎虛是男人一直在關注的事情,很多人不知道腎虛該怎么辦!為此,下面學習啦小編整理了以供大家閱讀。

  秋天補腎水果

  葡萄

  從營養(yǎng)價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

  桑葚

  桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”.中醫(yī)認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

  除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分,對女士來說效果尤其突出,經常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

  黑加侖

  黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養(yǎng)價值極高,據科學家統計,每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質,具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

  黑棗

  說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補氣益血之功效,是補氣養(yǎng)血的圣品,尤其適合女性。

  秋天補腎食譜

  1、琥珀核桃

  主料:核桃肉300克,白糖150克。

  制作:將核桃肉放入開水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,挑去核桃皮衣,洗凈,瀝干。鍋內放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱,投入粘滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金黃色,撈出,瀝去油,晾涼后食用。

  功用:補腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿,遺精,小便頻數,腰酸腳弱,咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

  2、刺莓酒

  主料:刺莓果100克,米酒500克。

  制作:將刺莓果洗凈,干燥,去果核,研碎,放入瓶內,加入米酒,密封瓶口。每日振搖1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

  功用:健脾益氣,補心養(yǎng)血。治心脾氣血不足,腎疲乏力,健忘失眠。

  3、龍眼肉粥

  主料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。

  制作:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。

  功用:健脾養(yǎng)心,補血安神。治心脾兩虛,陽痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。

  秋天補腎知識

  一是房事有克制,固然沒有統逐一周多少次說法,但應以房事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據,如果房事后第二天出現疲憊,不愿起床、頭暈等感覺,就應減少次數。

  二是護腎推拿操,一種是同時推拿關元穴(位于臍下三微暇)和命門穴(位于后腰與肚臍眼相對的位置)以及兩旁的腎俞穴(位于命門穴兩旁1.5微暇)。推拿前先將雙手搓熱,左手在前,右手在后,順時針和逆時針搓揉至發(fā)熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴,雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止,一般每次120下,較好早晚進行。

  三是飲食調理。平常進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。如果搭配中藥紳斯挺,相信補腎的效果會更好。
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秋天吃什么水果補腎

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